產後美容皮膚應該怎麼做

產後的媽媽們，都迫不及待的想改變自己，這時候小編提醒大家千萬不要盲目的去美容護膚，不然會對身體造成巨大傷害！

一、產後美容錯誤觀念1、出門時噴香水

產婦皮膚變化，用香水可能會過敏，而且，寶寶的嗅覺也很敏感，過於刺激的味道也可能會讓他不適，所以，新媽媽還是少噴香水爲好。

2、臉上塗抹脂粉

假如母親塗脂抹粉，其濃厚的氣味便使嬰兒產生戒備心理，表現出不同程度的不安，哭鬧，甚至拒哺不願入睡。因此，哺乳母親最好不要塗脂抹粉。

3、上班時塗口紅

平時用的口紅是由各種油脂、蠟質、顏料和香料等成分組成。其中油脂通常採用羊毛脂，羊毛脂除了會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，還可能吸附大腸桿菌進入胎兒體內，而且還有一定的滲透性。

4、進行燙髮染髮

燙染法時頭部皮膚一定或多或少的吸收到這些重金屬，本身都會加重肝和腎的負擔，這些重金屬和有害的化學物質肯定有一部分分佈以乳汁中，孩子吃了這樣的乳汁吸收到這些有害的化學物質和重金屬，對生長髮育是非常不好的。

二、產後美容睡前須知1、不要熬夜上網

除了讓你不去睡覺，電話，電腦和電視的燈光還會刺激你的大腦，因此雖然你最後關上燈，但要想進入睡眠，也需要一段時間讓自己平靜下來。

2、晚餐避辛辣物

半夜睡不着或者甦醒幾次，醒來後無疑感覺疲倦。要治療這一症狀，可以在晚餐避免食用辛辣食物，柑橘類水果，番茄醬，和其他可能引發消化不良的食物。

3、睡前不喝紅酒

僅僅是因爲距離睡覺時間太近飲酒會讓你醒來去小便，另外酒精也會影響身體的睡眠模式。你可能睡意綿綿，但酒精會讓你在夜間輾轉反側，清晨醒來也會讓你有醉酒感。

4、關掉所有聲音

任何可能擾你清夢的聲音都要關掉。這包括空調運轉聲、窗外的鳥叫、衝馬桶的水聲，和小狗的叫聲。如果某些噪音是你無法控制的，那麼可以購買一臺白色雜訊機，或者把電風扇調至低檔位干擾那些可能讓你醒來的聲音。

三、產後美容的要點1、護膚品同系列

護膚產品的選擇關鍵看是否合適你的肌膚，不必拘泥於同種品牌的同一系列，你覺得什麼好就用什麼吧!

2、水使肌膚滋潤

水能使肌膚變得清新滋潤，但不能潔淨皮膚，油污會粘附在洗臉用的毛巾上，需用一些能化脂去污的潔面產品。

3、應使用修復水

修復水對去除潔膚後的殘留物效果很好，但如果你不化妝，或使用極易漂洗乾淨的潔面孔，就不需使用修復水。

飲食禁忌1、在麪食中加入油、調料會使味道更鮮美，口感更好，但相對的熱量也會增加，濃湯、高油烹製的食物，也隱含很高的熱量。2、多吃蔬菜不僅對身體有好處，進食蔬菜女性的也不用節食，因爲蔬菜纖維多，需要較多的時間咀嚼，並且在入胃以後還會吸收更多的水分膨脹，很容易有飽足感。3、儘量選擇血糖上升較快的食物，若是血糖上升的很快，會導致胰島素分泌受到刺激，而將血糖變爲脂肪，進而在體內儲存。如蛋糕、餅乾、糖果等都應少吃或是不吃。4、女性應注意熱性食物的攝取，但是也不要完全禁止，只要攝取足量的熱量就行，若女性自己在家做飯，就可以有效控制，若在外就餐，就可能會有熱量進食過多的問題。5、女性產後一日三餐一定要按時吃，若是早餐不吃，或是一天只吃兩餐，容易讓身體的新陳代謝功能降低。另外，若是忍着某一餐不吃，會導致身體接受饑荒的訊息，而再次進食時，會吃的更多。

減肥月子餐

第一天：去水腫

早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。

中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。

晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。

第一天的重點是去水腫，因爲產後體質比較虛弱，難免會造成水腫，所以吳佩慈會盡可能的吃一些有利於水腫的美食。紅豆、薏米、荷葉都是去水腫的好東西，且能調理氣血虛的問題。

第二天：開胃

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。

中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。

晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯。

產後第二天，基本上來說各位媽媽已經從疼痛中稍微緩口氣。此時吃東西是最快樂的事情，所以打開胃口很重要。吳佩慈稱減肥不僅是少吃，吃對纔是最重要的。千萬不要進食太猛，點到爲止最佳。

第三天：高纖維排毒

早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。

中餐：茯苓豆腐、細面饅頭一個。

晚餐：粉紅魔芋絲、過水麪條一小碗、蘋果汁一杯。

不難看出，今天的餐單裏，各種高纖低卡的食物悉數上陣了，這會幫助媽媽們的腸道充分蠕動，再怎麼吃也不會胖，心情大靚！分量要稍微控制，不宜吃太多，否則腸胃不消化還容易發胖。

第四天：徹底消脂

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗。

中餐：怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯。

晚餐：玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯。

第四天迎來了真正的減肥餐，早上先用蜂蜜水排毒，再選擇低卡路里的南瓜粥來增加飽腹感。而接下來的海帶、糯米飯都屬於產後吃了不長肉的食物。有沒有發現，西紅柿汁和蘋果汁都是甩肉的好飲品呢？

第五天：暖胃塑身

早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

中餐：紅花雞蛋麪、米飯小半碗、花草茶一杯。

晚餐：黨蔘枸杞雞肉湯、花草茶一杯。

產後減肥注意事項一、產後42天內不要節食，無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食結構要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產後42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多，造成營養過剩。二、自然分娩，產後dy天就開始活動 孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當地運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。 一般自然分娩的產婦，在產後dy天就可以開始活動，例如：在牀上做一些翻身、擡腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。 而做剖腹產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。吸脂前後對比圖三、腹帶不能過緊，產婦在產後早期可以使用腹帶。因爲，產後產婦的肚皮較爲鬆弛，每當活動量大時，體內遊離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。四、忌吃減肥藥，萬不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過人體少吸收營養，又增加排泄量，從而達到減肥的目的。同時，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁裏排泄，這樣就等於給嬰兒也吃了減肥藥，嬰兒肝臟解毒功能差，減肥藥量大了易使嬰兒的肝臟功能降低，容易引起嬰兒的肝功能異常。五、信心zzz重要，產婦產後的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。產後正處於一個身體內各個器官由一箇舊的平衡轉向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢復到孕前的水平，回覆到一個健康正常的非孕期情況。這時產婦要有信心，這樣纔能有助於身體的恢復。