五穀養生粥配方大全

五穀養生粥配方大全，悠閒的時光，給家人做一道好喝又健康的粥，是個不錯的選擇，隨着人們對於自我身體養生的日益關注，也會有意識的食用一些養生粥品，以下分享五穀養生粥配方大全。

五穀養生粥配方大全1

一、養生健康類

1、健腦益智類組成：核桃仁、黑芝麻粉、南瓜籽、烏麥、紅豆、大黑豆

2、烏護髮組成：大黑豆、黑豆、黑芝麻粉、核桃仁、制首烏、枸杞子

3、瘦身減肥組成：山藥、紅豆、烏麥、黑米、燕麥片、黑豆、黑芝麻粉

4、男士保健組成：大黑豆、燕麥片、伏苓、枸杞子、南瓜籽、黑芝麻粉、黑豆

5、豐胸美乳組成：山藥、大棗、大黑豆、大豆、黑芝麻粉、茯苓、木瓜粉

6、益壽延年組成：燕麥片、枸杞子、黑芝麻粉、山藥、薏米仁、核桃仁、茯苓

7、兒童飲食組成：山藥、核桃仁、黑芝麻粉、麥芽糖、山楂果、蓮籽

8、養顏美容組成：薏米仁、紅豆、薏苡仁、銀杏樹、黑芝麻粉、核桃仁、木瓜粉

9、祛斑美白組成：薏米仁、蓮籽、薏苡仁、山藥、甜杏仁、木瓜粉

10、調理月經潤顏組成：阿膠糕、枸杞子、大棗、黑豆、薏苡仁、制首烏、山楂果

11、助睡眠組成：蓮籽、伏苓、薏苡仁、大棗、黑芝麻粉、酸棗仁

12、孕媽媽養胎組成：黑芝麻粉、核桃仁、南瓜籽、大棗、黑豆、阿膠糕

養生食譜：五穀養生粥祕方全集

　　

二、營養健康類

1、護肝防痘組成：枸杞子、意仁、山藥、甜杏仁、黑豆、黑芝麻粉

2、養肝明目組成：枸杞子、黑豆、山藥、黑豆、黑芝麻粉、核桃仁、胡蘿蔔粉

3、護腎強身健體組成：黑豆、大黑豆、制首烏、枸杞子、核桃仁、黑芝麻粉、黑螞蟻粉

4、益腎靜下心組成：枸杞子、大黑豆、燕麥片、大棗、薏苡仁、黑芝麻粉、核桃仁

5、健脾開胃組成：燕麥片、還沒有走、大棗、薏米仁、山藥、蓮籽

6、理脾益腸組成：黑豆、伏苓、山藥、薏米仁、黑芝麻粉、核桃仁、葡萄粉

7、補血補氣組成：黑豆、紅豆、大黑豆、大棗、黑芝麻粉、阿膠糕

8、止咳潤肺組成：黑芝麻粉、蓮籽、山藥、甜杏仁、核桃仁、烏麥、百合花

9、促進消化組成：燕麥片、山藥、烏麥、黑米、黑芝麻粉、茯苓

10、調理內分泌組成：大棗、黑豆、大黑豆、黑芝麻粉、薏米仁、茯苓、紅豆

養生食譜：五穀養生粥祕方全集

　　

三、人體鍼灸理療類

1、血淤質組成：黑豆、山藥、燕麥片、薏米仁、大黑豆、大豆

2、益降三高組成：銀杏樹、烏麥、燕麥片、黑芝麻粉、大豆、黑米、薏苡仁、核桃仁

3、痰溼質組成：紅豆、薏米仁、黑豆、薏苡仁、大豆、山藥

4、清熱祛溼組成：紅豆、黑豆、薏米仁、蓮籽、薏苡仁、大黑豆

5、排毒祛痘組成：薏米仁、茯苓、大豆、黑豆、甜杏仁、葡萄粉

6、動脈硬化組成：大豆、烏麥、黑芝麻粉、茯苓、枸杞子、山藥、薏苡仁

7、降血糖解渴組成：燕麥片、山藥、茯苓、大黑豆、黑芝麻粉、薏苡仁、苦瓜粉

8、牽正御病組成：甜杏仁、燕麥片、薏米仁、伏苓、大棗

9、補鈣補鋅祕方枸杞子、大棗、蓮籽、甜杏仁、燕麥片、茯苓、黑芝麻粉

10、陽虛質組成：黑豆、大豆、山藥、伏苓、枸杞子、蓮籽、大黑豆、大棗

11、腎陰虛質組成：黑豆、百合花、黑芝麻粉、山藥、蓮籽、黑豆、阿膠糕

12、風溼病祕方薏苡仁、薏米仁、蓮籽、甜杏仁、伏苓

13、血脂高祕方：烏麥、山楂果、大棗、燕麥片、茯苓、黑芝麻粉、枸杞子、制首烏

五穀養生粥配方大全2

一、五穀養生粥的配方

春季的時候可以選擇用紅棗，桂圓，甘薯，黑豆，大麥等溫補食材來製作養生粥，夏季的時候可以用薏米，綠豆和蓮子替換掉一部分食材。

二、五穀養生粥的做法

第一步：將所有材料都淘洗乾淨，蓮子可以提取去除蓮心。

第二步：將所有材料放入砂鍋中，加入材料容量八倍的水。

第三步：蓋上蓋子後開始煮粥，砂鍋中的水燒開後關火，不要開蓋將所有材料燜一下。

第四步：一個小時候，所有的穀物類材料會更加軟，這個時候重新開火開始煮材料。

第五步：這個時候講紫薯，山藥去皮後切塊，紅棗洗淨後去核同時將核桃切成小塊。

第六步：開蓋後將上述需要準備的材料放入砂鍋中，攪勻鍋中的所有食材後再次加蓋熬煮。

第七步：鍋中水再開後就可以關火，不開蓋再將所有材料燜上一個小時。

　　

第八步：最後向鍋中放入些燕麥，重新煮開增加粥的粘稠度。

三、五穀養生粥的`營養價值

五穀養生粥中的食材大部分都是溫補性的，可以溫血，調養氣血。特別適合體虛血弱的人食用。

以上就是小編爲大家整理介紹的關於五穀養生粥配方和五穀養生粥做法相關內容，看到這裏相信大家已經學會了五穀養生粥的製作方法了吧。五穀養生粥的製作，重點在於配方，大家也可以根據個人喜好添加一些其它的食材，喜好喝養生粥的朋友不妨按照上述製作方法嘗試製作食用吧。

五穀養生粥配方大全3

1·健脾養胃組合（二週一個週期）

獨家經典組方：蘿蔔籽、黃豆、芡實、薏苡仁、黑芝麻、山藥、燕麥

養生功效：健脾養胃，增進食慾，補氣養血。

適合人羣：消化不良，食慾不振，腸胃疾病患者，全身乏力、面色萎黃、營養不良等人羣。（可用蜂蜜調服）

2·排毒養顏組合（一個月一個週期）

獨家經典組方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黃豆

養生功效：清肝排毒，健脾利溼，養顏美容。

適合人羣：慢性病引起的代謝失衡、色斑、皮膚暗沉、痤瘡、粉刺等。

3·補血養血組合（一個月一個週期）

獨家經典組方：紅豆、核桃仁、枸杞、花生、紅棗

養生功效：活血生血，促進循環，預防貧血。

適合人羣：貧血人羣。

4·溫經止痛組合（一個月一個週期）

獨家經典組方：核桃仁、黑米、紅棗、茯苓、黑芝麻、茴香籽、紅豆、燕麥

養生功效：補血活血，暖宮散瘀，溫經止痛。

適合人羣：月經不調、經血不暢、月經量少、痛經等人羣。

5·益智安神組合（一個月一個週期）

獨家經典組方：酸棗仁、蓮子、核桃仁、茯苓、黃豆、紅豆、黑芝麻

　　

養生功效：補肝益腎，強心定志，安神助眠。

適合人羣：壓力大、用腦過度、腎精不固、睡眠質量差等人羣。

6·哺乳營養組合（一個月一個週期）

獨家經典組方：燕麥、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、蕎麥。

養生功效：氣血雙調，調和陰陽，孕期保健。

適合人羣：產後及哺乳期婦女，體質虛弱人羣。

7·潤腸通便組合（一個月一個週期）

獨家經典組方：決明子、薏苡仁、杏仁、燕麥、西瓜子、糙米、黃豆

養生功效：健胃潤腸，促進代謝，排毒養顏，減少黃褐斑生成。

適合人羣：便祕、腸胃功能不佳者。