國小一年級坐姿口令

國小一年級坐姿口令，書寫的姿勢對於練習寫字非常的重要，如果坐姿&握筆姿勢不正確，當然寫好字就很困難。而外駝背的坐姿會造成圓肩、猥瑣頸、近視眼，以下分享國小一年級坐姿口令。

國小一年級坐姿口令1

坐姿口訣

1、一拳距，兩點靠；

2、兩臂開，八字形；

3、頭放正，兩肩平；

4、腰挺直，腳踏實

5、紙左邊，對中間；

6、呼吸穩，靜定安。

1、一拳距，兩點靠；胸離桌子一拳的距離，

2、兩臂開，八字形：大臂打開，帶動小臂自然平放，成形八字形，也就是在寫字時要左手在下，自然的伸開五指按在書寫紙上；右手在上握筆書寫，看起來像個八字形。

有同學問，老師我們書寫不用左手，可不可以把左手垂下來呢？ 這是不可以的，因爲寫字的時候只有你的左右手都放在桌子上，才處於平衡的狀態，外在的.平衡牽動內在的平定，有助於我們把字寫的平穩。

3、頭放正，兩肩平：書寫時頭要擺正，不能向左或者向右偏，並且略微前傾，眼睛距離書寫紙大約30釐米的距離。兩肩是平的，不能一邊高，一邊低。

4、腰挺直，腳踏實：腰背挺直，距離桌邊一個橫拳的距離。

雙腳自然平放與肩同寬，腳不可踏空，腳步一旦踏空或者翹起就導致上身的傾斜和不穩定。

5、紙左邊，對中間：說的是書寫紙的左側頁邊要對準人體的中間，書寫紙在我們的胸前不是居中的，而是稍微的偏右，這正好符合我們用右手寫字的習慣。

這是符合人體工學的，在這也簡單解釋下人體工學，它本質上就是人使工具的使用方式儘量適合人體的自然形態，這樣就可以使用工具的人在工作時，身體和精神不需要任何主動適應，從而儘量減少使用工具造成的疲勞。這也是符合自然書寫的理念。

6、呼吸穩，靜定安：說的是呼吸要保持平穩，情緒保持靜定安的狀態，古人說定生智，靜生慧，我們要做一個有智慧的人，寫字最能提升人的靜定能力。只要提筆寫字就要先調整好坐姿，讓正確的坐姿成爲習慣。

國小一年級坐姿口令2

【坐姿口令】：頭正，肩平，身直，足安。

【握筆姿勢歌】：老大老二對對齊，手指之間留縫隙，老三下面來幫忙，老四老五往裏藏。

坐姿的重要性：

駝背的坐姿會造成圓肩、猥瑣頸、近視眼，還會讓你的'臀部壓力增加，造成臀部的血液循環、淋巴結不暢，導致臀部水腫和鬆弛，最終讓臀部鬆弛變大。

身體：頭痛、頭昏、頭暈、頸肩部僵硬疼痛、腰部僵硬疼痛，膝關節疼痛、足跟痛。頸椎病、腰間盤突出，平衡能力差，運動中易受傷。

坐姿口訣：

1.虎口一個圓，四指一條線，三指來捏嚴，手握空心拳；

2.拇指弓，食指彎，眼睛盯着小圓圈；

3.拇指按，中指頂，食指來輔助；

4.拇指食指不想碰，中間是留一條縫。

補充:

1，筆桿要靠在手掌紋上端硬骨頭處；

2，筆尖要衝時鐘的11點半到12點鐘方向，不是九點；

3，不要立掌寫，就是手掌側下面要留一條縫隙。

國小一年級坐姿口令3

做到“三個一”：眼離書本一尺；胸離桌子一拳；手離筆尖一寸。

按照一尺、一寸、一拳頭的規定坐。 一尺就是眼睛離書本一尺，一寸就是手指離筆尖一寸，一拳頭就是胸部離桌邊一拳頭。寫字時一定要做到以上要求。

書寫的姿勢對於練習寫字非常的重要。正確的寫字姿勢不僅能保證書寫自如，減輕疲勞，提高書寫水平，而且還能促進少年兒童身體的.正常發育，預防近視、斜視、脊椎彎曲等多種疾病的發生。因此，必須引起重視。

擴展資料：

標準坐姿要領：

1、精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。

2、身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部佔坐椅面的2/3。

3、雙膝併攏或微微分開，雙腳並齊。

4、兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外，由於雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前後相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好後於別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝併攏。