乳癌術後功能鍛鍊之復健物理治療

乳癌已是女性最常的惡性腫瘤之一，隨着齡增加患病機會提高，且在停經後達到高峯，年長女性與年輕女性的比例爲 150 比 1，國人應重視此病之治?療，而整個乳癌治療中最容易被忽略的是術後的復健治療。

運動前應該注意下列事項

(一)應於手術當天做握拳運動。

(二)手術後第一天即開始做下列運動。

(三)運動時請保持平靜的心，儘可能放鬆身體的柔軟度，可以增加活動的角度。

教導術後病人做復健運動

(一)爬牆運動：

面向牆壁雙掌貼牆，用手指腹雙手沿牆壁往上擡，而後順着牆壁往下滑直至手放下爲止。

(二)鐘擺運動：

彎腰手扶桌面或櫃子，雙腳與肩同寬，患側上肢自然下垂，關節作前後左右繞圈（順逆時鐘）之擺動，每次活動時，請盡?放 鬆雙手，以?引起傷口疼痛爲原則，角?逐漸增加。

(三)握拳運動：

患側手掌一握一放，肌肉收縮並將手臂擡高，拳頭位置高於心臟。

(四)梳頭運動：

在傷口不痛下儘可能的練習由前往後梳，每次運動時，避 免以頭就手，應以手就頭，儘可能以活動整個患側肩關節。

(五)側身以患側手掌頂着牆壁，雙腳往下蹲。

(六)毛巾運動：

手一上一下，由背後拉住一條毛巾，雙手儘量接近，維持十秒，再換手重複。