產後子宮恢復不好有什麼表現症狀

生完孩子後孕婦還需要休養很長一段時間，媽媽們要做好日常的子宮護理，避免以後落下病根。那麼產後子宮恢復不好怎麼辦？產後子宮恢復過程是怎樣的？產後子宮多久能恢復？怎樣判斷子宮恢復情況？產後子宮恢復有什麼注意事項？產後子宮恢復吃什麼好？下面小編爲你詳細介紹。

產後子宮恢復不好怎麼辦

產後要堅持哺乳，母乳餵養對子宮的恢復是非常有利的，乳頭和乳暈上有着豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體後葉，使催產素合成增加，並釋放至血液循環後促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。產後按摩，生完寶寶後，新媽媽可以經常在小腹上順時針地輕輕按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮。此外，產後如果對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，增強筋膜張力，有助子宮恢復。產後運動，產後運動可以幫助子宮和骨盆的復原，生完寶寶七天左右就可以做些諸如擡腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運動。喝生化湯，生化湯的功效主要是活血化瘀，補血補氣，在坐月子期間非常適合飲用。

產後子宮恢復過程

子宮體的恢復：胎盤娩出後，子宮會即刻收縮，可以摸到腹部呈球形很硬的子宮體，其最高處與肚臍水平同高。之後，子宮體高度每天會降1-2釐米，約在分娩後10-14天，子宮變小降入小盆骨腔內。子宮頸的恢復：生產剛結束後時，因爲子宮頸充血水腫，而變得極其柔軟，子宮頸壁很薄，7天后才能恢復原狀。7-10日後子宮頸內口關閉，直到分娩後大約4周，子宮頸才能恢復正常大小。子宮內膜的恢復：胎盤、胎膜與子宮壁相分離，經由母體排出後，會從子宮內膜的基底層長出新的子宮內膜。分娩後約10天，除了胎盤附着面，其餘部分的子宮腔會完全被新生的內膜覆蓋。剛生產後，胎盤附着部分的子宮壁面積有手掌那麼大，產後約2周，直徑縮小到3-4釐米，直到產後6-8周癒合。

產後子宮多久能恢復

一般來說，一般來說，產婦在寶寶出生之後，大部分產婦的子宮需要4-6個星期逐漸的復原，子宮會逐漸復原，產後6-8個星期才能完全癒合。但是，如果產婦要想恢復得又快又好，這其中就有所學問，需要產婦們多加保養、多加註意了。

寶寶出生之後，媽媽要及時的排尿，切不可憋尿，以免因膀胱撐大了，影響子宮的正常收縮，引發膀胱炎的發生，從而引發子宮的正常恢復，產婦也要儘量地下牀活動，不能賴牀，早下牀活動有助於子宮的收縮，利於惡露的排出，這利於產後子宮恢復的更好更快。

怎樣判斷子宮恢復情況

一般來說，媽媽在寶寶出生之後，子宮需要1個月左右時間來恢復正常，到了第6周，子宮就差不多癒合，媽媽可以通過兩項外表的指標來判斷。

第一、如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，如果觸摸到硬塊，那就要去醫院檢查，排查是否長子宮肌瘤。

第二、惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最後無色。

子宮的恢復的時間要經過6周左右，若是過了這段時間，肚子依然感覺脹鼓鼓的。那麼就建議到醫院檢查，查明原因，才能對症下藥。

產後子宮恢復注意事項

產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。坐月子期間，減少腹部壓力：少提重物、少彎腰。產後應該哺乳。因爲嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。注意陰部衛生。以免引起生殖道炎症。子宮尚未恢復正常時，應該避免性生活。產後不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡營養豐富爲主，多吃魚、豆類、蔬菜。

產後子宮恢復吃什麼好

紅糖：紅糖可起到活血化瘀的作用，產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由於其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質與各種營養素，對於產後新媽媽的身體恢復具有很大的幫助，能幫助快速恢復體力，並且能促進腸胃蠕動，增加產婦的食慾。雞蛋雖好，但不宜過度食用。小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產婦產後便祕。山楂：山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對於產後大量進補後出現食慾不振有一定的幫助。雞湯：雞湯營養豐富，可起到溫補的作用，能有效幫助產婦快速恢復體力，補充身體所需營養，是產後恢復體力的首選食物。雞湯雖然補，但油脂含量高，子宮湯中的脂肪如果攝入過多，易引起肥胖及便祕。