產後鬆弛素多久會消失 產後胸部都會鬆弛下垂嗎

很多孕婦在生產完後會出現鬆弛的現象，這樣會導致寶媽的身材走樣，有些寶媽在生產後還會出現胸部下垂的現象，也是非常難看的，因此我們需要了解一下產後鬆弛素多久會消失？產後胸部都會鬆弛下垂嗎？

產後鬆弛素多久會消失

產後鬆弛素一般在兩個月到4個月左右就會消失，這要根據自身的情況進行判斷，因爲每個人的鬆弛程度不一樣所以消失的時間也是有所不同的。鬆弛素主要是由於皮膚長期的處於一個撐大的現象所造成的，在後期可以進行身體塑形或者是皮膚緊緻能夠加快鬆弛速消失的時間。如果皮膚長期的處於一個鬆弛的狀態會導致身體沒有體型，並且身體會變得肥胖，所以在產後一定要做皮膚緊緻和塑身，防止身體嚴重走樣。生產一般有順產還有剖腹產兩種生產方式，這兩種生產方式產後肚子的恢復時間不一樣，剖腹產的恢復時間一般比順產要比較慢，但是不管什麼樣的生產方式，在產後一般時間就可以開始做一些比較輕柔的運動來讓肚子恢復。比如：穿塑身衣、做瑜伽、打太極、其他適合寶媽恢復的比較輕柔的運動都是可以的。

產後胸部都會鬆弛下垂嗎

產後爲了給寶寶提供充足的母乳，所以乳腺增生肥大，乳房增大，重量增加，長期牽拉乳房的韌帶，使韌帶鬆弛。加上餵奶的時候，姿勢不當，長期含胸駝背，某些產婦不注意佩戴哺乳文胸更加加重乳房下垂。斷奶之後，乳房腺體快速萎縮塌陷，出現胸部下垂是很常見的情況。所以建議在孕期開始就要多按摩乳房，做鍛鍊胸大肌的運動，哺乳期堅持佩戴哺乳文胸，保持正確的哺乳姿勢，能一定程度的減輕乳房下垂。產後胸部下垂是很正常的現象。如果嫌影響美觀，乳房下垂可以通過整形手術矯正。整形術後改善效果較好。輕度胸部下垂者通過整形手術，包括假體植入，自體脂肪注入，使乳房增大，乳房內容物增加，進而乳房緊實，改善下垂情況。重度胸部下垂，建議進行乳房下垂矯正術，又稱乳房下垂懸吊固定術。對於想通過物理療法，飲食療法來改善胸部下垂的情況，效果都不會達到滿意。

盆底肌肉鍛鍊怎麼做

鍛鍊前，排空膀胱；運動過程中確保呼吸順暢，不能屏氣；選擇一個舒適的位置。無論你是坐着、站着或平躺着均可進行練習。收縮你的盆底肌肉5秒鐘。放鬆你的這些肌肉10秒鐘。數到10再開始下一次重複練習。重複練習10次。這就是一組盆底肌肉練習，一天內要做3-4組練習，但不要再做多了。溫馨提示：如果在你完成了一組盆底肌肉鍛鍊後，你的背部或者肚子有疼痛，那麼說明你的練習是不正確的。另外，如果大家學會了怎麼做，希望大家保持耐心，這樣才能夠感覺到鍛鍊的作用。

產後鬆弛素持續多久

鬆弛素產後持續42天也是身體在復原的時間，因爲孕期身體會分泌一種叫鬆弛素的激素，讓我們的骨骼和骨盆慢慢的打開，韌帶鬆弛，這段期間一定要勞逸結合，不要做劇烈運動，注意個人的衛生，都要開窗透風，保持室內的空氣流通，多喝些白開水，不要感冒，不要上火，一定要注意保暖。