精油按摩減肥有效果嗎 精油按摩減肥有副作用嗎

相信很多人都應該知道，造成肥胖的主要原因之一，便是因爲體內殘留的毒素過多導致虛胖及水腫現象，而這裏說到的通過精油按摩便是目前流行的方式之一，那麼通過精油按摩真的能減肥嗎？

精油按摩減肥有效果嗎

精油的分子十分細小，可以直接透過皮膚毛孔，進入人體肌膚表皮處的微血管中，能有效促進身體血液循環和新陳代謝，使更多血液流入微血管中，有效刺激局部肌肉，當精油經過肝膽部位時，又可以有效刺激分泌膽汁，加速脂肪燃燒;當精油經過腎臟，膀胱時，又會加速體內多餘水分和毒素排出，從而起到減肥的效果。

用什麼精油按摩可以減肥

天竺葵精油：天竺葵的氣味濃烈，能有效清除體內的毒素，還有較好的利尿作用，能幫助人排出身體內的多餘水分，用天竺葵精油按摩可以起到明顯的減肥作用。

柑橘精油：柑橘精油對清除多種毒素有很好的效果，能緩解體內毒素囤積引起的不適症狀，有很強的清潔效果，用柑橘精油按摩還有利於肝臟健康，可以加速膽汁分泌，促進脂肪分解。

檸檬精油：檸檬精油可以被稱爲是身體的清道夫，它能夠有效幫助身體排出毒素，還可以增強肝，腎功能，促進血液循環和加快形成代謝，有助於加快減肥速度。

精油按摩減肥的正確步驟

手臂按摩

1.取天竺葵精油8滴，橄欖油25毫升攪拌均勻後按摩手臂15分鐘，天竺葵精油可以有效促進血液循環，增強毒素代謝，幫助消除惱人的手臂蜂窩組織。

2.取檸檬精油和茴香精油各4滴，與25毫升精油混合攪拌均勻後按摩手臂15分鐘，可以有效消除手臂蜂窩組織中的毒素效果，排除多餘的廢物與體液，使手臂肌肉緊實。

手臂按摩的步驟：用一隻手的四指在另外一隻手臂外側揉搓，由手腕向肩膀方向往上進行，接着放鬆力量往下按摩至手腕處。手臂內側運用同樣的方式，進行往上與往下的揉搓按摩。

腹部按摩

通過精油按摩手法，可以有效強健腹部肌肉，促進腹部脂肪的吸收與代謝，使腹部產生熱量，幫助消除腹部脂肪，使腹部肌肉更緊實。

1.取鼠尾草精油和羅勒精油8滴，與25毫升橄欖油混合後按摩腹部15分鐘。鼠尾草精油與羅勒精油都有消除脂肪與促進代謝的功效，特別對容易堆積脂肪的小腹有瘦身效果。

2.取豆蔻精油8滴與橄欖油25毫升混合攪拌均勻按摩腹部約15分鐘，可以有效分解腹部多餘的脂肪，具有消除小腹贅肉的作用。

腹部按摩的步驟：採取坐姿，雙手蘸取適量精油，將雙手放在腹部兩側，以四根手指托住腹部肌肉，然後往上推動，一邊推一邊抖動，持續進行約5分鐘，接着用一隻手的手指捏住腹部脂肪最爲集中的肌肉向上提起，然後進行順時針轉動，放鬆肌肉，變換角度繼續進行肌肉的扭轉動作，持續進行約五分鐘即可。

腰部按摩

用精油對腰部進行按摩，可以有效消除腰部脂肪，促進腰部血液循環，使腰部新陳代謝變得更好，有效代謝與排出脂肪。

1.取黑胡椒精油8滴和25毫升橄欖油混合攪拌均勻按摩腰部約15分鐘。黑胡椒精油能有效促進血液循環，可以排出體內多餘的脂肪與廢水，具有塑造腰部曲線的作用。

2.取羅勒精油8滴與25毫升橄欖油混合均勻按摩腰部約15分鐘，羅勒精油有緊實肌膚的作用，可以有效消除腰部多餘的贅肉與脂肪。

腰部按摩的步驟：首先用雙手抓住腹部用力揉捏，接着慢慢揉搓肚臍下方，運用雙手捏取腹部的肌肉，使皮下組織感到被壓迫，一直到腹部肌肉發熱爲止。

臀部按摩

運用精油在臀部進行按摩，可以使臀部皮下脂肪不斷消耗，加強組織代謝，使局部脂肪得以瓦解，臀部肌肉更爲緊實。

1.取迷迭香精油8滴，茴香精油7滴與25毫升橄欖油混合攪拌均勻後按摩臀部，迷迭香精油和茴香精油可以消除下半身水腫現象，改善虛胖體質。

2.取葡萄柚精油和百里香精油各7滴與25毫升橄欖油混合均勻後按摩臀部，能有效促進臀部多餘脂肪的代謝，改善水腫現象。

臀部按摩的步驟：將雙手放置在臀部左右下方，由下往上一邊揉搓一邊向上提起，雙手手掌包住臀部，然後由外向內以圓形的方向揉搓，用四隻手指將臀部以畫圓圈的方式，由下往上揉搓按摩。以上動作各進行約10次。

腿部按摩

用精油在腿部進行按摩，可以進行淋巴排毒，有效消除腿部的毒素，改善水腫與虛胖症狀，使腿部肌肉更爲緊實。

1.去葡萄柚精油3滴，羅勒精油1滴與25毫升葡萄籽油混合均勻後慢慢按摩整個腿部肌肉，能有效緊實腿部肌膚，使腿部線條更美。

2.取百里香精油和檸檬精油各3滴，與25毫升葡萄籽油混合後按摩腿部肌肉，能緊實腿部，有效消除惱人的腿部蜂窩組織。

精油按摩減肥有副作用嗎

1.有的精油屬於光敏性精油，不能見光，如果白天塗抹在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚至有可能造成皮膚疾病，比如柑橘精油和檸檬精油就是屬於光敏性比較強的，適合晚上使用，

2.精油雖然有減肥功效，但也不適合每個人，比如孕期和哺乳期的女性就不適合，盲目使用精油按摩有可能造成內分泌系統紊亂，對健康不利。

3.有些人的肌膚比較敏感，使用精油之前如果沒有做皮膚測試，就有可能出現皮膚過敏的現象，造成皮膚有灼熱感，發癢腫脹，甚至長痘痘的現象出現。