白領女性備孕 圍繞四個保健要點

中國經濟發展的轉型，催生了當代許許多多的白領麗人。當肩負着職場壓力，而又希望能夠孕育新生命的職場女性，開始走進備孕行列時，她們卻時常感到手足無措，不知道應該從哪裏入手。孕產專員表示，職場麗人可以圍繞四個保健要點，進行身體的調理。

1、拒絕咖啡

白領女性面對一天長時間的工作，難免心生和倦怠和疲睏，咖啡便成了白領一族必不可少的解困神器。但，如果你打算懷孕，尤其是有了寶寶開始，一定不能再喝咖啡，否則到時流產了或生出了個畸形兒，你後悔也來不及了。

2、不化濃妝

懷孕期間應儘量避免濃妝豔抹。因爲化妝品中含有的有害化學成分會被準媽媽的皮膚吸收，對胎兒可能會產生不良影響，因此整個孕期要儘量使用大自然的護膚品。在孕期的前3個月，燙髮、染髮、塗指甲都應儘量避免，因爲這一階段是胎兒的主要器官發育期，有害化學用劑容易造成胎兒畸形。

3、少穿職業裝

不能再像以前那樣常穿緊身衣褲或短裙等職業裝，以防引起宮寒和子宮內膜異位症，少穿高跟鞋，子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲、職業裝等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

4、多做運動

辦公室女性都有一個比較大的問題，就是天天坐着幾乎不動。所以，活動身體對白領女性來說更爲必要。可以去健身房，也可以去室外隨時隨地的有氧運動，如快走、慢跑、體操、游泳、瑜伽等。可以有利於改善骨盆的血液供應，養護盆腔肌肉與功能。

備孕期間，除了進行衣食住行各個方面的調整外，職場女性還要注意調節好個人心情。如果發現職場壓力已經嚴重地影響到個人的身心健康，不妨向上級說明原因，適當減少工作量，或是申請休假放鬆心情，以比較佳的精神狀態積極備孕。