產後強迫症是什麼?產後強迫症治療方法

強迫症大家都不陌生吧，現實生活中應該很多人都有強迫症，只是體現在不同的地方，那麼產後強迫症是什麼呢？產後強迫症又應該怎麼治療呢？下面我們來一起介紹下吧！

產後強迫症是什麼

強迫症是一種表現爲焦慮、沮喪和強迫的精神疾病。美國一項研究表明，新媽媽比普通人患強迫症的可能性高5倍，患病機率高達10%。主要是因爲女性從懷孕到分娩，體內激素產生巨大的變化，特別是寶寶出生後，迫切地想把一切美好的東西全部毫無保留的給他，全心全意的呵護他，心情也會隨着寶寶發生變化。

產後強迫症的表現

強迫思維方面的症狀，表現爲總是反覆出現一些想法和念頭，想要控制，但控制不住。如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試着先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟着想法去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，當焦慮來時，接受它，繼續做自己的事情就可以。如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。?

產後強迫症治療方法1、放輕鬆，放寬心

生育以後，新媽媽都會特別在意自己的孩子，不能信任周圍的親戚朋友，更不放心把孩子交給保姆，總是會擔心自己的孩子得不到最好的照顧。這樣一來，新媽媽總是處於緊張狀態，事事都求最完美，給自己的壓力太大。想要改善這樣現狀，就要放鬆身心，慢慢調整自己的生活狀態，多與別人溝通，多去信任別人。如果遇到問題，不要一個人扛着，多向親戚朋友傾訴，尋求更多的幫助。

2、培養自信心

生育以後，新媽媽總是會特別在意自己在別人心中的形象。自己做什麼事情都想問問別人對自己的看法，這樣就會給自己無形中製造很多壓力，要試着相信自己。

3、有自己的興趣愛好

新媽媽要學會讓自己不要受不好的新聞影響，看到或者聽到不好的消息時，要試着不去關注它。有自己的興趣愛好，聽聽音樂或者吃點甜品都是很好的調節方式。

4、給自己一些時間和空間

新媽媽生育寶寶以後，會把自己的時間和精力全部放在照顧孩子上。其實照顧孩子之餘，新媽媽應該學會自我調節，把時間分配得合理一些，出去逛逛街，和朋友喝喝下午茶，或者看場電影都是不錯的選擇。

5、尋求醫生的幫助

如果新媽媽自己不能很好地控制行爲和思想，就需要尋找心理醫生的幫助。通過與醫生交流溝通，醫生會針對具體問題給出實際的心理治療方案，解決新媽媽的產後強迫症問題。新媽媽的家屬也要多多關心她們，及時發現問題，儘早治療。

注意事項介紹

1、暴露和儀式行爲阻止治療的是強迫症的不同方面，所以這兩步都必須進行。

2、暴露的頻率要足夠多，每次暴露的時間要足夠長，最好有其他人的參與。

3、整個過程中的認知調整是防復發和保持長期療效的關鍵。

4、由於這種療法短期內會使人更加焦慮和痛苦，所以必須有足夠高的治療動機和改變的決心，要作好“忍受暫時的痛苦，帶來長久的解放”的思想準備。

5、有酒精依賴或物質濫用的朋友、有嚴重錯覺和妄想的朋友、以及有嚴重抑鬱症的朋友不適合以上療法。