換季皮膚過敏怎麼辦？換季皮膚怎麼護理

每當到了季節更替的那段時間裏，很多人的皮膚都會出現各類不適症狀，包括了過敏、瘙癢、脫皮、起角質等，那麼當秋冬換季時皮膚過敏是什麼原因呢，我們在換季的時候皮膚怎麼護理呢？

換季照顧皮膚方式三個原則

時節進入年底，氣溫上上下下，時而秋老虎發威熱氣逼人；時而東北季風吹來，溫度陡降！不只溫差大，相對溼度也劇烈變化，乾燥的空氣對皮膚真是折磨！於是，這個時節擔當身體第一道防線的皮膚，也常因受不住溫溼度的激烈變化而生病。最常見的是因早晚溫差大，洗澡水溫度提高，皮膚在秋冬分泌油脂能力本已下降，熱水洗掉更多皮脂，雙重傷害使皮脂膜受損，導致冬季溼疹，奇癢無比。溫溼度的頻繁變化，皮膚也容易出現蕁麻疹、敏感性肌膚等惱人的皮膚問題。所以，在這樣一個困擾萬分的時節，調整照顧皮膚的方式真是超級重要。

照顧皮膚的最大重點是一定要仔細聽從皮膚的心聲！就好比三餐不定時的人發生胃潰瘍，那如果胃痛復發就是反映主人沒有好好照顧腸胃。皮膚也是(其實身體器官皆是如此)，當我們照顧的方式不對，它只好用「癢」、「痛」的方式抗議，希望主人用對的方式迴應。舉個例子，有個男性患者因有股癬而用肥皂猛洗陰囊，弄得紅腫、流湯汁、一碰就疼痛難當！這時候一定要停止不當清潔方式的進一步傷害。

1. 適度清潔：

夏季因皮脂分泌旺盛，我們可能使用洗淨力較強的清潔產品洗臉、洗澡，但換季時要觀察皮膚清洗後的反應，感覺乾淨即可，絕不能覺得緊繃，不能像用洗碗精把碗盤洗的很乾淨時那種感覺，否則，過度清洗後，皮脂腺會以爲皮膚太乾而瘋狂製造皮脂，在瘋狂的混亂中使肌膚失去正常的保護力(皮脂維持皮膚適當的酸礆值，幫皮膚抵禦很多壞細菌，若皮脂膜被破壞失衡，會很容易生病)。

所以，換季時記得傾聽皮膚的心聲，若覺得洗完過於乾燥，記得要更換清潔產品，改洗淨力溫和一點的，甚至只用水洗就好。還有，洗澡水的溫度以不會感冒即可，30℃上下最好，千萬不可用過熱的水燙個過癮，若是如此，半夜就可能像猴子般的抓癢了！臉部要特別要注意，請用室溫的水洗臉，而且用雙手就好，勿使用輔具，例如刷子！臉部皮膚細緻，自然特別要溫和對待。

有些洗臉產品做成慕斯，使介面活性劑均勻快速作用，也是很好的劑型。清潔產品的酸礆值務必多留意，皮膚是弱酸性，若清潔產品選擇弱酸性就比較能維持皮膚正常的抵抗力，比較不會發生感染。

2. 適度保溼：

清洗完剛擦乾，皮膚仍有水氣時是最好的保溼時間點，最好能在三分鐘內把保溼產品塗上。臉部和身體、四肢乾燥度不同，自然是使用不同的保溼產品。同樣的，要傾聽皮膚的心聲，若擦上保溼產品半小時後，皮膚仍覺得乾乾的或摸起來粗粗的，那就要選擇滋潤度更高的保溼產品。

保溼也不是隻有洗澡後或早晚洗臉後才擦，若看到或摸到皮膚乾燥，也可一天多次使用。皮膚乾燥時抵抗力會降低，最有名的例子是異位性皮膚炎，不僅容易溼疹，也容易發生各種皮膚感染。而且，皮膚乾燥會引起皮膚癢，所以，讓皮膚保有適當的溼度是非常重要的。選擇保溼產品應避免含香料或paraben類的防腐劑，以免越擦對皮膚造成更多傷害。

3. 適度防曬：

秋冬的太陽因紫外線B光(短波長紫外線)減弱，較不易曬傷，曬着暖陽也挺舒服的，一般人在這個時節便容易疏於防曬，但此時，紫外線A光(長波長紫外線)卻絲毫不減，讓人容易因不察而讓皮膚曬黑、長斑。

其實，陽光真的是大自然的恩賜，每天讓四肢曝曬約二十分鐘的溫和陽光，有助於皮膚製造維生素D，讓骨骼更健康，也比較不會發生內臟器官的癌症(但是皮膚癌風險會提高)，曬曬陽光心情也會變好，幫助晚上的睡眠；但若喜愛皮膚白皙的女性，這時卻絕不能掉以輕心，因爲會讓你皮膚曬黑老化的紫外線A光一年四季強度沒什麼變化，所以三百六十五天都不能偷懶，而且，防曬並非塗上防曬乳液即可，至少要選擇SPF15以上（最高SPF50+）以及PA值一個加號以上（最高PA++++），或明白標示爲寬頻防曬，能同時防護紫外線A光和B光對皮膚的傷害。

此外，塗抹的量要足夠，若流失要補擦，再加上帽子、陽傘、太陽眼鏡、長袖防曬衣物等防護纔算周全(可選用防曬布料，例如標示UPF等等)，特別要注意並不是做了防曬措施便可以大方曬，儘量還是應待在有遮蔽的地方。

皮膚是人體最大的器官，是身體的第一道防線。照護秋冬皮膚的觀念並不複雜，希望大家有了正確觀念後都能好好的照顧自己的皮膚，減少皮膚生病的機會。

換季皮膚過敏的原因

夏秋換季，溫度忽高忽低，氣候忽冷忽熱，溼度越來越小，天氣漸漸變得乾燥，換季時刻敏感的皮膚就開始開始變得不安定，隨時處在高度警戒中，一旦受到外界刺激，就會導致皮膚髮癢、脫皮或是起了一片片小疙瘩等。因此，夏秋交替也是皮膚容易出現過敏的一個重要季節，應特別小心。

眼下正是夏秋換季時節，這個時期是皮膚過敏的高發時期，一些人由於不注意生活中的一些細節，導致蕁麻疹、血管性水腫、丘疹樣蕁麻疹、溼疹、特應性皮炎、顏面再發性皮炎、日光敏感性皮炎等過敏性皮膚疾病在體表“氾濫”,這不僅使個人形象大打折扣，許多患者還會伴有“奇癢”，引起“越癢越抓，越抓越癢”的惡性循環，最終導致皮膚感染，引發嚴重後果。

皮膚科專家介紹，換季皮膚過敏問題主要有兩方面的因素：

第一類是特應性敏感皮膚，也就是指特應性皮炎和溼疹。這類皮膚問題一般是從少兒時就開始了，基本是按時發作，發作時劇烈瘙癢乾燥、皮膚紅腫、有小丘疹。除了皮膚有特應性敏感外，還經常伴有哮喘、過敏性鼻炎，或者父母也有類似的過敏問題。

第二類我們稱爲高度敏感期皮膚，是指皮膚經常處於敏感度較*的狀態。這類皮膚問題通常症狀較輕，能自行好轉。出現的症狀是皮膚自覺乾燥、瘙癢，有時局部會泛紅。而在這樣的夏秋之季同樣屬於高度敏感期，皮膚容易由於氣候、溫度和環境的變化出現紅腫、丘疹等過敏現象。這幾年，由於化妝品使用不當、日常接觸硬質水、洗滌劑、刺激性食物較多等，很多人皮膚的敏感度變得越來越高，高度敏感期也越來越長，更多的人不知道換季皮膚過敏怎麼辦了。

換季皮膚過敏的處理

皮膚過敏症狀是發癢，同時也可能會伴有紅腫幹屑、水泡，或病竈結痂及滲出液化等症狀；這些病竈的形狀與大小各有不同。偶爾可能會發生胸部緊繃、麻木、腫脹等症狀；當出現這些症狀時，就是皮膚過敏了。

溫馨提醒大家：每年3-5月，9-10月都是肌膚過敏高峯期！肌膚想要安全度過這敏感時期，找到致敏原因，科學應對纔是關鍵。

（1）避免接觸過敏源

換季期的皮膚比日常護理更需要加倍養護，而春季正是萬物復甦的時節，空氣中散佈着花粉、柳絮等細小、四處漂浮的物質，加上春季也是霧霾天氣的高發期，空氣還有大量的固體小顆粒及細菌。

這些物質都有可能是引起肌膚過敏的過敏源，它們容易附着在皮膚表層，甚至侵入肌膚表層細胞，誘發過敏現象。

應對辦法：出門時戴上口罩，外出回來時要及時清潔肌膚，不要讓這些物質在臉上停留過長時間。

（2）避免頻繁用手撫摸臉部

手是我們身體中最忙碌的部位，它每天要接觸很多的物體，所以也就無可避免的粘上很多細菌，用不乾淨的手去撫摸臉部會將細菌帶到臉部，其中一些有害的細菌就會使我們的肌膚出現問題。

應對辦法：養成勤洗手的習慣，儘量不要用手直接觸碰臉部肌膚。

（3）避免使用不適合自己的護膚品

現在季節正在轉換，然而很多姐妹的梳妝檯上的護膚品卻沒有跟着季節變換過來，皮膚來不及進行適應性調整也會引起肌膚過敏。另一方面，使用不適用於自身的護膚品也會引起肌膚過敏。

應對辦法：季節變換時護膚品也需要跟着變換，對於不知該如何選購適宜膚質本身的護膚品的姐妹，不要盲目的更換，建議先諮詢專業護膚老師。

（4）避免陽光直射

秋天的陽光雖沒有夏季般的那樣炎熱，但紫外線也是很強，在沒有做任何防護措施的情況下，UVA、UVB會穿透你肌膚的表層，輕則曬黑你的肌膚，嚴重的會引起日光性皮炎，臉上就會出現紅腫，發炎的情況。

應對辦法：爲了保護好你的肌膚，避免陽光直射，要做好防曬，可以塗抹SPA25++的防曬霜。

（5）注意皮膚清潔

使用護膚品前未將皮膚清潔乾淨，毛孔中的灰塵粉粒、輻射殘留物、空氣環境中的污染塵埃以及油脂代謝物堵塞毛孔，易誘發長痘及粉刺。

應對辦法：注意皮膚清潔，相比於塗抹大量護膚品，前期的清潔更加重要。

（6）補水不要過急

肌膚在過度乾燥缺水的狀態下，使用補水超好的護膚品，肌膚大劑量吸收水份，極易出現應急性刺激，發紅、刺痛、長痘。

應對辦法：補水不宜過急，需循序漸進，正確的使用護膚品。

（7）別給皮膚太重的負擔

皮膚也需要透氣，別給皮膚太重的負擔，過度營養也是造成肌膚長痘、粉刺的誘發因素。

應對辦法：肌膚一旦出現問題，首先找出問題，再進行科學護理，不要急於求成，往臉上塗各種功效性護膚品。

（8）護膚品使用不要過於雜亂

護膚品使用過於雜亂，品牌、品類更替過於頻繁，肌膚難以適應，極易出現過敏現象。

應對辦法：不要頻繁更換護膚品，找到適合自己的護膚品，堅持使用。

換季皮膚過敏要注意

一、在飲食方面，要注意營養平衡，可多吃一些牛奶、淡水魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。避免吃鹹水魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

二、如發現自己對化妝品有敏感反應，便應停止使用，切勿因一時貪靚而使肌膚惡化。如一定要上妝，可利用重點化妝法，畫上眼線，塗點睫毛液，再塗上自然而亮澤的脣膏，同樣能塑造出極具神采的妝容。

三、過分呵護及忽視過敏都是不對的。過多的產品及太繁複的護膚程序，更不是改善過敏的有效辦法。但什麼也不塗同樣是不行，因爲缺乏滋潤，可能會出現更嚴重的脫皮現象，缺乏防曬呵護，可能令肌膚變得粗糙及引致不均勻色素出現。

四、平素爲過敏體質的人，初次使用某種化妝品應非常慎重，事先應做皮膚試敏試驗，如無反應，方可使用，否則不能用。不能頻繁更換化妝品，含香料過多及過酸過鹼的護膚品不能用。高檔化妝品裏含的化學成分和香料複雜，致敏機會較多。

五、皮膚過敏後，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚，更不能用香皂，其中的鹼會加重皮膚過敏的症狀。用溫和的洗面奶洗臉，不塗任何護膚品，可用手指在臉上作一些輕柔的按摩，以手指敲擊爲好，不要用力過度，以免引起皮炎，使面部肌肉放鬆，促進血液正常流通，也會加速皮膚過敏的痊癒。你也可嘗試以下一些急救小貼士，如用冰敷發紅發熱的部位，從冰箱中取出牛奶，加入水混和再以清潔的布敷於患處，可降低發炎的危險。