青汁減肥原理 天然健康又有效

大麥若葉青汁是日本非常火一款減肥飲品，關注減肥方面的大家要應該都很熟悉，青汁含有豐富的食物纖維和維生素，營養價值很高，深受人們的歡迎，下面我們來了解一下青汁減肥原理，天然健康又有效。

青汁減肥原理

青汁是用大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁。之所以能起到減肥瘦身效果，是因爲下面幾個方面的原因。

1、青汁中含有食物纖維，能夠起到排出腸道內毒素的作用;幫助刺激腸壁、增加便量，對於緩解便祕有一定效果。

2、含有的葉綠素，能夠中和體內堆積的毒素，並將其排出體外起到淨化血液的作用。

大麥若葉青汁食用方法

1包加入100～200cc的水沖泡即可(也可以使用少量的熱水沖泡，比較容易融化)

泡熱水直接飲用(加些牛奶就像抹茶一樣)

冷飲時除了可以添加牛奶、豆乳外，蘋果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康。

食用量

普通人羣：每天1~2袋(3g~6g)，配合飲食調整用量;

亞健康人羣：每天2~3袋(6g~9g)，根據飲食及生活作息增加用量;

病患者：根據自身情況調整用量，在身體可以承受的情況下，建議加大用量。

1袋3g大麥青汁粉可以提供相當於350g新鮮無農藥綠葉蔬菜所提供的所有維生素、礦物質及抗氧化成份。

普通人每天最少要保證350g的新鮮無農藥蔬菜，纔可以保證身體對於維生素、礦物質及抗氧化成份的需要。

喝青汁的減肥效果好嗎

喝青汁雖然能夠起到一定的減肥效果，對於緩解便祕效果比較好，但是相對飲食和運動減肥方式來說，效果是比較有限的，而且需要長期喝，最起碼要喝1-2個月纔能有一定的效果。

什麼時候喝大麥若葉青汁最好

1、早飯前或者隨早飯一起喝。因爲人體經過一夜的自然代謝，產生大量酸性物質，也就是說人的體液在早晨是最酸的。而大麥若葉青汁是典型的高鹼性食品，早晨喝青汁可以起到平衡體液酸鹼作用。

2、在進食高糖高脂肪食物前，喝大麥若葉青汁。因爲大麥若葉青汁中豐富的食物纖維會阻止部分糖分和脂肪的吸收，從而起到改善血糖指數、膽固醇指數、預防肥胖的作用。