減肥奶昔的減肥原理 減肥奶昔真的有用嗎

減肥奶昔是現在超級流行的一種減肥方法，奶昔的味道一般都比較容易接受，而且還能增加飽腹感，輕輕鬆鬆瘦下來，下面一起來了解下減肥奶昔是什麼原理吧。

減肥奶昔的減肥原理

1.奶昔中的水果可以讓你減肥成功

奶昔中的主要成分是牛奶和各種時令的水果，這樣的奶昔製品在飯前食用過後可以讓你有很好的飽腹感，從而能夠很好的減少人的進食量，從而可以達到抑制體重增加的目的，像是芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做成奶昔來食用，比直接的吃這些水果減肥效果更加的好，芒果和菠蘿性偏溼熱，最好是不要多吃，否則會比較容易產生過敏性皮炎或者是痤瘡之類的疾病，但是如果製作成爲奶昔進行食用的話，就可以避免這些情況的出現，很神奇吧。

2.奶昔中的牛奶具有非常好的減肥效果

經常食用芒果奶昔的人大多數都會出現皮膚光滑，不容易有皮膚問題出現，比如出現痤瘡等，這是因爲在奶昔中加入了牛奶的緣故，牛奶可以使得人們的皮膚變得很好。牛奶性甘微寒，具有很好的解毒、通便、潤膚的功效，牛奶中還含有大量的酵素，能夠消炎消腫，緩和皮膚出現的緊張狀態，因此即使是平時不能吃芒果的人，喝上一大杯的芒果奶昔也不會出現任何的不良反應。

減肥奶昔真的有用嗎

有用，但還是要配合運動和控制飲食。

雖然用奶昔來代餐，能夠使我們達到一定的飽腹感，但是奶昔裏並沒有什麼物質能夠分解和消耗脂肪。因此，通過奶昔代餐來減肥的這種方法也是可行的，但是必須要搭配其他消耗脂肪食物。

減肥奶昔的做法

材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉

做法

1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。

2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。

3、把開心果仁放入攪拌機打碎。

4、把已經打好的奶昔裝杯。

5、撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。

減肥奶昔有副作用嗎

奶昔本身是對身體沒有什麼副作用，而且奶昔是用牛奶和冰淇淋加上果醬還有蔬菜產品，因此奶昔本身是沒有副作用的，但是由於人體的體質的不同，有些人對吸收的不同，所以減肥的效果不同，還有就是在我們有些人有了減肥的成果之後，有時候會不開始注意飲食規律，所以導致體重反彈，但並非是副作用。