孕婦可以吃椰子水嗎

孕婦可以適量喝椰子水。

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椰子水是將椰子肉榨汁而成的天然飲品，含有大量植物蛋白以及鋅、鈣、鐵等微量元素，有助於孕媽皮膚的改善，亦能提高機體抗病能力。豐富的維生素和微量元素對胎兒的免疫力和代謝也有着極大的益處。孕婦喝椰子水的好處如下：

促進胎兒神經發育

椰子水中含維生素和鉀、鐵等元素，適量飲用有助於孕媽皮膚的改善，亦能提高機體抗病能力。椰子富含蛋白質、脂肪以及維生素B和維生素C，孕婦適量食用對胎兒的神經發育有好處，豐富的維生素和鉀、鈣、鎂等礦物元素對胎兒的.免疫力和代謝也有着莫大的益處。

　　

補充水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因爲足夠的液體攝入，能讓孕婦的血容量增加，羊水量得到維護並且胎體得以循環。而孕婦除日常中飲水外，懷孕期間喝椰子水其實也可以補充體液，滿足孕婦對羊水的需求。

慎吃人羣

糖尿病患者

椰子水中含有的葡萄糖和蔗糖等糖類成分比較高，會對人體血糖產生較大影響，使血糖升高，造成一系列症狀，故糖尿病患者不宜飲用。

胃脾胃虛者

由於本身腸胃虛寒、消化功能較弱。一旦飲用過多的椰子水，可能導致脾胃損傷更爲嚴重，造成腹瀉、腹痛等症狀發生。

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椰子水減肥可以喝嗎

減肥的人羣可以喝椰子水。椰子水含糖量和熱量比較低。椰子水裏含有大量的微量元素、氨基酸、含有豐富的維生素和礦物質。經常喝椰子水可以促進胃腸消化，消耗體內多餘的熱量，有助於減肥。

椰子水還具有調理脾胃，補中益氣等功效，有利水消腫，美容養顏等作用深得女性患者的喜愛。減肥期間的患者在喝椰子水時，患者應節制飲食，不要吃油膩性大的食物，同時應配合鍛鍊，堅持運動，有利於減肥。

椰子水的熱量

椰子水主要是用一些椰汁溶於水之後製作而成的一種營養飲品。它的熱量非常低，每100克椰子水中只含有不到20大卡的熱量。而新鮮的椰子汁中的熱量也不高，每100克椰子汁中只含有50大卡的熱量。

而這種用椰子汁泡水之後製作而成的飲品之中含有比較多的碳水化合物，還有豐富的蛋白質和維生素，可以潤腸通便，對於一些便祕患者有一定的輔助治療作用。而且其中的氨基酸還可以起到保護心臟的作用。

　　

椰子水的'功效與作用?

椰子水能夠生津解渴、利尿消腫、健脾開胃，此外爲人體補充蛋白質、維生素和礦物質。椰子水它有一定的保健作用，我們說椰子水它的作用能夠生津解渴，對於胃熱、傷津造成的口乾、口渴、咽喉的腫痛、聲音嘶啞，它都有一定的很好的作用。如果適當的飲用椰子水的話，它除了生津止渴之外，還能夠利尿消腫，比如說一些小便短赤導致的腹水、

或者是有下肢的浮腫，我們用椰子水的話也有利尿消腫作用。再有它能夠健脾開胃，對於脾胃虛弱造成的噁心、嘔吐、食慾不振、消化不良，我們也可以用椰子水來輔助性的治療，它能夠起到一定的健脾開胃的作用，能夠增進我們的食慾。

椰子水它的營養成分也是非常高的，椰肉其實也是很好的一個給我們補充蛋白質、維生素和礦物質的水果，所以我們多喝椰子水，對身體還是非常有好處的。

椰子怎樣才能打開?

開椰子可以在距椰子底部幾釐米處用刀切，接着在切開面尋找椰孔用筷子直接一戳插入小孔即可，或者將開椰器插入椰子表面，插穩後左右旋轉幾下讓椰子開一個小口，也可以用嚼過的口香糖捻成尖鑽孔，或者拿一把鋒利的大刀順着椰青頂部的纖維一刀一刀砍下來。

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椰子肉相信有一些人應該是吃過的，一般大家都是喝了椰子汁就仍掉了，如果你想品嚐 一下椰子肉的味道，不妨試試這些做法，同樣也適合你家的準寶媽。

椰子肉孕婦可以吃嗎

椰子肉營養豐富，而且還有很強的藥用功能，哪怕是孕婦也可以吃的，科學使用對孕婦的健康還有幫助。

孕婦是可以放心的食用椰子的，孕婦經常食用椰子，還能更好的防治便祕，新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤腸通便的作用，能給孕婦排除便祕帶來的不必要麻煩，保持心情愉快。

懷孕期間，孕婦的臉上難免會產生黑斑、雀斑。椰子粉所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的.產生，改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象，使肌膚美白。可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質，增添肌膚光滑。所以孕婦經常吃椰子及喝椰子粉，不僅可以讓自己漂亮，還能補充胎兒所需的營養。

體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。如椰子，火龍果，榴蓮。但勿吃上火，體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些西瓜、香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

孕婦吃椰子肉的作用

美容養顏：

椰子果肉中含有許多維生素，具有美容養顏的功效，孕婦適當的食用，能夠幫助皮膚保持細嫩Q彈，預防老化。

預防便祕：

椰子肉中含有比較豐富的膳食纖維，孕婦適量的食用，能夠加快腸胃蠕動，促進食物的消化與吸收，對孕婦的便祕症狀有所預防。

補充營養：

椰子果肉中含有蛋白質、維生素、鐵、鋅、銅等營養物質，孕婦適當的食用，能夠補充人體所需營養，提高自身免疫力。

椰子肉孕婦怎麼吃

1、生吃椰肉

喝椰子水要選在中午時間段，那會椰汁飽滿，清香甘甜。吃椰肉要選用稍微嫩點的椰子，嫩椰子果肉香甜順滑，不會有老椰子肉帶硬帶粉的口感。喝完椰汁後可以將椰子砍開兩半，拿勺就可以將裏面的椰肉撈起，滑滑嫩嫩的椰肉就可以享用了。

2、榨椰汁：

榨椰汁要選用不老不嫩的椰子，將椰肉放進果汁機加入牛奶榨汁，榨好後濃濃的椰奶就做好了，可以根據個人喜好加點糖，糖的甜度由個人決定。除做椰汁外它還可以搭配雜糧做海南特色美食清補涼、也可以做個木瓜椰奶凍，都是有美容養顏的功效。

3、做配菜：

可做椰子雞湯，也可於肉類翻炒均可。最受海南人民歡迎的應該就是椰子雞湯了，椰子雞湯是海南特色美食之一，主要是用椰子水、椰肉配上海南特色文昌雞製作的一道菜。

首先將兩個椰子把椰汁倒入（椰子水多少根據菜多少增加）加上切好成條狀的椰肉倒入鍋中，椰子水沸騰後將切好的雞肉倒入鍋中燜煮五到十分鐘後熱騰騰的椰子雞湯就做好了，煮時間不宜太久不然雞肉沒有那麼嫩，爲保持雞湯鮮美不建議放任何佐料。

　　

4、椰子肉燉雞

湯汁鮮美，營養又豐富，下面介紹具體的做法： 椰子銀耳煲老雞 主料：土雞1只（約500克）、椰子1個、幹銀耳40克、紅棗12粒、姜3片。

鹽適量。 步驟： 1 將椰子去皮，取其椰子水與新鮮椰子肉。 2 將雞氽燙後備用。 3 將銀耳先泡水15分鐘，洗淨去帶備用。 4 將雞放入鍋中，加熱水淹過雞肉，以大火煮沸，轉中火續煮45分鐘。再放入銀耳、紅棗、薑片，一起煮45分鐘，然後加鹽調味即可。

5、椰肉排骨湯的

用料：

豬小排 500g 椰青 1個 水果玉米 一個 胡蘿蔔 1/4個 生薑 若干 鹽 若干

步驟：

椰子肉切成小條，玉米、胡蘿蔔洗淨切成小段，生薑切片，待用。排骨洗淨切塊，和冷水一起放入鍋中，開蓋燒。等水燒開血沫浮出後去除血沫。將排骨撈出溫水洗淨後放入砂鍋。砂鍋中放入足量的熱水，將排骨、薑片，椰子肉一起放入砂鍋中，大火燒開半小時，再改小火燉2個小時。大約還剩下半小時左右的時間，放入玉米段和胡蘿蔔段。起鍋前放入適量鹽調味。

椰肉排骨湯的小貼士

1.排骨焯水時可放入兩三片生薑去腥。

2.燉湯的水要用熱水，量要一次性加足。

3.椰肉、玉米、胡蘿蔔均有甜味，不喜歡的後兩樣可少加或不加。