正常體重腰圍標準對照

正常體重腰圍標準對照，腰圍超標也會影響到你的身體健康，甚至會導致一些慢性疾病，很多人好奇正常體重腰圍標準對照表，不知道你的身材到底符不符合標準的腰圍，下面讓我們一起來分享正常體重腰圍標準對照。

正常體重腰圍標準對照1

腰圍超標也會影響到你的身體健康，甚至會導致一些慢性疾病，不知道你的身材到底符不符合標準的腰圍，那麼對於20歲到60歲的男性來說，腰圍達到多少？很多人並不清楚。

0120-60歲男性“標準腰圍表”發佈，看看你達標了嗎？

在這裏想告訴你，男性的腰圍跟年齡有着一定的關係，同時不同的年齡，體重，腰圍都是不一樣的，可以對照以下的'計算方式：

腰圍=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的標準腰圍=175cm X 0.42=73.5cm)

胸圍=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的標準胸圍=175cm X 0.61=106.7cm )

臀圍=身高 X 0.64( 如:身高175cm的標準臀圍=175cm X 0.64=112cm)

55-60歲，標準腰圍：87.2釐米

50-55歲，標準腰圍：88.2釐米；

45-50歲，標準腰圍：88釐米；

40-45歲，標準腰圍：87.3釐米；

35-40歲，標準腰圍：86.3釐米；

30-35歲，標準腰圍：85.3釐米；

25-30歲，標準腰圍：83.2釐米；

20-25歲，標準腰圍：79.5釐米；

腰粗事小，得病事大

很多人的潛意識當中總覺得腰粗無關緊要，特別是一些上了年紀的人經常，把腰粗當作是有福氣的象徵，這種想法顯然是不科學的。

對於體重超標，腰圍過粗，很多時候就是由於腹部贅肉脂肪過多而造成的腹部肥胖，腰腹贅肉多，腰椎是最直接受壓的部位之一。

超標的體重會加重脊柱的壓力，甚至會引發一系列的腰椎問題，常會看到一些中年人，出現了腰椎問題，所以這種情況不加以控制，可能會影響到體內的其他器官，尤其是內臟脂肪增多，必然增加了一些疾病風險，

美國一項科學研究就發現，成年男性的腰圍超過100cm，壽命縮短的風險上升80%，腰圍過粗的確會影響壽命，廣大成年男性朋友們要注意！

02記住這幾招，把腰圍、頸圍降下來！

首先，判斷自己是不是中心肥胖？

其實世界衛生組織有自己的標準，如果男性的腰圍＞94cm，女性腰圍＞80cm，即可診斷爲：中心型肥胖。

每個人生存的環境不同，所以標準也是不一樣的，中國成年男性的腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm屬於中心型肥胖。所以建議你儘量控制在合理的範圍之內。

其次，判讀自己是不是頸圍超標？

世界衛生組織建議，健康人的頸圍男性爲＜38釐米，女性＜35釐米。如果你頸圍超過正常值，意味着頸部皮下脂肪增多。

同時測量的時候也要注意方式方法：將皮尺放在第七頸椎（即頸後最突起處）上緣及喉結下方進行測量，爲頸中部最細處。

如果你在測量和計算的時候，發現這兩個數字都已經超標，那麼說明你的身體處於肥胖的狀態，建議平時少吃多運動，打開身體上熱量的缺口，這樣纔可以燃燒脂肪，同時也可以避免各種慢性疾病出現。

正常體重腰圍標準對照2

女子標準體重對照表：

國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算(比較適合東方人)

標準體重：=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重（女）：=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標準體重+-(多少)10％.

超重體重：大於標準體重10％小於標準體重20％

輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％

中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％

重度肥胖：大於標準體重50％以上

標準體脂肪：體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}

女性完美身材計算：

正常女子=19-24

理想體徵計算法：(身高高度-70)*0.6[單位：千克]

美容體重計算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現在對黃金身材的最新詮釋。

完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的'61.8％，也就是俗稱的黃金分割。

胸圍=身高(釐米)×0.535

腰圍=身高(釐米) ×0.365

臀圍=身高(釐米)×0.565

實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米，說明過於苗條(偏瘦);大於5釐米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。

一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23釐米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標準數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。

因爲針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛鍊還能使身體各部位肌肉與脂肪分佈均勻，有利於整個體格的健美。

另一個方法：

一個科學且方便的公式可以幫你瞭解胸部的大小與身體比例是否恰到好處。先測出胸圍(單位：釐米)，再測出淨身高，然後開始計算。胸圍/身高=?得出的結果就是自己胸部的大小系數了。根據結果，看看相應的判斷吧。

胸部較小：係數小於0.49

標準指數：0.5至0.53

美觀標準：0.54至0.6

胸圍過大：係數大於0.6

新生兒身高標準：

1、新生兒身高標準

新生兒男寶寶的平均身高會高於女寶寶一些，根據幼兒生長髮育測評標準顯示，新生兒的身高標準範圍爲男寶寶46.8-1340px,平均值爲1255px,女寶寶46.4-1320px,平均值爲1240px，伴隨着孩子的月份成長，由於受營養、遺傳、環境等因素影響，孩子的身高在迅速生長的同時，也會表現出一定的差異，在孩子成長的每一個月份裏，都要一份標準量表，家長可隨時參考。

2、嬰兒身高的測量方法

測量嬰兒身高，最好由兩個人進行。一人用手固定好寶寶的膝關節、髖關節和頭部，另一人用皮尺測量，從寶寶頭頂的最高點，至足部的最高點。測量出的數值，即爲寶寶身高。

道具：兩本厚重、不易移動的書(如字典)和一把卷尺。

方法：在寶寶熟睡時，把一本書輕輕抵住寶寶的頭;然後將寶寶的身體放平直，在用一隻手按直寶寶的同時，另一隻手將另一本書抵在寶寶的腳掌後;最後把兩本書都立穩後，將寶寶輕輕移開。這時兩本書的距離就是寶寶的身高了。

溫馨提醒：無需天天爲寶寶測量身高，兩三週測量一次即可。

3、嬰兒發育標準

4～6個月此期體格生長較出生頭三個月有所減緩。體重平均每月平均增長500-600克，身長每月平均增長約2.0-2.4釐米。有部分孩子在6個月左右開始萌出第一顆乳牙，一般爲下門牙。

正常體重腰圍標準對照3

男性標準三圍

男士健身三圍標準，並非每一個人都可以保證。

胸圍尺寸=身高X0.61(如:身高175cm的標準胸圍尺寸=175cmX0.61=106.7cm)

腰圍=身高X0.42(如:身高175cm的標準腰圍=175cmX0.42=73.5cm)

臀圍=身高X0.64(如:身高175cm的標準腰圍=175cmX0.64=112cm)

男性標準三圍

胸身高*0.48

臀圍高*0.47

臀身高*0.51

修仙男性標準身形基本參數

上、下身佔有率：以肚臍爲界，上下身佔有率應是5比8，符合“黃金分割比例”基本基本定律。

胸圍尺寸：由腋下沿胸部的上面最豐滿處精準測量胸圍尺寸，應是身高的一半。

腰圍：在一般來說，量腰的`偏細部位。腰圍較胸圍尺寸小20釐米。

髖圍：在體前趾骨垂直面於臀部很大部位。髖圍較胸圍尺寸大4釐米。

大腿圍：在大腿內側的頂部部位，臀曲線圖下。大腿圍較腰圍小10釐米。

小腿圍：在小腿肚最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。

足頸圍：在足頸的偏細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。

上臂圍：在肩關節脫位與肘關節正中間的東南部。上臂圍等於大腿圍的一半。

頸圍：在頸的東南部偏細處。頸圍與小腿圍同樣。

肩膀寬：兩肩峯正中間的間隔。肩膀寬等於胸圍尺寸的一半減4釐米。