夏天坐月子可以出門嗎

可以的。

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可以的。傳統觀點認爲產後一個月不能出門，這應該是來源於中醫“風爲陽邪，風爲百病之長”，害怕產婦被風吹到，但是現代科學認爲，對於產後體溫正常、恢復良好的產婦，在晴朗無風的日子，還是可以走出家門，去小區裏呼吸新鮮空氣、散散步，對身體恢復有好處。

夏天坐月子多久可以出門

順產後5-7天，就可在無風的午後，到室外自由行走，做好擋風與防曬的措施，避免吹風、受涼即可；剖腹產的女性，建議至少2周後，待腹部傷口癒合後，再外出，同樣需要做好防曬防風措施。

　　

夏天坐月子出門可以待多久

天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午後，產婦可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當地散步後就應該回到牀上休息。

夏天坐月子出門的注意事項

1、如果產婦想出門透氣，注意不要到人太多的'地方去，分娩後身體比較虛弱，相對抵抗力也是比較低的。

2、夏季出門，注意防曬，防暑，戴上太陽帽，太陽傘，多喝水，避免中暑。

3、出門應有家屬陪同，最好半小時爲宜，不宜在戶外待太久。

4、體力不夠時，不要勉強出門。

5、出門時也要注意防風，穿透氣、舒適的長袖衣物，戴上頭巾、穿好襪子，不要對着風口吹，以免引起關節痠痛、風溼等病症。

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夏天坐月子的飲食禁忌

1、忌過早大量喝湯

適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。

2、忌喝紅糖水太久

過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裏坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。

3、忌吃硬、鹹、生冷食物

產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。

　　

4、忌急於服用人蔘

剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱，夏天服用，更易導致新媽上火。

5、忌過多吃雞蛋

醫學研究表明，在整個產褥期間，新媽媽每天需要的`蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

6、忌多吃味精

爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導致嬰兒缺鋅症。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還會造成智力減退、生長髮育遲緩等不良後果。

7、忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果產婦喝進太多水，反而不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次適量飲用。

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夏天坐月子，媽媽們可以洗澡嗎

產後洗澡有利於產婦健康！

洗澡對產婦身體健康會不會有其他不良影響？有人對產後淋浴的產婦身體生理變化進行了觀察記錄。淋浴後，三分之二產婦體溫上升，三分之一體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動不超過0.5℃，均在正常範圍。血壓波動也很微小。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均沒有不良影響。

而且現在的生活條件與以往不可同日而語，能夠爲產婦提供非常良好的洗浴環境和設施，使她們不再容易受涼感冒。因此，千百年流傳下來的這種習俗應該被破除，因爲它並不利於產婦康復。

產後會大量排汗，污染皮膚；下身產生的惡露及溢出的乳汁，也都會使皮膚變得很髒；多種液體混合在一起會散出很難聞的氣味，使產婦渾身不舒服，精神狀態不好；皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血症。

研究表明，產後及時清潔身體具有活血、行氣的'功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液循環，加快癒合；使皮膚清潔乾淨，避免皮膚和會陰傷口發生感染；

加深產婦睡眠、增加食慾，使氣色好轉。因此，月子裏及時洗澡對產婦健康十分有益。如果會陰部沒有傷口，只要疲勞一恢復就可開始洗沐浴。

　　

那麼，在夏天坐月子期間新媽媽洗澡要注意些什麼呢？

月子裏及早並經常洗澡

夏季天氣炎熱，加上產後大量出汗，新媽咪身上總是汗淋淋的，很不舒服，困此要經常洗澡。如果是正常分娩，產後2-3天就可以淋浴了，以免身上起熱痱。

洗澡時水溫不可過低

天氣熱但洗浴的水溫也不可過低，否則會反射性地引起呼吸道痙攣，引起感冒。而且，新媽咪皮膚的毛孔全部張開着，身體受冷後也易引起肌肉和關節痠痛。水溫以37度左右爲宜，每次洗5～10分鐘，洗後儘快擦乾，以免受涼。

洗澡後要注意保暖

洗浴後新媽咪要馬上擦乾身上的水，及時穿上衣服，避免體表水分蒸發過快，使熱量在短時間內散發，導致身體受涼。

提醒：在坐月子期間要洗澡這個問題上，家中有長輩的新媽媽課一定要和長輩講明白月子期間能洗澡的原因，以免坐月子期間和長輩產生不必要的矛盾！