關於做夢對身體健康的益處

解除疲勞、休整身體、整理信息、帶來頓悟等。

關於做夢對身體健康的益處1

第一、解除疲勞、休整身體。

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後、能源的耗竭、腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多、如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要、這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了、是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡着了、人的一切活動停止了、肌肉消耗也降低了、爲了節能、體溫也降低。

人在睡眠的時候、還有一個功能、就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質、多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

第二、整理信息、帶來頓悟。

白天我們經歷很多事情、我們的大腦要時時地記錄、時時地監控、時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的、還是無意識的、特別是視覺信息量很大、只要你眼睛一掃、所有的刺激都會跑到你大腦裏面去。當你睡眠的時候、腦子就會回放、一邊回放、一邊整理、然後根據不同的內容、分別把它放到腦子不同的功能迴路裏邊。

另外、大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案、偵探白天就百思不得其解、想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢、夢出來是怎麼回事、第二天按照他夢的提示、破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中、夢有時候會帶來頓悟、有時候會帶來創新性。

第三、調節心理。

我們知道、如果前一天晚上做了好夢、第二天感到精力充沛、心情很安適。但如果做了噩夢、第二天心情也不愉快、會覺得沒有睡好、就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣、做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的.環節。

從精神分析心理學角度看、夢的意義就在於通過慾望的滿足。不管你是高尚的人、還是卑微的人、我們的心靈的深層、都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。這些幾乎無窮無盡的慾望中、許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望、卻可以在夢中獲得心理上的滿足、調節心理平衡。

如果沒有夢、那麼大大小小的慾望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮、也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。

關於做夢對身體健康的益處2

做夢有多重要？

晚上做夢的時候，其實是大腦正刪除不需要記住的東西

1、快速眼動睡眠期

其實我們睡覺的時候一般分爲兩個階段，一種睡眠的時候，自己的心率比平時的要快很多，所以這個時候我們的血壓也不會處於一個正常的狀態中，同時也會有所上升，而在這個睡眠期間，許多的科學家把它稱作爲積極睡眠。

假如大家睡眠的過程中正處於這個階段，突然被另外一個人喊醒，那麼這個人就會記住剛纔所做夢的內容。其實我們並不擔心，真正關心的是在這個階段我們的大腦會有什麼改變。

而除了這一種睡眠之外，還有另一種睡眠就是慢波性睡眠也俗稱爲安靜睡眠，這個睡眠的階段所表現的是與積極睡眠完全相反的。

然而我們的睡眠一般分爲三個小階段，分別是淺睡眠之後是深睡眠，最後達到快速眼動的睡眠。在這個時間階段中，大家都會出現這樣的'情況，不過這個階段如果結束的情況下，就會迎來另外一個週期，因此大家也會夢見一些自己都想象不到的人或事。

平均我們每個晚上要循環5次，也就是說我們每個晚上可能會做5個夢，雖然有的時候我們會記得夢中，但是有的時候我們卻怎麼也想不起來在夢中幹了什麼。在這個期間大腦的血流量也會增加，而且增加的血量會幫助我們大腦清除許多的廢物，讓大腦變得更加乾淨。

2、阿爾茲海默病

我們已經知道了，在夢中因爲受體的緣故，我們的血液也就會不斷的增多，那如果我們不讓這種受體產生，血流量是不是會減少呢？

如果不讓受體產生的話，血流量確實是會在受體清除之後馬上減少，就算此時已經到了第1個階段，那麼我們腦子裏面的其他事情還是沒有真正的被刪除掉，所以纔會有很多人將重心放在了這種受體上，這種用處就特別大了，就比如治阿爾茲海默病。

在之前有很多人都會覺着增加大腦的血流量和這樣的疾病擁有着非常大的關聯，血流量逐漸減少是導致這種疾病的一個重要因素，如果我們增加大腦中的血容量，是不是就可以變相降低阿爾茨海默病的發病率呢？確實這種理論是可行的，而且現在許多的相關人員也在這方面研究。

結語：所以晚上睡覺做夢的話，對我們的身體其實是有好處的，特別是如果晚上能夠睡一個好覺，那麼第二天會感覺自己的身體特別輕鬆。所以如果我們在睡覺之前讓大腦放鬆的話，那麼晚上我們就能夠睡個好覺。

關於做夢對身體健康的益處3

做夢的好處

1、有助於腦功能的恢復和加強。幾乎所有的人在熟睡時都會有夢境出現。做夢能使腦的內部產生極爲活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峯，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，爲來日投入新的活動打下基礎。可見，夢有助於腦功能的恢復和加強。

2、能給人帶來愉快的回憶。腦中的一部分細胞在醒時不起作用，但當入睡時，這些細胞反而活躍，於是形成了夢。夢能給人帶來愉快的回憶，鍛鍊腦的功能，適當做夢還可延年益壽。做甜蜜的美夢，常給人帶來愉快、舒適和輕鬆等美好的感受，使人頭腦清醒、思維活動增加，這有助於消化和身心健康。對穩定人們的情緒、促進和提高人的智慧活動能力、萌發靈感和創造性思維等都有所助益。

3、能傳遞疾病的早期信號。有些疾病在沒發生之前，常常預先以做夢的形式表現出來，尤其是做噩夢。噩夢能使人不愉快，還會干擾睡眠，影響大腦的功能活動，也往往是癌症和其他一些疾病的早期信號。尤其是經常反覆地做- -些內容大致相同的噩夢，則可能是明顯的疾病跡象。

4、有夢睡眠可延長壽命。近代研究表明，嬰幼兒在每天長時間的睡眠中，有50%左右的.時間是在做夢。這些夢的內容是什麼，至今仍然是一個不解之謎。老年人的有夢睡眠卻大大減少，每晚不過1小時左右。若能設法增加有夢睡眠時間，便可延長壽命。

5、有助於人們的創造性思維。弗洛伊德說:“夢境不僅具有複製的功能，而且具有創新的功能。”著名化學家門捷列夫在睡夢中清楚地看到了元素週期表，使各種元素得以按最佳方式排列。德國化學家凱庫勒長期冥思苦想苯的結構，有天在夢中想到了，從而爲芳香族化學研究奠定了基礎。科學研究表明，有夢的快動眼睡眠有益於記憶，能阻止大腦對新知識的遺忘，有助於人們的創造性思維。

6、有助於穩定人們的精神狀態。有人做過剝奪有夢睡眠試驗，在有夢睡眠時把受試者喚醒，然後再讓他睡;於是，他又經過無夢睡眠階段進而轉入有夢階段;此時再將他喚醒，這樣就又剝奪了他的有夢睡眠。這樣長久下去，他就會出現精神失常，甚至神經錯亂。可見，有夢睡眠有助於穩定人們的精神狀態。

7、有預感作用。經常聽到有人說，夜裏做了個好夢，今天有好事。也有人說做了個不好的夢，今天要特別注意，事先心中有數。有的夢還真兌現了。