不想分娩時難產進來學習下吧

關鍵詞1：產力

將胎兒及其妊娠的附屬物從子宮內逼出的力量稱爲產力，就是我們經常談到的子宮收縮的力量(宮縮)，子宮口開全後腹壁肌及膈肌收縮力(腹壓的力量)，和肛提肌的收縮力，這三種力量共同形成了產力，其中子宮收縮力是最重要的因素。所以我們在產程中經常可以聽到醫護人員談到的一些話語，像“宮縮規律”、“宮縮不規律”、“宮縮持續時間太短”、“不會用力”、“用力不足”等等，就是在形容產力正常或不正常。

關鍵詞2：產道

產道是胎兒娩出的通道，就是我們常說的骨盆。它分爲骨產道和軟產道，我們通常講的“骨盆”就是指骨產道。骨盆的大小、形狀、與分娩關係密切。

大多數中國女性的骨盆是正常的。發生難產的主要因素是骨盆與胎兒過大或是胎頭的位置異常造成的相對的骨盆與胎兒不相稱，醫學上簡稱“頭盆不稱”致使難產。

關鍵詞3：胎兒

胎兒是決定能否難產的又一關鍵因素，取決於胎兒大小、胎位及有無畸形。

胎兒體重大於4000克稱爲巨大兒，在分娩過程中，胎兒過大致胎頭徑線大時，儘管骨盆測量正常，也可因爲胎頭和骨盆不相稱而導致骨盆相對性狹窄造成難產。有的胎兒體重並不是很大，但是胎頭的位置異常同樣可以導致難產。

臨牀上經常可以見到這樣的病例，臨近預產期或臨產後胎頭仍然不能下降至骨盆內而是呈浮動胎頭狀態，這樣的情況要警惕胎頭和骨盆不相稱而致分娩困難。

關鍵詞4：心理

我們必須認識到，影響分娩的因素除了產力、產道、胎兒之外，還有準媽媽的精神心理因素。

初次分娩絕大多數是一個漫長的陣痛的過程，劇烈的疼痛、待產室的陌生和孤獨環境等，都會增加準媽媽的恐懼焦慮感，使產程發生異常。

專家教您如何預防難產

一、均衡營養，避免進食太多造成胎兒肥胖。

孕期我們就要做好預防難產，胎兒太大，是現在導致難產的最主要原因。現在人們生活水平提高，再加上都是獨生子，家裏都很寶貝。於是拼命給孕婦補充營養，導致孕婦胖胎兒也胖，給生產帶來很大困難。

二、定期產檢，降低或消除母體和胎兒導致的難產因素。

產檢的作用一方面檢查母體是否有有關疾病，另一方面檢查胎兒是否發育正常，能有效對整個孕期進行監測，也能預防難產，所以還是非常必要的。比如，胎位不正是導致難產的一個重要原因，通過產檢能早期發現，孕婦只要遵從醫囑，積極配合調整胎位，一般能在分娩時正常。

三、注意運動

1、防止骨盆充血的運動

這個運動同時具有鍛鍊支持背部和骨忿肌肉的功能。首先，趴在牀上或地板上，兩手和膝蓋支撐身體，背部弓起保持圓弧的樣子，頭放低。然後，頭向上舉，臀部不動，背部稍向下凹，做完一次呼吸後，恢復原來的樣子。反覆數次。這個運動每天早晚做一次就可以了。

2、強化骨盆肌肉的運動

這項運動能夠加強骨盆關節和腰部肌肉的柔軟作用。平躺在牀上或地板上，左腿伸直，右膝曲彎，並向左方慢慢翻倒，同時做一次呼吸，然後還原。接着，右膝向右外側翻倒，儘量捱到地板爲止，同時做一次呼吸，再還原。交換，右腿伸直，左膝彎曲，方法及要領如上。做完上面一個回合後，接着將兩腳併攏，膝蓋彎曲，肩不要離開地板，再丙腳交替倒向左右方向。早上起牀後、飯後，或睡前做效果會更好。

3、鬆弛骨盆和腰部關節的運動

這項運動除了鬆弛骨盆和腰部關節外，還可使產道出口肌肉柔軟，並強健下腹部肌肉。仰臥，雙膝直立，腿心與掌心平放牀上，腹部呈弓形向上突起，約10秒鐘，還原。運動時間選在早晚最好，以5 - 10次爲宜。