孕期護理皮膚的注意事項

皮膚保溼

懷孕期間建議可以使用含維他命E，植物性的萃取油，或是含有神經酰胺（ceramide）成份的乳液，可增加皮膚的保溼度。

美白產品小心使用

由於懷孕期間以及哺乳期都不適合使用含有對苯二酚類、A酸類的美白產品，此時可考慮含有維生素C的美白產品。

加強防曬

選用能夠有效對抗紫外線A光及B光的防曬產品。

流汗後儘快擦乾

汗水中有一些鹽類成份，若讓汗水長時間殘留在皮膚上使之自然蒸發，對皮膚來說也是一種刺激。

穿着寬鬆舒適衣物

孕媽咪新陳代謝旺盛，容易流汗，且皮膚變得較爲敏感，建議不要穿着人造纖維制的衣物，應儘量選擇吸汗、透氣材質的衣物，且穿起來要舒適，不能過於緊繃。

洗澡水不宜過熱

若洗澡水溫過高，全身皮膚的血流量大增，導致其他重要器官的血流量相對變少，較容易出現缺氧、頭暈等症狀。

不過度使用清潔產品

選擇天然成份、無刺鼻香味，較爲溫和的產品來清潔最好，同時注意一次使用的量不要過多，導致必須增加清潔時間。

若對特定食物過敏，應避免食用

雖強調孕媽咪要均衡飲食，但若瞭解自己容易過敏的食物有哪些，則應儘量不要接觸到。另外，也應忌食生冷、寒涼類食物，以及少吃燒、烤、炸、辣等易上火食物。

擁有充足的睡眠

孕媽咪和一般人一樣，儘量不要熬夜，作息正常。充足的睡眠除了能讓體內機能正常運作，在心情上比較不會那麼焦躁，對腹中胎兒的健康與成長也很有幫助。

外出隨身攜帶小噴霧

當覺得悶熱或皮膚乾燥時，拿出隨身攜帶的保溼小噴霧噴一下，有助降溫、涼快，同時讓皮膚保溼。

冷氣不要開太強

許多媽咪因爲怕熱，經常把冷氣開到很低的溫度，長時間待在冷氣房內會讓皮膚變得相當乾燥。必須要適時補充水份，也不要讓冷氣直接對着人體吹。

環境控管

維持居家環境的整潔對孕媽咪來說同樣相當重要，室內要讓空氣自然流通，維持空氣的清新。