產後便祕如何快速排便 注意避開這些誤區

很多剛生完寶寶的媽媽都會遇到產後便祕的問題，身體本身就沒有恢復，痔瘡還變嚴重，還加上便祕，這可讓新媽媽們難受極了，那有沒有什麼辦法可以讓媽媽們快速排便呢，跟小編一起來看看吧。

產後便祕如何快速排便 

1、使用緩瀉劑產後便祕不宜使用強力瀉藥，以免造成腹瀉，影響產婦的健康和乳汁分泌。

可在醫師建議下適量用一些緩瀉劑，常用的是果導片，每晚1片，睡前服用。

2、腹部按摩繞臍周按順時針進行腹部的按摩。每天2—3次，每次不少於10分鐘，以刺激腸胃蠕動。

3、食療法(1)芝麻核桃蜂蜜糊

原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

做法：先將黑芝麻、核桃仁搗碎、磨成糊，煮熟後對入蜂蜜，每日分兩次服完。

功效：此法能潤滑腸道，通利大便。

(2)紫蘇麻仁粥

原料：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

做法：將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗乾淨的米熬粥食用。

功效：可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用於產後便祕，由於食療方中加有下氣之紫蘇子，對兼有腹中氣脹者更爲適宜。

4、茶療法(1)番瀉葉紅糖飲

中藥番瀉葉6克，加適量紅糖，用開水浸泡，代茶頻飲。

(2)蜂蜜茶

茶葉適量放人小布袋內。放人茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。

飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能，並能治便祕、脾胃不和、咽炎等症。

5、提肛運動提肛法(坐、臥、站立均可)：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次，早晚各一次。若能採取胸膝臥位(雙膝跪姿，胸部貼牀，擡高臀部)做好提肛運動;則效果更好。

功效：提肛運動能改善局部血液循環，改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，對防治期痔瘡、便祕和脫肛等頗見功效。

6、吸推排便法把手放在腹部上，收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做吸”;再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，這叫做推”;做10次吸推動作後，最後再長時間(3—5秒)地做一個推的動作。

注意：做這個動作的時候，要放鬆骨盆底肌肉。

7、肥皂水灌腸若便祕特別嚴重，比如產婦連續一個禮拜以上都沒有上廁所，可以適當採取請護士用溫肥皂水灌腸，將聚集在直腸內的幹便清除掉。

注意避開這些誤區

1、多吃香蕉能通便

大多數人認爲，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉纔能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。

2、喝茶能通便

很多人都認爲茶能去火通便，但是便祕者不宜多喝。其實茶有收斂作用，喝多了會加重便祕。

注意：便祕者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便祕者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道溼潤，有助緩解便祕

產後便祕是什麼原因

1、產後胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。

2、懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。

3、分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。

4、產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。

怎樣預防產婦便祕

1、 產後多喝水，早下地活動和鍛鍊，不要絕對臥牀，這樣既可增加腸道水分，也可以促進腸蠕動，預防便祕。

2、 改善飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣食物，多吃含纖維素的食物，以促進胃腸蠕動，預防便祕。

3、 保持肛門周圍衛生清潔，便後或睡前用溫水薰浴，可促進肛門局部血液循環，使痔瘡好轉。

如產婦便祕和痔瘡嚴重，可在醫生的指導下服用緩瀉藥。