國小生坐姿口令

國小生坐姿口令，對於一般人來說對生活中的基本禮貌禮儀都會比較注意，而優雅的坐姿是一種文明行爲，它既能體現一個人的形態美，以下分享國小生坐姿口令。

國小生坐姿口令1

坐姿口訣：頭正，身直，肩平，臂開，腳踏實地，神注筆端。

坐姿口訣：

1.虎口一個圓，四指一條線，三指來捏嚴，手握空心拳；

2.拇指弓，食指彎，眼睛盯着小圓圈；

3.拇指按，中指頂，食指來輔助；

4.拇指食指不想碰，中間是留一條縫。

　　

補充:

1，筆桿要靠在手掌紋上端硬骨頭處；

2，筆尖要衝時鐘的11點半到12點鐘方向，不是九點；

3，不要立掌寫，就是手掌側下面要留一條縫隙。

坐姿的重要性：駝背的坐姿會造成圓肩、猥瑣頸、近視眼，還會讓你的`臀部壓力增加，造成臀部的血液循環、淋巴結不暢，導致臀部水腫和鬆弛，最終讓臀部鬆弛變大。

身體：頭痛、頭昏、頭暈、頸肩部僵硬疼痛、腰部僵硬疼痛，膝關節疼痛、足跟痛。頸椎病、腰間盤突出，平衡能力差，運動中易受傷。

國小生坐姿口令2

坐姿禮儀的重要性

在中華民族禮儀要求中，"站有站相，坐有坐相"是對一個人行爲舉止最基本的要求。

1、坐在椅子上時，有很多人馬上就把腳交疊在一起或扶住椅把，這是不喜歡輸給對方且有對抗意識的表現。

2、女生坐在車裏或者客廳、辦公室等地方，腳經常交疊，這樣的動作會被視爲驕傲的人，有損對方對自己的印象。

3、女生兩肘靠在桌面上兩腳交疊，同時又不停反覆交疊後放下，放下後又交疊是很關心對方的表示。

4、在交談之間，先將腳疊起來的人，是表示自己的優勢；另一種腳稍微疊起來一點點，則表示心裏不安。

5、一坐下來就立刻翹起二郎腿的人，大多是看不起對方及不服輸的對抗心理。一般人都沒有翹腿的習慣，因此，敢大膽翹起二郎腿的人，除了表示出自己頗有信心，更希望由此引起對方的注意。

6、我們在日常生活中要注意細節的'重要。要善於隱藏自己，保護自己。

7、正所謂細節決定成敗，把自己最優秀的一面展現在別人面前。

　　

基本坐姿

１、入坐要輕而穩，女士着裙裝要先輕攏裙襬，而後入坐。

２、面帶笑容，雙目平視，嘴脣微閉，微收下頜。

３、雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。

４、立腰、挺胸、上體自然挺直。

５、雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。

６、至少坐滿椅子的２／３，脊背輕靠椅背。

７、起立時，右腳向後收半步而後起立。

８、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。

入座、離座要領

(1) 從椅子後面入座。如果椅子左右兩側都空着，應從左側走到椅前。

(2) 不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向後撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。

(3) 女性着裙裝入座時，應用雙手將後片向前攏一下，以顯得嫺雅端莊。

(4) 坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。

(5) 坐下之後，雙腳並齊，雙腿併攏。

國小生坐姿口令3

優雅的坐姿傳遞着自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風範。

我們經常會見到一些不雅坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個不停，而且腿還蹺得很高，讓人實在不敢恭維。

女士應在站立的姿態上，後腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要並起來，腿可以放中間或放兩邊。

如果想蹺腿，兩腿需是合併的，假如穿的裙子較短時一定要小心蓋住。特別是一些經常走動工作或要上高臺坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，並且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子裏。

1、入座時的基本要求

1）在別人之後入座。出於禮貌，和客人一起入座或同時入座時，要分清尊卑，先請對方入座，自己不要搶先入座。

2）從座位左側入座。如果條件允許，在就坐時最好從座椅的左側接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就坐。

3）向周圍的人致意。就坐時，如果附近坐着熟人，應該主動打招呼。即使不認識，也應該先點點頭。在公共場合。要想坐在別人身旁，還必須徵得對方的允許。還要放輕動作，不要使座椅亂響。

4）以背部接近座椅。在別人面前就坐，最好背對着自己的座椅，這樣就不至於背對着對方。得體的做法是：先側身走近座椅，背對着站立，右腿後退一點，以小腿確認一下座椅的.位置，然後隨勢坐下。必要時，用一隻手扶着座椅的把手。

2、離座的要求

在離座時，要注意的五點：

1）事先說明。離開座椅時，身邊如果有人在座，應該用語言或動作向對方先示意，隨後再站起身來。

2）注意先後。和別人同時離座，要注意起身的先後次序。地位低於對方的，應該稍後離座。地位高於對方時，可以首先離座。雙方身份相似時，可以同時起身離座。

3）起身緩慢。起身離座時，最好動作輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或將椅墊、椅罩弄得掉在地上。

4）從左離開。坐起身後，應該從左側離座。

　　

3、下肢怎樣擺放

入座後，下肢大都落入別人的視野內。不管是從文明禮貌還是從坐得優雅舒適的角度來講，坐好後下肢的擺放，應多加註意。

1）“正襟危坐”式。適用於最正規的場合。要求是：上身和大腿、大腿和小腿，都應當形成直角，小腿垂直於地面。雙膝、雙腳包括兩腳的跟部，都要完全併攏。

2）垂腿開膝式。它多爲男性所用，也比較正規。主要要求是上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直於地面。雙膝允許分開，分的幅度不要超過肩寬。

3）前伸後曲式。是女性適用的一種坐姿。主要要求是：大腿並緊後，向前伸出一條腿，並將另一條腿屈後，兩腳腳掌着地，雙腳前後要保持在一條直線上。

4）雙腳內收式。它適合在一般場合採用，男女都適合。主要要求是：兩條大腿首先併攏，雙膝可以略爲打開，兩條小腿可以在稍許分開後向內側屈回，雙腳腳掌着地。

5）雙腿疊放式。適合穿短裙的女士採用。要求是：將雙腿一上一下交疊在一起，交疊後的兩腿間沒有任何縫隙，尤如一條直線。雙腳斜放在左右一側。斜放後的腿部與地面呈45度角，疊放在上的腳的腳尖垂向地面。

6）雙腿斜放式。它適合於穿裙子的女士在較低的位置就坐時所用。要求：雙腿首先併攏，然後雙腳向左或向右側斜放，力求使斜放後的腿部與地面呈45度角。

7）雙腳交叉式。它適用於各種場合，男女都可選用。雙膝先要併攏，然後雙腳在踝部交叉。需要注意的是，交叉後的雙腳可以內收，也可以斜放，但不要向前方遠遠地直伸出去。

4、上身的姿勢

坐好後，上身的姿勢也很重要。