規範學生坐姿的口訣圖片

規範學生坐姿的口訣圖片，優雅的坐姿傳遞着自信、友好、熱情的信息，平時坐在椅子上，身體可以輕輕貼靠於椅背，背部自然伸直;腹自然收緊，以下分享規範學生坐姿的口訣圖片。

規範學生坐姿的口訣圖片1

國小生端正坐姿口訣：頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。大腿對稱要放鬆，小腿豎直放平行。雙腳向前擺的正，雙臂用力要均衡。讀書寫字都做好，天天是個好學生。虎口一個圓，四指一條線，三指來捏嚴，手握空心拳。拇指弓，食指彎，眼睛盯着小圓圈。拇指按，中指頂，食指來輔助。拇指食指不想碰，中間是留一條縫。

坐姿的重要性：駝背的坐姿會造成圓肩、猥瑣頸、近視眼，還會讓你的臀部壓力增加，造成臀部的血液循環、淋巴結不暢，導致臀部水腫和鬆弛，最終讓臀部鬆弛變大。

身體：頭痛、頭昏、頭暈、頸肩部僵硬疼痛、腰部僵硬疼痛，膝關節疼痛、足跟痛。頸椎病、腰間盤突出，平衡能力差，運動中易受傷。

做到“三個一”：眼離書本一尺；胸離桌子一拳；手離筆尖一寸。

按照一尺、一寸、一拳頭的規定坐。 一尺就是眼睛離書本一尺，一寸就是手指離筆尖一寸，一拳頭就是胸部離桌邊一拳頭。寫字時一定要做到以上要求。

書寫的姿勢對於練習寫字非常的重要。正確的寫字姿勢不僅能保證書寫自如，減輕疲勞，提高書寫水平，而且還能促進少年兒童身體的正常發育，預防近視、斜視、脊椎彎曲等多種疾病的'發生。因此，必須引起重視。

標準坐姿要領：

1、精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。

2、身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部佔坐椅面的2/3。

3、雙膝併攏或微微分開，雙腳並齊。

4、兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外，由於雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前後相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好後於別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝併攏。

規範學生坐姿的口訣圖片2

商務禮儀正確坐姿：入座時

正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開。

要輕、穩、緩。走到座位前，轉身後輕穩地坐下。

如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然後入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。

神態自如

神態從容自如(嘴脣微閉，下頜微收，面容平和自然)。

雙肩放鬆

雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體爲宜，掌心向下。

女子入座時

若是裙裝，坐前應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下後再拉拽衣裙，那樣不優雅。

女士入座尤要兩腿併攏，雙腳同時向左或向右放，兩手疊放於左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下，以給人高貴、大方之感。

避免發出聲響。

男士、女士需要側坐時

應當將上身與腿同時轉向同一側，但頭部保持向着前方。

作爲女士

坐姿的.選擇還要根據椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成4字形的疊腿方式是很不合適的。

商務禮儀正確坐在椅子上

要立腰、挺胸，上體自然挺直。雙膝自然併攏雙腿正放或側放，雙腳併攏或交疊或成小"V"字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。

如長時間端坐，可雙腿交叉重疊，但要注意將上面的腿向回收，腳尖向下。坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座後至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

商務禮儀正確坐姿:談話時

應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。

離座時要自然穩當，右腳向後收半步，而後站起。

商務禮儀正確坐姿:在餐廳就餐時

最得體的入座方式是從左側入座。

當椅子被拉開後，身體在幾乎碰到桌子的距離站直，領位者會把椅子推進來，腿彎碰到後面的椅子時，就可以坐下來了。就座後，坐姿應端正，上身可以輕靠椅背。

不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席，或挪動座椅。用餐時，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。

規範學生坐姿的口訣圖片3

正確的坐姿

優雅的坐姿傳遞着自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風範。我們經常會見到一些不雅坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個不停，而且腿還蹺得很高，讓人實在不敢恭維。女士應在站立的姿態上，後腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要並起來，腿可以放中間或放兩邊。

如果想蹺腿，兩腿需是合併的，假如穿的裙子較短時一定要小心蓋住。特別是一些經常走動工作或要上高臺坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，並且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子裏。

入座時的基本要求

在別人之後入座。出於禮貌，和客人一起入座或同時入座時，要注意禮貌，先請對方入座，自己不要搶先入座。

從座位左側入座。如果條件允許，在就坐時最好從座椅的左側接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就坐。

向周圍的人致意。就坐時，如果附近坐着熟人，應該主動打招呼。即使不認識，也應該先點點頭。在公共場合，要想坐在別人身旁，還必須徵得對方的允許。還要放輕動作，不要使座椅亂響。

以背部接近座椅。在別人面前就坐，最好背對着自己的座椅，這樣就不至於背對着對方。得體的做法是：先側身走近座椅，背對着站立，右腿後退一點，以小腿確認一下座椅的位置，然後隨勢坐下。必要時，用一隻手扶着座椅的把手。

離座時基本要求

事先說明。離開座椅時，身邊如果有人在座，應該用語言或動作向對方先示意，隨後再站起身來。

注意先後。和別人同時離座，要注意起身的先後次序。地位低於對方的，應該稍後離座。地位高於對方時，可以首先離座。雙方身份相似時，可以同時起身離座。

起身緩慢。起身離座時，最好動作輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或將椅墊、椅罩弄得掉在地上。

從左離開。坐起身後，應該從左側離座。

入座後頭部的姿勢要求

1)注意頭部位置的端正。

不要出現仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個頭部看上去，應當如同一條直線一樣，和地面相垂直。在辦公時可以低頭俯看桌上的文件、物品，但在回答別人問題時，必須擡起頭來，不然就帶有愛理不理的意思。在和別人交談的時候，可以面向正前方，或者面部側向對方，不可以把後腦勺對着對方。

2)注意身體直立。

坐好後，身體也要注意端端正正。需要注意的地方:一是椅背的倚靠。倚靠主要用以休息。所以因工作需要而就坐時，不應當把上身完全倚靠着座椅的背部，最好一點都不倚靠。二是椅面的`佔用。在尊長面前，最好不要坐滿椅面，坐好後佔椅面的3/4左右，最合乎禮節。三是身體的朝向。交談的時候，爲表示重視，不僅應面向對方，而且同時應將整個上身朝向對方。

3)注意手臂的擺放。

入座後放手臂的正確位置主要有五種：一是放在兩條大腿上。雙手各自扶在一條大腿上，也可以雙手疊放後放在兩條大腿上，或者雙手相握後放在兩條大腿上。

二是放在一條大腿上。側身和人交談時，通常要將雙手疊放或相握地放在自己所側一方的那條大腿上。三是放在皮包文件上。當穿短裙的女士面對男士而坐，身前又沒有屏障時，爲避免“走光”，可以把自己隨身的皮包或文件放在併攏的大腿上。

隨後，就可以把雙手或扶、或疊、或握着放在上面。四是放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置於桌上，都是可行的。有時，也可以把雙手疊放在桌上。五是放在椅子扶手上。當正身而坐，要把雙手分扶在兩側扶手上。當側身而坐，要把雙手疊放或相握後，放在側身一側的扶手上。