警惕白領“微笑抑鬱症”

一種“職業病”似乎也在蔓延。面對上司、同事、客戶，你是不是常常需要笑臉相迎？面對父母、伴侶、朋友時，你又是不是常常控制不住自己的脾氣？如果是這樣，那可要警惕，因爲你很可能已經患上了白領“微笑抑鬱症”。

強顏歡笑導致情緒失調

在飯店工作的小潔最近意識到自己“不對勁”。在酒店工作時，她笑容可掬、態度親切；回到家裏，面對父母關切的詢問，她卻往往冷眼相望，甚至大發雷霆。

心理諮詢師沈先生表示，近兩年來，他已經接觸到不少這類職場人士。大多數來訪者都是學歷較高、有相當身份地位的白領女性，特別是高級管理和行政工作人員。

沈先生認爲，在辦公室中，職場人士也往往出於工作、面子、禮節的需要，時刻保持笑容，但這種並非發自內心深處的真實感受，反而讓“微笑”成爲一種負擔，久而久之發展爲情緒的抑鬱，目前醫學上已經有“微笑抑鬱”這種說法。患者常常爲了維護自己在別人心目中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒。而當承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們的反應也是巨大的，可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人，甚至會懷疑自己各方面的能力。

目前類似“微笑抑鬱”的隱性表現方式有穩步、快速增長的勢頭。“現代人的工作節奏快，很多來訪者雖然內心深處感到非常壓抑與憂愁，但表面上卻若無其事。壞情緒積攢到一定程度，肯定會出問題。”

“這不僅僅會導致心理疾病，長此以往，還會誘發生理疾患。”曙光醫院王醫生介紹。

學會健康微笑有助減壓

如今，“微笑服務”幾乎已經成爲各行各業都提倡的理念。爲了廣泛普及工作式的微笑，在日本等國家還出現了微笑研究所，在研究所裏可以學到諸多有關微笑和大笑的基礎理論課程。目前一家專門生產醫療設備的世界500強還爲了“適應市場需要”，研製出一種臉部識別技術的儀器，用以測量微笑的生理程度和質量，而且這儀器的市場銷量還很不錯，許多行業和公司都希望把它抱回去以此來改善和監督職員的微笑質量。

近一段時間，一些指導職場中人如何減壓的專門課程也正受到白領的歡迎，大家希望學會“健康微笑”。

職場禮儀培訓師小麥表示，當人壓抑自己悲傷情緒時，其實悲傷並沒有走遠，它只是潛伏起來了，而且下次來的時候會來得更猛烈。她建議職場中人在工作和生活中用同樣的姿態和心境示人，要取得心理平衡，和朋友見面聊天、堅持身體鍛鍊、閱讀休閒書籍等方式都是將煩惱情緒排遣出去的減壓方式。“當然，體育療法是調節身心的最好方法，每天運動半小時，即便是有抑鬱症，也會很快減輕。”此外，職場人士應多補充維生素b緩解緊張情緒。

專家認爲，在個人加強自我保健意識的同時，企業也更應該高度重視員工的心理健康與安全管理。