國小生坐姿和寫字姿勢

國小生坐姿和寫字姿勢，國小生正處於生長髮育的關鍵時期，以正確的站、坐、讀、寫姿勢，不僅有利於姿勢的規範，也有利於學生的健康成長，下面來看看國小生坐姿和寫字姿勢。

國小生坐姿和寫字姿勢1

國小生讀書寫字坐姿執筆規範 正確的讀書坐姿：

1、頭要正。

2、背要直，兩肩自然下垂。

3、兩腳自然放平、與肩同寬。

4、做到：胸部與桌沿保持約一拳的.距離，兩膊平放在桌面上，雙手拿書，書本與眼睛約一尺左右。

　　

正確的寫字坐姿：

1、頭正：頭部正直，略向左偏，兩眼距桌面30釐米。

2、身直:腰、背直立，微向前傾，兩肩平穩，前胸正對桌邊相距5-10釐米，身體重心集中於脊柱上，臀部坐穩。（即：兩腿離桌面一尺；胸離桌沿一橫拳；握筆手指離筆尖一寸）。

3、臂開：兩臂自然張開平放於桌面上，左手按紙，右手握筆。

4、足安：兩腳自然分開，距離與雙肩基本同寬，穩踏地面。

5、眼睛離書寫紙不宜過近過遠，以一尺左右爲宜。

國小生坐姿和寫字姿勢2

一、正確的書寫姿勢

寫字要做到“頭正、肩平、身直、足安”。

頭正：書寫時頭應端正，微低。不能左右傾斜，頭微前傾，下巴稍向內收，眼睛距書本一尺（約30釐米）；

肩平：兩肩齊平，兩臂自然展開，右手執筆，左手按本，以自然舒適爲宜；

身直：胸挺起，背撐直，胸口距桌沿一拳（大約10釐米）；

足安：雙腳自然平放在地上，兩腳自然放開與肩同寬，小腿與地面垂直，腳尖和腳跟應同時着地。

二、正確的執筆方法

１、一寸距：捏筆處離筆尖一寸（大約3釐米）左右；

2、二指圓：大拇指、食指自然彎曲，近似橢圓形，中指在食指下面，用第一個關節托住筆桿，無名指和小指自然彎曲並依次靠在中指下方；

3、三指齊：分別從三個方向捏筆，大拇指在筆桿左上側，食指在筆桿右上側，中指在筆桿下方；右手拇指在筆桿的左上側，食指在筆桿的.右上方，食指稍前，大拇指稍後，這兩指夾緊筆桿。

4、筆桿和紙面成60度角，筆桿向右後方傾斜，緊貼在食指的第三關節與虎口之間。

5、執筆要做到“指實掌虛”，就是手指握筆要實，掌心要空，手掌與手臂成一直線。這樣書寫起來才能運筆自如、靈活用筆。

　　

三、楷書要領

習字先練楷書，才能功底紮實。對此前人做過比喻：楷如立，行如走，草如奔。

正楷字的筆畫很多，要寫好正楷字，首先要寫好基本筆畫，如：點、橫、豎、撇、捺、提、折、鉤的寫法。另外，漢字很多，不能每一字都練很多遍，因此需注意練習一些漢字常見部首的寫法。

總結起來，練正楷字的一般規律是：先練基本筆畫；再練筆畫順序；三練偏旁部首；四練字形結構；五練分行佈局。

另外，這裏也在此把一些常犯的普遍錯誤握姿和各種古怪類型，大家也可以瀏覽一下，以便調整小孩的握姿！

以下是各種錯誤的握筆類型：

這種拇指緊壓住食指的錯誤握姿，是最常見、最普遍所見的類型；

這種握姿壞處很多:

1、讓中指更加疼痛或是長厚繭，甚至關節變形；

2、讓手部因爲一直緊繃，而非常疲勞痠痛；

3、讓書寫活動範圍因爲受限制而變得很小，連帶使得寫出的字體都偏小；

4、也寫不出大點的字體，更寫不快，寫不輕鬆；

5、拇指彎曲的關節當住了筆尖的書寫視線，所以跟著必須歪著頭才能看得到筆尖來寫字，又連帶影響的坐姿和脊椎彎曲，視力後退

國小生坐姿和寫字姿勢3

正確調整國小生坐姿和寫字姿勢的方法，需要結合實際情況靈活運用，下面將詳細介紹。

一、坐姿

1、 保持正確的坐姿，即坐直，肩膀放鬆，雙腳平放在地上，背部挺直，頭部稍微向前，目光注視前方。

2、 儘量避免長時間坐在桌子前，每隔一段時間就要站起來活動一下，伸展四肢，做做擴胸運動等。

3、 保持適當的坐姿時間，不要過久，以免造成疲勞。

二、寫字姿勢

1、 保持正確的寫字姿勢，即身體要坐直，肩膀放鬆，雙腳平放在地上，背部挺直，頭部稍微向前，目光注視前方。

2、 保持適當的寫字高度和角度，不要過低或過高，以免造成眼疲勞和身體不適。

3、 保持適當的`寫字時間，不要過久，以免造成疲勞。

　　

三、注意事項

1、 要養成良好的習慣，堅持長期調整。

2、 注意保持室內合適的溫度和溼度，避免長時間處於乾燥環境。

3、 適當進行運動，加強身體鍛鍊，提高身體素質。

4、 多吃富含維生素的食物，保持身體健康。

5、 家長要引導孩子養成良好的習慣，定期檢查和調整。

總之，正確調整國小生坐姿和寫字姿勢需要從多個方面入手，結合實際情況靈活運用，並堅持長期調整。只有這樣纔能有效地保護孩子的身體健康和提高學習效率。

國小生坐姿和寫字姿勢4

正確坐姿的要領是“頭正、身直、肩平、足安”。頭正就是頭部端正不要左右歪斜使眼睛離紙約一尺。身直就是坐端正，腰挺直，身子稍向前傾，胸部離桌沿一拳左右。

肩平就是兩肩齊平，兩臂張開，肩部放鬆，一手執筆一手按紙。足安就是兩腳自然下垂，分開平放地上，不要一前一後或疊在一起。正確的寫姿是在正確的坐姿基礎上，眼睛離課本一尺，胸距課桌一拳，指尖距筆尖距離一寸。

就讀一年級的兒童正處在長身體的時期，手指及關節都在發育過程中，很難作長時間的執筆寫字練習，一次寫字超過10分鐘就會疲勞，從而導致執筆的錯誤，直至不良執筆習慣的形成。所以，國小低年級的學生一定要控制每次練習寫字的時間，避免疲勞。正確的執筆姿勢見下圖：

兒童在行爲類型上，視覺型的'兒童佔29%，聽覺型的兒童佔34%，動覺型的兒童佔37%。也就是說，動覺型的兒童非常多，在養成正確的坐姿方面，他們可能做的不好。

這個時候，由於他是動覺型的，跟他說很多，他可能不接受。如果對聽覺型的兒童用語言督促他坐直，這個可能他願意聽。當面對動覺型的兒童，最好是走到他身邊，然後往他後背上拍一拍，這樣他就得到暗示，然後他就坐直了，這符合動覺型的兒童。用語言去強調他坐直、坐正，這是諸多方法的一種（適合聽覺學習者）。

也可以用另外一種方式，老師可以在黑板上寫一行字：“請同學們坐直”（符合視覺型學習者）。家長在家可以寫個卡片放在孩子的桌子上。

　　

從視覺上、動覺上、聽覺上全方位的強調，並且這三種方法要分別對待不同的學生——學生是聽覺型的就跟他說一下：你看你這一堂課就坐得很好，下一堂課老師希望你還能坐直；

學生是視覺型的，可能在黑板上寫一行字對他更起作用；動覺型的，要經常走到他後邊拍一拍他，這樣他就知道要坐直，不用說話。今天上午拍一拍讓學生坐直，下午拍一拍，明天拍一拍。

時間長了學生就形成了坐直的習慣。培養國小生的良好習慣，不能只停留在講大道理和泛泛而談上，貴在堅持，狠抓日常養成，並要及時發現問題，當場糾正不規範動作。

這就要求無論是講課，還是學生自習，老師和家長都應當密切注意學生的坐姿和寫姿，隨時發現並當場指出不正確的姿勢，切實加以矯正，逐步培養學生們的良好習慣。對寫姿不規範的，應先指出其錯在哪裏，再逐一講解正確要領，爾後反覆做示範、帶着練，直至規範了姿勢。

針對國小生的自控能力較弱，應當在講課和安排學生讀書、寫作業前，都要事先強調注意“兩姿”，以強化他們的意識。在規範學生書寫動作上，可“硬性”規定他們在距離鉛筆尖一寸處纏繞上皮筋作爲標記，要求每次書寫時食指尖都要觸摸到皮筋。

並且還應當注意鉛筆要經常削，皮筋要經常移動；皮筋容易受損等情況，老師和家長可以多準備一些皮筋，做到隨時隨地滿足學生們的需要。

學生良好習慣的形成，是要經過多次重複的。老師和家長一定要配合好，常指導常提醒。這樣學生才能養成保持正確坐姿和寫姿的良好習慣。