白領孕檢運動太少吃肉太多

成都市婦女兒童中心醫院在四川首次推出“孕前綜合健康評估系統”，昨日，40名徵集白領的孕前檢查報告公佈，80%的白領戶外運動不足。

成都市婦女兒童中心醫院在四川首次推出“孕前綜合健康評估系統”，在傳統孕前疾病檢查基礎上，增加了營養、環境、運動、體質四方面的檢查評估，填補“孕前保健”空白。(成都商報曾報道)。本報徵集了40名有“寶貝計劃”的白領們，免費體驗全新的孕前評估系統。昨日，40名白領的孕前檢查報告公佈，80%的白領戶外運動不足。專家提醒，如果有“寶貝計劃”的夫妻們，最好提前半年去醫院進行孕前檢查，以迎接健康寶寶的到來。

報告顯示：

白領們運動太少肉吃得太多

昨日，成都市婦女兒童中心醫院首次公佈團體孕檢報告，該報告包括孕前檢查的疾病，以及個體化營養狀況評價、合理化飲食結構分析、體質監測與促進指導、環境與生活習慣指導五方面。該團體是由成都商報徵集的40名白領，免費體驗全省首個“孕前綜合健康評估系統”。

這份報告顯示，80%白領戶外活動較少。報告分析，流行病學調查顯示，久坐少動的生活方式是很多慢性代謝性疾病，如糖尿病、高血壓等的獨立的危險因素。適當活動還能保證正常的神經肌肉功能，是自然分娩的必要條件。對於準備懷孕的女性而言，每天室外散步是強度較爲適中的運動。

同時，報告顯示，40%的人禽畜肉攝入較多。就男性而言，如果攝入脂肪超量，易導致肝功能異常、高血脂發生，甚至進一步引發糖尿病等，這樣的身體不適宜讓女方受孕。而就女性而言，如果脂肪供能比超標，在孕前增肥過度，容易產生妊娠糖尿病，不僅影響孕婦身體，還會導致“巨大兒”產生。

專家建議：

避免食物“相剋”少吃味精

據成都市婦女兒童中心醫院婦女保健綜合指導中心主任劉莉介紹，通過對這40名白領的飲食習慣調查，發現90%以上的人羣都存在不良飲食的習慣，其中包括烹飪習慣以及食物“相剋”。

不良的烹飪習慣中，最突出的就是“煮飯用冷水”。煮的時間越長，米里所含的維生素B損失越多。除此之外，爆炒禽畜肉，煮熟雞蛋用冷水降溫，重複冷凍食物，蔬菜長時間浸泡，每菜都放味精都是不良烹飪習慣。

而且，不少常見的食物搭配，其實也是相剋的。比如豆腐和蔥，蔥中含有大量的草酸，豆腐中的鈣和蔥中的草酸結合形成草酸鈣，將影響鈣的吸收。