哪些食物有瘦素呢

乳製品—每天攝入500ml的牛奶，瘦素水平將會在一個月內增加30%。

苦瓜—苦瓜所含的高能清脂素也是瘦素的一種，長期食用能使飽和脂肪酸的吸收量減少40%。

雞蛋—氨基酸是瘦素合成的重要成分。食用雞蛋的最好時間是早晨8點，此時，瘦素的合成速度是晚上的兩倍左右。

杏仁—含有豐富的礦物質鎂，能穩定血糖，提高血液中的瘦素水平。杏仁細胞壁的成分還能降低人體對脂肪的吸收，在飲食平衡的情況下，讓瘦素髮揮它最大的功效。杏仁是最好的零食和餐前點。

蘋果醋—蘋果中的果膠和醋中的酵素相互作用，能促進瘦素的合成和分泌。但不適合胃酸的人，因爲胃酸分泌過多，蘋果醋會使胃中的酸性環境失衡，造成消化不良，反而增加發胖的可能性。

上午吃一個煮雞蛋，晚上睡覺前喝一杯牛奶，下午吃八到十個杏仁，一切事物都不能過量，每天吸收的營養素每天消耗掉就不會肥胖的，減肥沒有那麼複雜。