含雌激素高的食物有哪些

含有雌激素多的食品有大豆、扁豆、穀類等。

含雌激素高的食物有哪些1

雌性激素高的食物主要有：

1、催熟水果。雖說一般植物性食物一般不會含有過多的激素，但也有個別例子的，如一些被“催熟”的瓜果，就可能含有較多的激素，像一些提前上市的水果，多會用催紅素進行催熟，這些催紅素就含有激素，它的作用就是可以促進果實發育、生長和早熟，其中典型的就是“乙烯利”。針對這種催熟的水果會殘留有激素。所以在購買水果時家長要注意時節，過早上市、不合時節、過紅過鮮的水果，儘量不要買給孩子吃。

2、大豆。大豆含有大豆異黃酮，它是可以調理人體內分泌的，因此大豆等豆製品也含有較高的植物雌激素，不過這是一種類激素，具有類似動物雌激素的生物活性，不過作用弱，所以正常食用是不會導致體內激素異常的。

3、動物內臟。激素主要是在血液中的，所以一般來說，肉類食物所含的激素含量會更高，特別是動物內臟，所以小孩子不要吃過多的動物內臟，另外還有不少的雞鴨是用含有激素的.飼料餵養催肥的。

所以也會導致這些肉類含有大量的激素;還有一些魚類的飼養，直接投放避孕藥催長的，這些食物所含的激素都比普通食物多，要注意在購買雞鴨魚蝦時，一定要到正規市場購買有商標、有保障的，以防攝入過早激素而影響健康。

4、保健品及營養品。如骨粉，對孩子的生長有一定作用，不過作用有限，而且有一些商家還會在產品中非法加入激素促長。所以建議家長不要隨便給孩子食用補充營養保健品。如孩子矮小，也應在專業醫生的指導下進行診斷治療。

上面就是一些含雌性激素較多的食物，希望家長能引起重視，避免孩子進食這些食物，要注意平衡膳食，只要飲食平衡了，自然攝入激素的風險也就低一些，建議家長儘量不要用額外的補充劑來代替天然的營養攝入，這樣是會人爲的破壞營養平衡，從而會影響到孩子的成長髮育及健康的。

含雌激素高的食物有哪些2

在日常的生活中，含有雌激素多的食品也有很多，多吃寫含有雌激素多的食品也會幫助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品將近有400種，我們常見的食品也有很多，大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等食品中含量是最豐富。

雌性激素多的食物黃豆第一

黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨牀醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認爲，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的'雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

黃豆

維生素D與激素有一定的關聯，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。

來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌激素過度分泌，

而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。

海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。

每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。

雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、蔬菜少吃。

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很多食物或水果都會含有激素，天然的激素、雌激素。

首先第一個是豆類，尤其是大豆，被稱爲植物性雌激素，裏面所含有的植物性雌激素相對含量最多。

第二個是牛奶，牛奶裏的維生素d含量較豐富，但同時維生素和雌激素也有緊密關係。

第三是海鮮，海鮮裏也含有不飽和脂肪酸和少量的雌性激素。

第四是雞蛋，雞蛋可以增加雌激素水平。

第五是堅果，堅果裏含有最多的是歐米伽三脂肪酸，而這種元素可以刺激垂體分泌雌激素。

第六是芝麻，芝麻可以平衡體內的激素水平。

第七是番茄和南瓜，都含有一定量的雌激素水平，當然還有香菇，香菇裏有一定硒元素，也可以幫助維持體內雌激素水平。還有包菜，裏面含有硼，同樣可以讓雌激雌激素水平保證一定含量，讓女性身體保持健康。

黃豆和豆製品具有平衡體內雌激素的'作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

研究認爲，黃豆和豆製品中還含有葉黃素。其次，維生素D也能夠起到調理雌激素平衡的作用，還有一些蔬菜，比如大蒜，香菇，番茄，南瓜等，以及舍利青花魚，鰻魚，胡桃等，含有大量飽和脂肪酸的牛奶，乳酪等攝取過多，也會刺激刺激素的過度分泌。