順產媽媽產後護理注意事項

1、關於月子期間的更正

順產的月子期間是42天，剖腹產的月子期間是56天。

在這42天時間裏都要儘量多休息，養好身體，按照坐月子的習慣來生活。

一般來說，我們都知道女人坐月子注意事項中最令人關心的其實是清潔問題，特別是洗澡和洗頭的事情。而具體的應根據個人的情況來定。每個人的應對方法是不一樣的。但是大抵上需要用姜水洗頭，而且最好洗得不要太過頻繁。洗後避免吹風，要馬上晾乾纔好。

一般來說，每個月洗兩回頭髮就好了。而擦身每天則可以進行。

2、順產傷口的清潔和護理

清潔：順產產婦或者有側切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進行縫合。

在醫院裏護士會每天兩次用高錳酸鉀進行沖洗，回到家裏自己的清潔護理也很重要。出院前護士會叮囑要每天進行沖洗，大便後加一次沖洗。可以用礦泉水瓶裝上溫度適中的溫開水，坐在馬桶上，將兩腿擡高這樣子向下沖洗。

剛開始幾天需要家人幫助把腿擡高，後面自己就可以做到了就比較方便了。

一直堅持每天沖洗傷口，傷口會恢復得比較快。這裏請注意，水一定是要用開水晾涼的溫開水啊，一定不要用

自來水對上開水那樣子沖洗，自來水裏有細菌對於傷口不利。

護理：順產傷口所在的位置決定了恢復起來需要更多的時間，所以新媽媽千萬不要因爲爲了體型恢復而穿上塑性內衣內褲，那種緊繃繃的塑性內褲密不透風，對於傷口恢復就更不利了。

另外，建議新媽媽月子裏儘量躺着餵奶，不要過早練習坐姿餵奶，那樣子容易造成順產傷口撕裂，會加大新媽媽的痛苦，恢復起來就更慢了。

3、注意保暖，避免受寒

大家都知道坐月子期間一定要注意保暖，千萬不要受寒。

在這裏提醒大家的是，半夜餵奶時的注意事項。通常月子裏夜裏餵奶都是採用躺姿，那麼孩子吃上奶後，要用被子將手臂肩膀等蓋好不要受風寒。

另外一隻手臂不太可能蓋在被子裏一定要搭上毛衣或是小單子等避免受涼。

當時夜裏醒來時身上總是出了很多汗，如果哪裏沒蓋好就感覺特別明顯。所以大家一定要注意這個保暖的小細節。月子裏洗手都要用溫水不要用涼水，否則自己受寒，孩子也會跟着鬧肚子的。

女性生產是一件耗費精力以及體力的事情，所以產後一定要注意休息，如何休息呢?自然是少運動多睡覺，照顧寶寶的事情暫時交給家人或者月嫂來幫忙，新媽媽們只需要餵奶即可，至於洗尿布、抱寶寶睡覺等等事情，暫時在月子裏面少做。月子期間不能久站久坐，更不能長時間蹲着，應該多在牀上休息才能儘快恢復元氣。

其次就是主要保暖，秋冬季節氣溫比較低，室內溫度比室外溫度還要低，那麼如果不做好保暖工作，寒氣容易進入到新媽媽體內，形成各種疾病，平時下地活動的時候要穿棉拖鞋，室內也不能只穿一件單衣服，因爲精氣以及元氣大傷，所以新媽媽們更容易感覺到冷，比正常人還怕冷，那麼秋冬時分在室內穿毛衣都不爲過。

4、預防產後便祕

引起產後便祕的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。

三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。

四是產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。

五是下牀活動不便，許多產婦又不習慣在牀上用便盆排便。

產後便祕是可以預防的。可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的新媽媽，產後第二天即可開始下牀活動，逐日增加起牀時間和活動範圍。也可以在牀上做產後體操，做縮肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。具體做法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各一次，每次10-30回。

新媽媽的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便祕症狀較重，可以使用通便藥物。

5、腰部護理

產後除了傷口痛，腰也很痛，所以餵奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。

月子期間一定要臥牀休息。

產後1個月內不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家事和運動。任何過早過重的體力活動，都可能造成盆底組織損傷，甚至造成老年後的子宮脫垂。

6、自然分娩產後恢復方法

順產新媽媽可在分娩後24小時候做腿部滑動和仰臥挺背練習，有助恢復。