快來學習如何緩解，產後經歷的這些痛

一、腰痠背痛

產後腰痠背痛是多種原因造成的，而且這種腰痠背痛其實早在懷孕期間就埋下了伏筆，在經歷分娩哺乳這幾個不同的階段，寶媽的韌帶會出現鬆弛的現象，骨密度也會下降，再加上分娩之後很多寶媽體質會更虛弱一些，肌肉以及關節上的炎症很容易發生，尤其是產後需要頻繁的照顧寶寶，這也容易讓寶寶們產生勞累感，所以腰痠背痛，四肢疼痛的這些現象還是比較普遍的。

產後腰痠背痛這樣護理

首先不管是在妊娠期還是在產後，寶媽都要注意補鈣。睡覺的時候要調整好自己的睡姿，不要總是用一個固定的姿勢。因爲需要頻繁的給寶寶餵奶，所以，寶媽要找到能讓自己更加舒適的餵奶姿勢，平時可以多借助一些物品來支撐住腰背部，比如靠背枕頭這些物品，能幫助減少腰背部的受力。

同時，產後要注意營養的補充，在月子期間要注意多休息，不要過度勞累，避免做一些彎腰提重物之類的事情。

二、分娩造成的傷口疼痛

分娩可能給寶媽帶來的傷口主要有兩種，一是會陰側切，二就是剖腹產的傷口。

爲了寶寶的頭部能夠順利娩出，會陰側切在順產時有時候是必須進行的，而剖腹產雖然在手術的過程中會打麻藥，傷口疼痛的感覺比較輕，但是在麻藥過去之後，痛感會越來越強烈。

分娩傷口疼痛的護理辦法

分娩傷口疼痛想要儘快緩解，唯一的辦法就是促進傷口更快的癒合。所以建議寶媽在產後諮詢醫生，按照醫生的指導使用相應的促進傷口癒合的藥物。

三、產媽的手部疼痛

這種疼痛主要指的是寶媽手腕的疼痛，往往在發病時會使寶媽的手指也受到牽連，導致手指無力，想要抱起寶寶給換寶寶換尿布都很艱難。

導致產後媽媽手部疼痛出現的主要原因是因爲在懷孕的後期，身體會分泌鬆弛素，而它會導致媽媽身體的韌帶放鬆，當然手部的韌帶和肌腱也會受到影響，基於這種原因，產後寶媽的肌肉和腱鞘就更加容易受到損傷，從而引發媽媽手部疼痛。

怎樣緩解手部疼痛

產後的寶媽要注意加強保暖，避免觸碰涼水，照顧寶寶方面可以多讓家人代勞。如果疼痛的感覺實在難以忍受，應該儘快到醫院求醫，醫生會開出相應的藥物幫助寶媽緩解。

生完寶寶之後寶媽更要照顧好自己的身體，因爲產後也是女性一生中比較特殊的時期，稍有疏忽就很容易落下一些疾病。