受孕最佳時間

受孕最佳時間，現在很多準備懷孕的小夫妻，都準備了好久就是沒懷上，因此就想要了解怎麼懷孕機率高點。要掌握好準確的時間，還有同房的質量，下面一起看看受孕最佳時間。

受孕最佳時間1

一、掌握排卵期

可以將女性的每個月經週期分爲月經期，排卵期和安全期.一般來說，正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子.卵子排出後可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵後的24小時之內，超過2～3天精子即失去與卵子結合的能力.因此，在排卵前2～3天和排卵後1～2天性交，就有可能受孕，這個時期叫易孕期或危險期.

排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。對於月經規則的女性是，你計算出下次月經什麼時候來，下次月經的第一天倒減去14天.

這一天就是排卵日.如該婦女月經週期爲28天，她的排卵日就應在月經週期的第14天左右;如該婦女的`月經週期爲40天，則她的排卵日就應在月經週期的第26天左右(即下次月經前14天左右).

意見建議：如果想懷孕，可在排卵期的第一天開始，保持兩天同房一次的頻率，如無特殊情況，一般會懷孕的。

排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，可以用排卵試紙結合B超監測排卵，這個最準確女子排卵，不單純是個局部的生理過程，並且受全身身心狀態的影響，反過來身心狀態也進一步影響排卵及卵子的質量，兩者之間互爲影響。打算快速懷孕的女性，就得預先測算好排卵時間，並在排卵期前後調整好自己的心理狀態，爲懷孕做好必要的精神準備。

　　

二、正確性交體位

如果準備懷孕，在性交體位上可以採取男上女下位，事後可將女性的臀部用枕頭墊高，並保持1小時左右。這種方法能有效的使精液在女性陰道後穹窿裏儲存液化，精子活動率增高。對於女性子宮後位者也有提高受孕率的幫助。

三、調整好心態

夫妻在性生活中，應當完全放鬆投入，注意力要集中，要排除無關的意念及其它事情的干擾。必須滿足雙方都有性交的前提條件，而不是單方面的需要，應在高度興奮、雙方都得到滿足、心情愉悅中完成性生活。不要抱以是因爲造人計劃而性交的態度，要儘量放鬆心態。這樣反而事半功倍，能快速懷上寶寶。

一般來說，從每月排卵前3天至排卵後1天，是“準媽媽”最容易懷孕的時期，因此醫學上稱爲“易孕階段”。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功、快速懷孕了。

受孕最佳時間2

幫助懷孕的運動方法

1、走路

這是一個最簡單卻很有效果的方法，人人都能做到。被時間追逐的忙碌白領們爲了提高生活效率而開車上下班，少了很多行走鍛鍊的機會。是時候做個小小的改變了。因爲走路作爲一種運動方式，對孕力的保持和提高非常有益。可以隨身攜帶一個小型的計步器——每天走的步數超過5000 步就好，而若能達到每天一萬步，你的心臟也會因此感謝你。你可以利用瑣碎的時間走路，例如飯後散步、走路上班、走路買菜……走路來加強你的孕力，還可以增強我們的心肺功能，加速血液循環。另外，因爲走路不是很激烈的運動，所以受傷的機會也很小，非常適合女性。

2、慢跑

對於少有運動習慣的女人來說，一下子進行強度太大的運動，例如1000 米快跑對身體並沒有什麼好處。對於女人來說，容易堅持的運動方式是最好的。因爲好的運動習慣需要堅持，孕力是女人一生的事業，所以慢跑纔是你的選擇。

慢跑的主要功效和走路其實是一樣的，但是強度要大於走路，更能夠有效地增加腿部的肌肉耐力。所以我們要注意的是鞋子的選擇，一定要專門跑步的鞋子，而不是所謂時裝運動鞋之類。因爲專門的跑鞋有很好的減震功能，可有效降低腿部關節在慢跑中所要承受的壓力。

　　

3、游泳

這可能是一個最好的'方法，也是我自己喜歡的運動方式。我們在水中的時候因爲有浮力反作用於重力，所以我們的關節很放鬆，整個人和情緒也都很放鬆，不會僵硬，這樣運動傷害的機率會很小。其次，我們游泳時水的溫度一般低於我們的體溫，所以我們需要花更多的卡路里去維持我們的體溫，這就意味着，在同樣時間同樣強度的運動中游泳會消耗更多的熱量。

游泳是一種全身均衡的運動，你身體的各部分都能鍛鍊到，運動方式決定了它是一個對協調性要求很高的運動。而女性在分娩過程中同樣也需要協調身體各部分肌肉的能力，才能順利生產。因此幾種不同泳姿的變換，持之以恆的鍛鍊方式，都能最大限度地增加你身體的協調性。

4、瑜伽

瑜伽的重點在身心的平衡，所以進行瑜伽的練習可以消除浮躁緊張的情緒。其次，練習瑜伽可以增強肌肉的張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環。另外，瑜伽還能夠很好地控制呼吸，練習瑜伽的過程就是對內部器官的按摩過程，同樣是一種對女性孕力非常有益的運動方式，適合身心都想保持年輕、活力的你。

5、普拉提

pilatess 是適合任何年齡段女性進行的運動方式，特別是那些缺少運動、長時間與電腦打交道的朝九晚五上班族。另外，pilates 對腰腹的鍛鍊作用是非常明顯的，而塑造好結實的腰腹肌肉組羣對女性日後的懷孕和生產都十分重要。在懷孕前練習pilates 的女性，自然分娩率明顯提高。因爲常常做這項運動的女性的腰腹肌肉更堅強。

受孕最佳時間3

多吃什麼容易受孕——黑豆

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月圌經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

多吃什麼容易受孕——豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

多吃什麼容易受孕——阿膠紅棗

較適合氣血虛的女性，主要針對月圌經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受圌孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

多吃什麼容易受孕——紅塘生薑水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的.，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天裏不要和老公同房，7天后再在一起。

　　

多吃什麼容易受孕——香椿

香椿含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾。含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和補陽滋陰的作用，女性吃了可以增加懷孕的機率，故有“助孕素”的美稱。

多吃什麼容易受孕——魚鰾

魚鰾能滋養腎精，填益精髓。中醫有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥(食)品來補。清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海蔘、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。從營養學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育，準備懷孕前男性使用，對於助孕的效果頗佳。