吃瓜子能美容嗎

瓜子很常見的零食，最喜歡一邊看電視的時候一邊嗑瓜子！很多女性朋友們會聽說嗑瓜子可以美容，那麼到底可不可信呢？今天小編來爲大家詳細介紹一下！

瓜子的營養價值

我們常吃的瓜子屬於堅果類，維生素、蛋白質、油類含量都很高！每天吃一點的話對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益； 還能治失眠、增強記憶力；預防癌症、高血壓、心臟病等疾病！所以說瓜子還非常不錯的食物！

瓜子能美容嗎

瓜子也有美容效果，飯前吃吃一點能增進食慾，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動！

但是注意：瓜子屬於堅果類，同時熱量很高，如果長時間吃的話，也是不好的！

不同瓜子的營養價值

葵花子

葵花子,顧名思義就是葵花的種子，用葵花子榨油，產量頗豐，並且在營養價值上廣受好評。葵花子裏面的不飽和脂肪酸也相當豐富，其中有一種酸叫亞油酸，它 可是血管清道夫，能有效預防心腦血管方面的疾病。葵花子的含鐵量也很高，差不多是蘋果的兩倍。因此，吃葵花子還能預防貧血。還有維生素、膳食纖維等其它營 養成分，能預防結腸癌的發生。

注意

葵花子裏面有一種成分，會引起睾丸的收縮。所以男性要少吃，特別是育齡男性更要注意了。

西瓜子

西瓜子就是西瓜裏的籽，但不是我們平常吃的那種西瓜，因爲普通西瓜的籽比較小。西瓜子來自西瓜裏的一個特殊品種，叫籽瓜，專門產西瓜子。西瓜子中也含有大量油脂，可潤滑腸道，緩解便祕。還可清肺、化痰、降血壓，內含各種微量元素，但蛋白質較少。

注意

西瓜子比較難嗑，小心不要磨損了牙齒。由於外形比葵花子大，不要讓三歲以內的孩子吃，以免吸入氣管。

南瓜子

南瓜子是南瓜的種子，其中含有非常豐富的鋅和一種叫作“固醇”的物質，能非常有效地預防前列腺疾病。南瓜子中同樣含有豐富的亞油酸，對降低血糖、血脂非 常有效。還有各種礦物質，例如鎂，能延緩衰老。還有一種功能，一定是你沒想到的，那就是南瓜子油能驅除腸道內的各種寄生蟲。最重要的一點，南瓜子能抑制癌 細胞的生長，因此，長期吃南瓜子還能防癌。實在是不可多得的營養零食。

總結

所以說瓜子有好有壞，如果單純的瓜子來美容的話，是不現實的！但是適量的吃一點瓜子還是非常不錯的，好了今天的內容就到這裏，喜歡的朋友們可以繼續關注本站吧！