面部鬆弛吃什麼改善

面部鬆弛是每個女人最擔心的事情，但是有避免不了，如果年輕女人鬆弛的話，那就是你保養不好了，一旦面部鬆弛了應該吃什麼來改善呢！

配合適合的護膚品

護膚品對女人來說絕對是少不了的，選擇正確護膚品配合理的飲食調理，將爲你塑造完美的肌膚！

多吃些富含核酸的食物

此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作爲對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較爲豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

多吃富含膠原蛋白的食物

例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，爲豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，爲豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

臉部皮膚鬆弛改善方法

1.面部按摩 益處多多

面部按摩能增進血液循環，給細胞組織補充營養;增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行;幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累;使皮膚組織密實而富有彈性;排除積於皮下的過多的水分，改善腫脹和皮膚鬆弛現象。

2.陰陽水調節 提升緊緻

用溫水和冷水參合的水清洗面部，因爲溫水是陽，冷水是陰，陰陽水吸收天地之精華可以有效提升面部的緊緻度和光潔度，可以促進提升。

3.少熬夜 睡眠充足

皮膚年輕最大的敵人就是熬夜，睡眠不充足，會導致皮膚細胞的各種調節活動失常，影響皮膚微循環，細胞組織的新陳代謝紊亂，皮膚的更新、營養吸收都受到阻礙，導致老化加速。

4.保持樂快樂心情 適當鍛鍊

調整心態，保持樂快樂心情，適當的體育鍛煉，增強體質，還可以令全身肌膚有大量出汗的機會，協助廢物從機體的排泄，調節皮膚PH值，平衡肌膚健康，大力延緩肌膚老化，這是擁有美麗肌膚的前提，因爲沒有一個健康面貌就談不上靚麗的肌膚。

5.改善腸內環境促排毒

便祕等不能即使排出代謝物的狀況，會讓毒素蓄積起來，這也是皮膚鬆弛和浮腫的原因之一。因此，好好改善腸內環境是十分重要的。容易便祕的話，粉刺和痤瘡等皮膚問題也會隨之增加。從皮膚的狀態可以知曉內臟的情況，可以說皮膚是健康的鏡子。

6、多多使用表情肌

如果不使用表情肌的話，皮膚容易鬆弛。經常笑、經常說繞口令等多多使用表情肌的話，能有效防止皮膚鬆弛。面部肌肉鬆弛的話，皮下脂肪容易積聚，而皮下脂肪又由於重力會下垂。另外面部肌肉彈力低下的話，也會加速皮膚鬆弛的速度。因此請好好使用你的表情肌啊。

臉部皮膚鬆弛2注意

1.注意不要單側咀嚼

吃飯時，不要一味地單側咀嚼是很重要的一點。單側咀嚼的話，臉部會歪曲，而臉部歪曲正是皮膚鬆弛的開端。爲了讓臉部不歪曲，請平均地使用兩側的牙齒來咀嚼食物吧。

2.注意不要碳水化合物攝入過量

碳水化合物攝入過量的話，面部皮膚容易鬆弛，一定要好好注意。碳水化合物攝入過多、體內發生“糖化反應”的話，血液會變得粘稠，身體機能會老化。因爲血液變得粘稠的話，代謝物不會流向靜脈，臉部會有浮腫的感覺。一日一次食用面類、麪包後，最好不要吃甜點。也許早餐麪包、午飯麪條、晚上也是麪條的飲食生活，會造成“碳水化合物攝入過量”的情況。不想讓面部皮膚變得鬆弛的話，一定要注意這個問題。