怎麼做才能對腫瘤免疫？飲食和運動兩者都要堅持

腫瘤是我們每個人都害怕的一種症狀，不管是良性還是惡性都是十分痛心的事，那爲了應對得腫瘤，下面本站小編帶大家來看一下怎麼做才能對腫瘤免疫？飲食和運動兩者都要堅持。

怎麼做才能對腫瘤免疫

第一種：每天出點汗的人

適當的運動可以促進新陳代謝，讓人保持一個良好身體狀態和精神狀態。“每週至少運動三次，每次在20分鐘以上，最好能感覺自己微微出汗。”首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益教授這樣建議。每週抽出一點時間，簡單運動。不一定要專門到運動場上去跑步，做家務也是不錯的選擇。或者平時適當的選擇走樓梯而不去乘坐電梯，也可以很好地達到運動的效果。

第二種：遠離油炸食物的人

油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人羣。

第三種：常喝豆漿的人

美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因爲豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對和雌激素有關的癌症有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

第四種：常補充纖維素的人

膳食纖維攝入不足可使糞便量減少，大便通過腸道的時間延長，導致糞便中致癌物濃度升高，而致癌物與結腸黏膜長期接觸有可能發生癌變。因此，防腸癌要多吃含膳食纖維高的食物。英國營養學家建議，每天至少攝入35克以上的纖維素。據粗略計算，一碗麥片含15克纖維素，一片全麥麪包含2克纖維素，一根香蕉含3克纖維素，一個蘋果含3.5克纖維素。五穀雜糧含較多纖維素的：紅豆、燕麥、糙米、大豆、高粱；蔬菜含較多纖維素的：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、南瓜、苦瓜、黃瓜等；水果含較多纖維素的：紅果乾、桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等。

第五種：愛喝綠茶的人

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峯在內的綠茶效果最顯着，其防癌成分是其他茶葉的5倍。

第六種：睡眠良好的人

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的機率比正常人高47%。這是因爲睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

癌症患者的飲食調理

01癌症初期食物應該以清淡爲主

腫瘤初期，爲防止邪氣擴張，疾正發展，治當以功邪爲主。此時正氣未衰，邪氣漸盛，可以採用活血化瘀、軟堅散結、清熱解毒、化痰等方法治療。

早期腫瘤患者更應該保證足夠的營養，只有膳食合理、營養充分，纔有利於恢復體力，纔有足夠的免疫力去殺死腫瘤細胞，也有利於放、化療的進行。多食蔬菜、水果，補充維生素，保證高熱量、高蛋白食物的攝入如雞蛋、奶製品、魚類、瘦肉等。

02癌症中期以健脾胃和滋陰爲主

在患病的中期，癌症患者的正氣漸衰，邪氣已盛，這時候患者的飲食尤其要注意以健脾胃和滋陰爲主。

03癌症晚期應以溫補元陽爲主

晚期的癌症患者，正氣極衰，邪氣大盛，病至晚期，湯藥難入，這時候的患者，飲食應以溫補元陽爲主。

04手術前應增加營養，增強體質

癌症患者在手術前，應該增加營養，增強體質，以便有足夠的體力來應對手術。如：食道癌患者、胃癌患者或有貧血症狀的患者可以吃以補氣益血爲主的食材，比如淮山、紅棗、龍眼肉；姜皮、麥皮、麥片、麥糠對腸癌患者有幫助。

此外，手術前，還可多吃通利大便的食物，如香蕉、生梨、蜂蜜等。

05手術後應增加蛋白質的攝入

癌症患者在手術後，應該給予必要的飲食調養用以補氣養血、健脾開胃，並增加蛋白質的攝入。如果在手術中有感染的情況，除了服用相應藥物治療外，還可選擇清熱解毒食物食用，如綠豆、絲瓜。

06放療後可吃清熱滋陰食物

一般情況下，癌症患者在放療後，會出現口乾、口腔黏膜潰瘍、口腔疼痛等症狀，這時候，可以吃一些涼性的清熱滋陰食物，如西瓜、雪梨、蜂蜜、黃瓜、甘蔗汁等；也可以用銀花、竹葉、佩蘭、藿香、石斛煮水，冷卻後飲用。這樣可以起到芳香開胃、養陰生津、清熱解毒的作用。

早期肝癌有什麼徵兆

1、食慾明顯減退：腹部悶脹，消化不良，有時出現噁心、嘔吐。

2、肝痛：肝區可有持續性或間歇性疼痛，有時可因體位變動而加重。可放射至後背或右肩。晚期肝癌可突然發生劇烈腹痛和腹膜刺激症，這可能是由於癌腫結節壞死或出血至腹腔所致。此時病人常常以急腹症的表現到急診室就診。

3、出血現象：很多人常常在洗漱時發現牙齦、鼻腔、口腔等出血，這多數因爲肝組織被破壞，肝功能受到影響所致。

4、皮膚瘙癢：多數肝癌患者會出現膽紅素升高，膽汁淤積等問題。如果膽汁淤積就有可能出現頑固的皮膚瘙癢，因此，一旦發現有頑固的皮膚瘙癢出現，一般都懷疑膽汁酸是導致瘙癢的主要因素。

癌症形成的最主要原因

先說內源的。所謂內源，就是癌症是因爲細胞自身分裂時產生了複製錯誤，久而久之，錯誤積累了起來，形成了癌變。這種過程是純運氣，也無辦法。由於 DNA 變異雖然機率微小，卻是不可避免的，大部分時候就是一個個獨立隨機事件累加，一般在年老時，就會出現這種情況，只能認命。這也是最常見的癌症起因。因爲癌症既然是一種基因疾病，就有可能有遺傳。所謂遺傳，不是遺傳病，而是說，形成特定癌症的某些變異，有人先天就已經擁有，還能遺傳下去。只有了這種變 異，並不會馬上得癌症，但因爲走向癌症的路，已經邁出了重要的一兩步，癌症成功需要的變異門坎就低了，我們就說這些人有家族病史，這跟有人有家族心臟病 史，一家子糖尿病，祖傳偏頭痛這樣的事差不多。

最常見的，也是最着名的，是兩種乳腺癌的抑癌基因，BRCA1 和 BRCA2 發生了變異（這兩個基因就是在研究乳腺癌時被發現的，所以這名字，就是乳腺癌 1/2 [breast cancer 1/2]）。攜帶變異基因的機率，在普通人中是 500 到 1000 分之 1。如果 BRCA1 有一個出現了缺失變異，在 70 歲以前，得乳腺癌的機率是 50-65%，得卵巢癌的機率是 35%-46%，而如果缺失發生在 BRCA2 上，機率則是 40%-57% 和 13-23%。所以現在已經有些西方婦女在年輕時就查此基因（尤其是家裏有乳腺癌病史的化），一旦發現是變異基因，就會做切除手術。另一個比較常見的變異基因，是 APC 基因變異。這種變異的機率在 5000-10000 分之一，在西方人中較常見。APC 是負責大腸內膜表面細胞死亡的，有這種變異的，會出現大量的腸息肉，容易誘發大腸癌。雖然只有 1% 的大腸癌是這種人，但據研究，90％ 的大腸癌中，APC 都發生了後天的失活變異。大部分情況你不可能知道自己是否已經攜帶了某種致癌基因變異，對大部分癌症，也沒有找到有決定性作用的變異。所以也只能根據自己的直系親屬的病史來估計，自己留個心眼。

再說外源的。物理因素，主要是指紫外線，輻射這樣的，另外，因爲石棉會引發胸腹膜間皮瘤（Mesothelioma），也通常被認爲是物理因素。最早發現放射線致癌，是 X 光技術剛剛出現時，經常和放射性儀器接觸的人很多得了皮膚癌，後來，放射科的很多醫生也得了白血病。在廣島和長崎原子彈後，跟蹤研究發現，不僅是長期和高 劑量輻射接觸的人，被低劑量照射的人得癌症的機率也會増高。最常見的是血液癌症。這是因爲造血細胞一直處於分裂造血過程中，在輻射後，修復機制往往不能及 時修復 DNA 損傷，造成 DNA 變異被複制保留了下來。另外血液中的癌變不像腫瘤，而是能很快的反映出來，可以在早期就被發現。一般來說，白血病在輻射事件發生後兩年開始出現，在 4-8 年內達到高峯，以後會下降。而因輻射誘發的腫瘤則要有至少 5-10 年的潛伏期，多則可以超過 20 年。至於紫外線，上面也提到了，是造成皮膚癌的重要因素。比如最近有調查說，白人男性中，左臂得皮膚癌的機率略高，據推測，可能是因爲開車上下班時，左臂靠窗，受太陽照射更多的緣故。

化學因素。

這個可能是我們最熟悉的了。因爲吸菸是最常見的致癌因素。雖然尼古丁自己不致癌，但菸草中有其它幾十種致癌物。美國的菸民比例是 21%，中國是 29%。美國的抽菸人數在二戰時因爲香菸是標準配給而迅速増加，結果三十年後的七零年代，肺癌人數激増。現在在美國，雖然吸菸者數量已經下降，因吸菸直接 或間接造成的癌症新病例依然排名第三，而死亡人數則高居第一，佔全部癌症的 1/3。吸菸導致的最主要癌症是肺癌，有 9 成肺癌是因爲吸菸。除此之外，吸菸還能誘發心血管疾病，和許多其它癌症，比如口腔癌，膀胱癌（口腔，肺，血管，膀腔，其實是從上至下菸草中的致癌物在體內從被吸收到被排出的主 要步驟，所以致癌物所到之處，處處留下到此一遊的證據）。而且，據研究，吸菸者如果同時酗酒的話，則對加速致癌有奇效。除了菸草，其它還有很多化合物可以致癌。比如上面提到了醃製食品易誘發胃癌在內的諸多腺癌。像苯這樣的化合物，則易誘發白血病。由於在現實生活中，我們很難直接接觸到大量的此類化合物，所以這樣誘發的癌症就常發生在一些特定職業裏。比如掃煙囪的就容易得睾丸癌；做橡膠的容易得腺癌；生產 PVC 產品的，易得肝癌，血管肉瘤（hemangiosarcoma）；造傢俱的，製鞋的，就易得鱗狀上皮細胞癌；而生產煤氣的，還有配製可卡因類毒品的，這些腺癌和上皮細胞癌都逃不了。

病毒和感染

據研究，急性的炎症對癌症大多有抑制作用，但是慢性的長期炎症，卻有可能誘發癌症。最常見的，是肝炎病毒。肝炎病毒攜帶者中，相當一部分會得慢性肝炎，肝炎會通過肝硬化的形式發展成肝癌。丙型肝炎中，有20％會發展成肝硬化，肝硬化後，又 會以每年 1-5% 的速度形成肝癌。從病毒感染到變成肝癌，這個過程往往要經過 20－30 年的發展。據分析，肝炎病毒自己不致癌，但是它會大量殺死肝細胞，造成肝細胞過度分裂誘發癌症。另外，我們現在也知道，像黃麴黴素或酒精這些有誘發癌症能 力，對肝不好的物質，在遇到乙肝病毒的情況下，致癌程度會大大加強。其它的，比如因爲細毒感染引起的慢性前列腺炎，會誘發前列腺癌。這是美國發病率第二名的癌症。

最後，是飲食和生活習慣對癌症的影響。估計這也是普通老百性最關心的，就是吃什麼能防癌，什麼會致癌。很遺憾的是，現在對這方面的研究裏，肯定的結果不多。最明確的結果是，過量飲酒會誘發癌症。另一個幾無疑議的結論是，吃的太多，運動太少的人得癌症的機率增加。少運動的人易得乳腺癌，大腸癌。而肥胖者，除了這兩兒，還有食道癌，各種腺癌，腎癌，絕經後子宮內膜癌等等諸多癌症。唯一可以寬心的，或許就是肺癌跟這些事兒好像沒啥關係。

最後一個相對比較被接受的結論是，吃紅肉太多的人易得癌症，比如日本戰後隨着生活水平提高，大腸癌比例上升了 2.5 倍。這個相關係數已經在多個不同地區的研究中被肯定，高達 0.8-0.9。但這還不能確定其間的因果關係。比如吃肉多的人一般也比較胖，運動較少，所以這結果可能不是直接的相互作用產生的。

最後，讓大家失望的是，還沒有什麼可以防癌的食品被發現。一般認爲，因爲很多癌變，比如化學癌變，是致癌物和 DNA 產生了加合物，讓複製出錯。消除這種加合靠得是抗氧化物。所以那些所謂的富含抗氧化物的食品，比如某些水果什麼的，就被認爲是可以防癌的。可惜現在的實驗結果不能證明真有什麼有意義的效果。不過，一般的建議，還是不抽菸少喝酒，多運動保持體重，多吃水果蔬菜和粗糧，少吃紅肉，多吃魚，豆類和堅果，不是說這樣就多防癌了，而是它們能提高你的生活質量，減少得其它常見病的機率。畢竟，癌症大部分時候，是你能得的最後一種病了。上面說的這麼多致癌因素，它們大多更會讓你得許多其它的疾病，而這些病，一樣能讓你活得不自在，一樣能要你的命。