晚餐飲食要健康既能減肥又能養胃

今天爲大家介紹的是一道即能減肥又能養胃的營養晚餐百合粥，相信許多人晚餐都會選擇吃少點，都想減肥、養生、養胃，那麼晚上吃什麼比較好呢？這款百合粥就是非常不錯的選擇哦，趕緊來試試吧。

百合粥的做法

1、鮮百合（或幹百合30克）洗淨、去皮，或是將幹百合磨成粉，備用

2、粳米淘洗乾淨，入鍋內，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥將成

3、加入百合或幹百合粉，繼續煮至粥成，再加入糖調勻，待糖溶化即可

營養功效

1、百合營養豐富，具補益而兼清潤之效，補而無助火之弊，清而不傷正氣，爲滋補妙品，最適宜於內有虛火的衰弱症者。

2、常用於肺陰不足、肺熱肺燥所致咳嗽少痰、氣喘乏力、食慾不振、虛熱煩躁者。

注意事項

在吃百合粥的期間，要注意以下幾點：

1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運動，放鬆心情。

4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。