怎樣正確培養孩子的學習能力？

原因1：

孩子的學習能力有待提升。

比如上課聽不懂老師的課，理解能力有待提高，或者是無法記住老師講的內容，不知道怎麼樣做筆記？不知道怎麼樣制定學習計劃？或者不知道怎麼運用適合的學習方法，等等等等。

這些關於學習能力的問題，家長可以通過給孩子進行一些學習能力方面的輔導來解決。

原因2：

孩子的內心需要沒有得到滿足。

也就是說偏科、厭學、網癮、早戀、不想上學都不是他們真正的問題，他們真正的問題是內心的需要沒有得到滿足，這些問題僅僅是他們解決困難的一種方式。

舉幾個例子：

例子1：

整天忙着玩網絡遊戲和在QQ上聊天的孩子，他們想獲得的是和人建立關係、在一個在團體裏有一種歸屬感，或者是被人欣賞。

這些東西，他們在現實生活中他們沒辦法得到，他們就在網絡中去尋找。有的孩子他們想把在學校發生的事告訴父母，那麼家長的幾句話可能就把孩子給堵回去了。

這樣，就阻礙了孩子和父母之間溝通的渠道，孩子可能就認爲，在父母心裏，作業比我更重要、學習比我更重要、我不重要，他們傾向於從網絡上來獲得這種關係，在現實中他們得不到這種支持。

例子2：

還有一種孩子，在學校裏沉溺於戀愛，他們在戀愛的關係中可以得到和別人建立連接，得到我是被重視的、被愛的這種需求。

所以他們在自己的生活當中、在自己的家庭當中得不到的時候，他們傾向於從異性的關係中去尋找。

也就是說：當孩子沉溺於一種行爲的時候，他可能是內心的需求得不到滿足。

例子3：

嚴重偏科的孩子是什麼需要沒有得到滿足呢？

一個孩子不喜歡英語，可能是英語老師不喜歡他，也可能是媽媽對她的嚴格要求，比如媽媽每天要求她背英文的句子或者單詞，如果沒有背會，媽媽就會批評他；還可能是因爲孩子自己發音不好聽，同學嘲笑，等等等等。

所以，我們說孩子不喜歡一門課程，一方面可能是因爲孩子需要提升這方面的能力，更重要的是，孩子可能在這門課程中沒有享受到成長的喜悅，沒有被認可過，沒有被鼓勵過。

例子4：

有一些孩子嚴重叛逆、討厭學習，是什麼需要沒有得到滿足呢？

一個孩子回家了，他興高采烈地告訴媽媽：“媽媽，我們今天幾個同學一起唱歌，特別開心。”

其實孩子是特別想和媽媽分享唱歌的喜悅。

但是媽媽說：“馬上要會考了，你要抓緊時間，現在學習很重要。”

孩子一下子就覺得非常的沮喪，甚至有憤怒的感覺。

他覺得，父母根本沒有看到自己的感受，只看到了自己的學習成績，那麼對於媽媽來說，我是不重要的，我的成績才重要。

久而久之，孩子就會想，學習又不是爲了自己，都是爲了別人、爲了父母，那麼我爲什麼要學習？你並不是真的關心我，而是隻關心我的學習。

尤其是青春期的孩子，甚至把不學習作爲反叛父母的工具，絕大多數的厭學都是因爲關係出了問題，因此要培養孩子對於學習的熱愛，作爲家長需要做的就是，要理解孩子，要和孩子建立和諧、相互支持的關係。

因此，作爲家長，我們可以經常的覺察自己、自我反省，而不是太忙了，沒有時間和精力用來鼓勵孩子；

比如：你是不是總是給孩子提一些要求、教孩子一些解決方法，而忽略了讓他去參與、讓他去解決自己的問題，真正地體驗到那種解決問題的快樂；家長是不是讓孩子感覺到有條件的愛，你只有學習好了、你只有行爲足夠好，我纔會愛你，說教得太多了讓孩子感到厭煩。

所以當家長自己改變的時候就會發現孩子的行爲就會發生巨大的變化。

孩子叛逆家長、反抗家長，他真正反抗的是什麼？

一般來說，孩子和家長之間進行的權力的一個爭奪，尤其是到了孩子逐漸長大，到了國中階段，他們的自我意識得到發展，越來越想獨立，這個時候家長如果給他們一些指令和要求，這是過度的管教控制孩子就會反抗，每個父母都想盡其所能的去幫到孩子，都想給孩子足夠的愛，孩子卻收不到。

在這個過程中發生了什麼呢？

很多的父母都想把自己的寶貴經驗去指導孩子的將來，但是我們自己的人生經驗並不一定可以指導孩子。所以我們不是教給孩子要求孩子去掌握什麼，而應該是和孩子去溝通，在教育孩子的過程中，如果父母能夠和孩子很好的溝通，讓孩子能夠真正接收到。

對於家長而言，一定要有十條信念，纔可以讓孩子接收到被尊重：

第一，每個孩子都是一個獨特的個體，這對成年人也是適用的。

有一次我在做一個活動時發現：每個家長都在抱怨自己的孩子不夠好。有一個家長抱怨自己的孩子不善於和同學交往，整天宅在家裏；但是有的家長就抱怨自己的孩子整天和同學一起出去玩，也不知道在家裏學習。

我發現：每個家長都在羨慕別人家的孩子，可能我們不會明着說出來，但我們心裏會想，自己的孩子什麼時候能像人家的孩子一樣？

雖然我們沒有說出來，但是我們的表情、我們對孩子的期望、我們話的語調，孩子都可以接收到，這個時候孩子的自我價值感就會降低，直接導致了很多孩子內心深處都是很自卑的，覺得自己不夠好，從而也會在孩子的學業能力、學業能力上體現出來。

第二，人生來就會有自我實現的傾向。

在實際的親子教育中，家長從心底是不相信孩子的，經常會給孩子提一些建議，背後展示的是我不相信你會做得足夠好。

到了青春期的時候，就會出現一個現象：家長的道理越多、家長的建議越多，孩子就會向相反的方向發展，這樣你就真的把孩子塑造成一個廢的、沒用的人。

第三，每個人都具有成長所需要的一切資源。

每個孩子都具有學習能力，他的智力和能力都是很正常的，那麼爲什麼同樣的孩子爲什麼學習就有差異呢？孩子並不是能力差，只是沒有在家長在乎的地方表現出他的能力來。

第四，所有的行爲背後都有動力。

大多數孩子在一些時候已經盡力了，但是他們行爲的結果不那麼令人滿意。那麼這些行爲背後的動機可能是他很有上進心，他希望，當我們看到他們的正面動機的時候，跟他來溝通交流。

第五，成長過程就是一個不斷學習的過程、也是一個不斷嘗試錯誤的過程。

家長允許孩子犯錯誤，讓孩子從錯誤中學習。

第六，改變永遠有可能。

無論是外在的改變，還是內在的改變，都有可能。家長在教育孩子過程中可能會有的一些困擾就是：我已經和孩子的關係改善了，孩子最近也轉變的不錯，跟父母溝通的也不錯，爲什麼他還沒有改變呢？爲什麼他還是不願意學習不願意寫作業呢？

孩子的改變並不僅僅都是行爲的改變，比如他每天仍然是拖延仍然是不完成作業，但他心裏面可能改變了，他以前寫作業可能是恐懼、擔心，或者是憤怒、生氣老師給他留了那麼多作業，但是現在寫作業儘管他仍然完不成，但是他可能會帶着一些平靜的心情去寫作業。

所以當我們看不到孩子行爲的一些變化時，我們一定要有耐心，因爲孩子肯定在變化，只不過那些變化需要我們家長去敏感地覺察出來的。

第七，健康的親子關係需要建立在價值的平等之上。

有些家長認爲我是家長，在家裏我的話孩子就要聽着，我的話就是權威。但是哪裏有壓迫哪裏就有反抗，尤其是青春期的孩子，這種情況可能會更明顯，有的家長可能會說我經常見到一些孩子，他們從小到大一直是很聽話的，直到上了大學。這樣的孩子呢，在大學裏也會見到，一般都是容易出問題的孩子。

家長和孩子只是角色的不同，並沒有價值上的高低，並不是家長就一定比孩子要強、比孩子要好。

第八，所有親子關係的改善，都需要家長先發生一些改變。

家庭系統中，家長的改變纔會影響孩子的改變。

第九，任何事情至少有三種解決辦法，要找到適合自己的方法。

家長允許孩子探索更多方法，更允許孩子自己做選擇。

第十，要幫助孩子選擇，而不是代替孩子成長。

家長要給孩子自由和幫助，前提是由孩子自由選擇是否需要家長的幫助。

第三部分：如何幫助孩子提升學習能力

1.爲什麼要制定目標？

關於目標的研究有很多，哈佛大學就有一個關於目標的研究，就是關於目標對人生的結果有什麼影響，找了一羣智力、能力、年齡都差不多的大學生，他們走出校門之前對他們進行了一個關於目標的調查你。

結果發現27%的人是沒有目標的，60%的人目標是模糊的，10%的人雖然目標清晰但是目標是短期的，有3%的人有清晰並且長期的目標。那麼25年過去了，這些學生他們的發展結果怎麼樣呢？

通過對他們後來的追蹤調查，發現那些3%有清晰和長遠目標的人，他們一直朝着同一方向努力，併成爲社會的頂尖人士，包括創業者、行業領袖、社會精英等；那麼10%有清晰且短期目標的人，他們大多數生活在社會的上層，他們不斷地達成自己的短期目標，有良好的工作，比如律師、醫生、公司高管等。

60%目標很模糊的人，他們一般生活在社會的中層或者下層，儘管能夠安然的生活，但是並沒有什麼成就；剩下就是27%沒有什麼目標的人，他們生活在社會的的底層，經常失業，生活因爲不太如意，經常抱怨社會和家庭。

我們可以看出來，學生如果缺乏學習目標，那麼他在學習上就會很被動。明顯的表現就是老師不知多少作業，那麼他們就勉強完成或者不完成，目標對於激發孩子的學習動力有巨大的推動作用。

2.目標的分類

目標分爲終極目標、長期目標、中期目標和短期目標，終極目標是指得人一生那個的目標，也就是我們的夢想。而短期目標的實現需要我們日常的計劃來完成。

所以，對於一個學生來說，他要做的一個目標的系統就是夢想、目標、日常的計劃，那麼只有將這三者結合起來，孩子才能做到既有長期的目標，也有行動的方案。

怎麼做？確定我們的目標系統分爲三部分，第一步就是確定我們的人生終極目標，也就是我們的理想；然後就是中期目標。

3.建立目標系統

目標系統設定第一步：確定夢想

首先，我們要喚醒自己的夢想，在我們的心裏是很模糊的，也就是在我們的潛意識層面，那麼怎麼樣把我們的夢想喚醒到意識層面？

找一個安靜的環境，讓孩子做下來，讓孩子靜心的思考，鼓足勇氣來不停地卸下所有的夢想。比如我將來想要從事什麼樣的職業？我要做什麼樣的人？我將來想做一件什麼樣的事情？那麼寫的時候速度要快，不會寫的字可以拼音代替，至少呢，要寫出十條以下，如果實在寫不出來，就寫三條。

這個夢想，不是家長和老師希望他成爲什麼樣的人，而是孩子心裏最真實的東西，是他真正想要的。

把夢想喚醒之後呢，就要考慮第二問題就是：在你所有的夢想中，你最想實現的夢想是什麼？馬同學他最想實現的三個夢想是：周遊世界、去英國留學、辦電腦公司。

然後進入下一個環節，就是在這三個夢想之中，把他們聯繫起來，然後串成一個唯一的夢想。比如剛纔那個同學的夢想有三個，我們給他串起來，比如去英國留學、辦電腦公司、然後周遊世界。

邏輯關係就是：去英國留學學一定的專業知識，然後辦一個電腦公司，等賺一定的錢之後呢，就去周遊世界。在這個過程當中呢？你的夢想越清晰、願望就會越強烈、成功的可能性就會越大。

這個步驟，就是通過三個環節確定人生夢想。

目標系統設定第二步：制定目標

怎麼樣制定目標呢？首先我們讓孩子在一張紙上畫一個三角形，代表目標金字塔，然後，比如右邊這條邊，畫出一條線，水平線，一條一條的階梯。

在制定目標的時候，從上到下制定。

比如，最上面的一條階梯上寫上20年以後的夢想，就是20年之後我將成爲什麼樣的人？一個括號完成時間是×年×月×日；

第二層階梯就是：10年之後，我想成爲什麼樣的人？一個括號完成時間是×年×月×日；

第三層階梯就是：5年之後，我想成爲什麼樣的人？一個括號完成時間是×年×月×日；

3年之後、1年之後。

最下邊，也就是三角形的底邊出來的這個階梯上就可以寫上日常計劃。

我們設計目標的時候，從上往下設計，我們完成目標的時候，是從下往上的，比如半年、一年、三年之後，然後在完成我們的中期目標，5年以後，然後10年、20年，是這麼一個過程。

我們家長要引導孩子，在我們孩子在制定20年目標的時候，我們要問孩子，你爲什麼要制定這個目標？讓他找3-5條理由，使命感可以讓孩子的動力更持久。

擔憂的孩子可能這麼說，當我實現我的目標的時候，我就能證明我的價值，我就比別人強了。

那麼這個時候呢，說明孩子在現在他的內心沒有多勉強的價值感的，覺得自己不夠好，覺得有一天我比別人強了我纔有價值，這個時候，我們要意識到，我們在跟孩子的溝通和交流中，要給孩子一定的肯定，優點和美好的部分的時候，他才願意去面對自己的確定和不足，他才願意改變。

在大學心理健康的工作中，我經常遇到這樣的孩子：沒有目標，他的努力都是爲了實現別人的目標，比如考上名校給父母爭光，在班裏考第一是爲了讓別人高看自己，賺錢是爲了證明自己的價值。

我們能看到，這些目標都是爲了讓別人認可自己的價值，自己的內心卻不一定是認可自己的。

我接診過一箇中學生，他說我每天的生活就是爲了競爭，不是你贏就是我贏，那麼我贏了以後我心裏會更恐懼，因爲我不知道我下一次是否可以保持住這個水平。但是如果我輸了我會感覺特別糟糕，每天都是這樣，國小、國中、高中，而且有的大學生也是這樣，就是他好像贏了，上了好的大學，學習成績也不錯，也找到了好的工作，當自己原來所追求的這些東西都得到了之後，可能得到暫時的快樂、價值感和成就感，但是時間久了就覺得人生沒有意義了，是後來卻患上了我們行業裏所說的“空心病”。

就像有的孩子說的，我想考好的大學，但是考完以後我就立刻又不滿足了，我又有很多恐懼，又害怕別人超過自己，因爲我看到很多人比我強，然後就考研，考上研究生之後，又覺得沒有意義了，又覺得站在底層了。我一直不斷地朝着一個目標有一個目標往前走，但是我覺察不到快樂，有很多害怕、擔心。

我們讓孩子首先確立長期目標是要幹什麼呢？是要孩子健康並幸福快樂，所以爲了避免我們的孩子將來出現這些問題，我們讓孩子制定夢想和長遠目標，就是讓孩子有一定的使命感。

4.制定目標遵循的法則

我們在制定目標的時候就要遵循SMART原則：

第一就是目標必須是明確具體的，並且可以評估。

如果能用數字表示的，儘量用數字表示，比如有的學生說，我要學好英語，這就是一個不具體的目標，那麼什麼樣叫學好呢？比如每天我要記住10個單詞，這樣我就可以學好英語了；

第二個原則是可行性。

目標首先它要具有可行，就是通過努力我可以實現，就像我站起來我就可以摘到那個桃子，但是如果這個目標太容易了，就是我不努力也可以完成，那麼時間久了這個目標就沒有意義了，那就屬於虛設目標。

有的目標是不可行的，比如有的同學成績一般，我要考清華北大。

那麼我們怎麼判斷孩子的目標怎麼可行呢？

我們需要把孩子的大目標分解成小的目標，那樣就好判斷了。比如原來有一個來訪者，他是大一的新生，很焦慮，他焦慮的問題是：自從上大學以來，老師再也不管學習了，什麼事都做不好，這個孩子呢，有目標也有計劃，那麼我看他他的目標呢就是從專業入手，每個月讀10本文學書書，再寫4篇論文，包括她還有人際交往的目標、鍛鍊的目標等。

就拿她閱讀這個目標來說吧，每個月10本文學書，也就是每週兩本，每天100多頁；每個月4篇論文，也就是每週一篇，每天他至少要看30篇文獻，那麼大一的課程那麼多，他既要上課又要完成作業，而且他還要適應大一的生活，還要跟同學交往，這樣他每天最多有兩個小時的空餘時間，這個目標就像跳起來摘星星很難達到，不可行的目標。

第三，目標要有相關性。

就是3年、5年、10年的這些目標要有聯繫，他跟我們的最終目標要有關係的，比如我實現我的三年目標有助於我實現我的5年目標，我實現我的5年目標有助於我實現我的10年目標。

第四，要標明明確的實現期限。

那麼如果這個目標沒有明確的時限時間。所以就像我們的目標金字塔一樣，我三年實現什麼目標，都要寫下來；

我們的目標設定好以後，怎麼樣促進我們的目標實施呢？

首先，就是要使其更視覺化。

比如我們可以讓孩子拿一張A4的紙，讓孩子在醒目的地方寫上我的夢想，在下面用彩筆畫一張金字塔，分別填上實現時間，掛在醒目的地方，那麼孩子每天起來都能看到它，這個時候就把內心原來隱藏的東西清晰化了，模糊的東西就比較清晰化了；

第二，就是要天天閱讀。

通過天天確認的方法把目標書到我們的大腦裏，把目標轉化成自動化的思維，就好像是我們每天上學、放學，即使我們在走神恍惚的時候，我們也可以走到學校、回到家，自動化的反應，當我們的目標轉化到自動化的程序裏時，那麼我們在生活中就會優先搜索到我們要學習的東西提前學習，也是心想事成的祕密。

第三，孩子可以在金字塔下面可以寫下目標宣言，通過寫這些語言加強自己對目標的確認度。

那我們還要制定計劃，那麼對於學生而言呢，我們可以有開學的時間表、雙休日的時間表，制定計劃的時候的，比如這周我覺得可以多給數學一些時間，那麼下週呢，多給語文一些時間，所以這個計劃呢是可以臨時調整的，那麼計劃不能定得太死。

5.角色扮演法提升孩子的學習興趣

有的孩子認爲學習不重要、沒用，這種情況呢我們可以通過一些家庭活動的方法角色扮演法，讓孩子意識到每一門課程的重要。

比如現在我們的家庭裏最少都是三口之家，爸爸媽媽和孩子，我們可以挑三門課程，比如孩子認爲不重要的三門課程，比如，語文，數學和英語，家長，夫妻之間的父母和孩子可以每個人扮演一個角色，比如孩子扮演語文，媽媽扮演數學爸爸扮演英語，每個人得先讓自己來進入這個角色，或者是身上貼上一個標籤，寫上語文，數學英語，然後呢？每個角色分別說明自己的重要性。

有人可能會說，我是語文，學好我呢，至少有三方面的好處，第一，學好我可以讓我說話更有水平，第二，寫東西的時候可以更流暢，第三，讀書的時候理解能力會更強。

小組的其他人分別在給他說一個他沒想到的理由，比如媽媽可以說了，學好你還有一個好處是可以提升你的閱讀效率等等。

在說完之後，記得做一個分享感悟，做一個總結，比如孩子說以前我不喜歡語文，通過這個活動，我認識到學好語文還是挺重要的，那麼還是語文這個角色分享完了，那麼下一個可能就是爸爸了。

依次類推，每一個角色扮演者都要說出自己的重要性，然後再接受別人提供的兩個重要性，然後在做總結通過這個過程。

改變孩子的感受，反覆強化這個過程，可以改變孩子對這個科目的看法，也會改變他學習這些科目是他的情緒，那麼當有了好的情緒的時候，他自然就會產生興趣。

這個活動要注意的是：第一，每個人要真實地進入到角色當中，堅定地認爲自己就是那邊課程；第二，每個人說話的時候要看着對方的眼睛，目標也只是坦蕩真誠，而不是以玩笑的態度來對待。這樣的話活動就起不到它應有的效果；第三，每個人的舉例要具體越具體越好；第四，每個人不去評價別人不去反駁別人。

對學習不感興趣的另外一個理由，那就是沒感覺對學習沒意思，不來電，那麼應對這種情況的方法呢？

6.弄假成真法提升孩子學習狀態

我們可以介紹一個小的方法叫弄假成真法，比如每次學習的時候，能讓自己達到最佳的學習狀態，就是帶着興趣，去學習這門課程效果很好，人們能想象一件事情真的很有趣，他就會做好準備來做這件事情。

具體的實施方法是：

首先在學習課程之前，比如我最討厭數學，我在學習數學之前把數學書擺在面前，然後全身放鬆，面帶微笑，做六次深呼吸，然後我看着我要學的數學班，拿起速寫本大聲的告訴自己，數學我很喜歡你，數學我太喜歡你了，數學我一定要學好你。那麼如果在每次學習數學之前都能練習的話持續運用，堅持三個月的時間以後呢，你就會發現你真的對數學產生興趣了，這個活動的家長可以每天和孩子們一起坐一坐，一方面可以提升孩子對數學的興趣。

這個活動的家長可以每天和孩子們一起坐一坐，一方面呢，可以提升孩子對數學的興趣另一方面也可以利用這個機會能和孩子加深親子之間的溝通和交流。