A4腰是幾尺?A4腰好身材鑑定新標準

A4大家聽的最對的當屬A4紙了，那麼A4腰是怎麼回事呢？原來是近日在微博上是因爲“夏天還沒到，就開始流行A4腰了”這個話題火起來的，我們一起來看看什麼是A4腰吧！

什麼是A4腰

有一種說法，比A4紙還要窄的小蠻腰被稱爲A4腰，所以，只要腰的寬度小於21cm(210mm)，都可以稱之爲A4腰。不知道把A4紙橫過來量的算不算？

好身材鑑定新標準

夏天還沒到，好身材鑑定新標準又上線了！腰寬小於21cm的小蠻腰被稱爲A4腰，微博上許多俊男靚女紛紛曬出對比照！你的腰寬達標了嗎？

瘦腰小妙招經常轉呼啦圈

節食不僅讓你飢餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。

要記住，只要有時間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的時候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。可別小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以體重爲50公斤的MM爲例，一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很划算呢?長期堅持，一定能修煉成纖腰款款的大美人。

堅持每天30個仰臥起坐

仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前堅持做仰臥起坐30次，瘦腰就變得非常輕鬆了。仰臥起坐瘦腰的關鍵在於，移動上身的力量儘量由腹部來出，才能達到瘦腰的效果。不過這種運動不適宜在剛吃飽的時候做，飯後最少也要休息個1-2小時。而牀上並不是仰臥起坐的最好地點，硬硬的地板容易造成運動傷害，所以最好是在地板上鋪個類似瑜伽墊的東東哦!