生產前應掌握哪些分娩技巧

在孕媽媽生產之前瞭解一些應對分娩的技巧從而能很好地配合醫生，減輕分娩時的疼痛，也可以縮短產程。在分娩之前，孕媽媽需要做的就是儘量休息、保持體力、充分準備，以迎接即將到來的艱苦兩又偉大的分娩時刻。

家人陪伴或導樂指導

一般情況下，初產婦通常經歷的分娩時間是12—14小時，所以最好有熟悉的人陪伴或進行導樂的指導，聊聊天，分散產婦分娩的注意力，可以有效緩解分娩過程中的疼痛和不適。如果孕媽媽從第一次宮縮開始就非常緊張，數着每一次宮縮，又因爲每次疼痛而大口呼吸，那孕媽媽很快就會覺得疲憊和不能忍受。

這個時候要想辦法放鬆，轉移注意力，可以幫你忘記一些不適。在產婦宮縮疼痛時，家人拿一些枕頭、靠背，確保產婦的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，然後幫產婦做做按摩、揉揉腰，可以在心理上緩解產婦的疼痛感。

吃巧克力補充體力

分娩是一項重體力活，產婦的身體、精神都經歷着巨大的能量消耗。因此，分娩前期的飲食很重要。飲食安排得當，除了補充身體的需要外，還能增加體力，促進產程的發展，幫助產婦順利分娩。

在第一產程中，由於時間比較長，產婦睡眠、休息、飲食都會由於陣痛而受到影響。爲了確保有足夠的精力完成分娩，產婦應儘量進食。食物以半流質或軟爛的食物爲主，如雞蛋掛麪、蛋糕、麪包、粥等。

快進入第二產程時，由於子宮收縮頻繁，疼痛加劇，消耗增加，此時產婦應儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物，以補充體力，幫助胎兒娩出。分娩時的食物，應該選擇能夠快速消化、吸收的高糖或澱粉類食物，如巧克力，以快速補充體力，要避免吃油膩和不容易消化的食物。