蘇打水和礦泉水有什麼區別 女人喝蘇打水的好處

我們每天都需要喝大量的水，有些人喜歡喝白開水，有些人喜歡喝礦泉水，還有人喜歡喝蘇打水。不同種類的水含有的成分也不相同，今天我們來聊聊蘇打水。

蘇打水和礦泉水有什麼區別

1 成分不同 

市面上出售的蘇打水分爲天然的和人工合成的。天然蘇打水中含有碳酸氫鈉以及多種微量元素，尤其是含有豐富鉻硒鋅硼等礦物質以及微量元素，微量元素呈現離子狀態，易被身體吸收。 礦泉水的礦物質濃度與水原始泉水的濃度相同。 基本上，礦泉水具有已經存在的礦物質，並且不能向其中添加任何額外的礦物質。 在礦泉水中，只有極少數會發生碳酸化，而在剩餘的水中將不存在碳酸化含量。 通常，礦泉水每百萬單位水至少應包含250份溶解的礦物質。 礦物質的比例將保持不變，與春季的比例相同。 

2 用法不同 

蘇打水本身就是一種健康，無熱量的飲料。 如果您願意，可以加幾滴檸檬或酸橙汁一點點的味道。 您還可以購買包括甜味劑和水果調味料在內的調味蘇打水。 要獲得更多營養，請在水中添加果汁; 蘋果，葡萄，橙，菠蘿和西番蓮果汁效果很好。 在杜松子酒，補品到長島冰茶等各種飲料的雞尾酒配方中，您還會發現蘇打水。 您可以使用蘇打礦泉水代替蘇打水飲用，也可以在任何需要蘇打水的配方中使用。 另一方面，非碳酸礦泉水非常適合混合通常不需要碳酸的飲料，例如檸檬水或檸檬水。 如果碳酸飲料使您的胃部不適，您可能需要用非碳酸礦泉水代替。 當您的供水受到污染時，礦泉水可以很好地替代自來水。 

3 功效不同 

喝蘇打水能緩解消化不良、便祕問題，同時也具有抗氧化功效，中和胃酸，幫助排泄尿酸。 礦泉水熱量低且純淨衛生，可以當做家庭生活中的普通飲品。天然礦泉水中含有鋰和鍶，其生物學作用和鈣和鎂相適，能促進骨骼和牙齒生長髮育，利於骨骼鈣化，可防止骨質疏鬆，同時也能預防高血壓，保護心臟。另外，經常喝礦泉水也能補充膳食中的礦物質，增強免疫力，延緩衰老。

女人喝蘇打水的好處

1、美容養顏 蘇打水有抗氧化作用，女性朋友喝一些蘇打水能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水 有 助於增進食慾、預防皮膚老化、美容養顏。 早晚用蘇打水洗臉，可加速死皮脫落軟化粗糙的皮膚，使肌膚變得清爽光滑，同時增強皮膚的吸收能力。 

2、養胃 因爲蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。 

3、促進新陳代謝 蘇打水呈弱鹼性，有保護胃黏膜的作用。飯前20～30分鐘喝下少量蘇打水，可刺激胃酸分泌，幫助消化;其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便，促進腸道蠕動，對調節新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。 

4、緩解痛風 痛風患者主要是體內的尿酸過高，尿酸鹽無法排出體外，醫生在給痛風患者開藥時經常會用到碳酸氫鈉，它可以將痛風患者的尿液鹼化，幫助患者將尿酸鹽排出體外。因此，尿酸高的痛風患者可以適當喝點蘇打水，有利於緩解痛風症狀。 

長期飲用蘇打水有什麼副作用 

1、破壞酸鹼平衡 蘇打水是一種鹼性物質，喝多了對導致體內身體酸鹼性不平衡，特別是對於腎臟功能不是很好的人來說，鹼性中毒的可能性會更高，長期的積累可能會引起噁心、嘔吐等的一系列症狀。 

2、 影響骨骼發育 經常還蘇打水影響骨骼的發育，特別是對於很多正在長身體的小孩來說，蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質的吸收，會導致骨質酥鬆，嚴重的影響到骨骼的正發育。 

3、引起肥胖  市場上所見到的蘇打水飲料其實是富含很多糖分的，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。

腎結石能喝蘇打水嗎 

腎結石患者可以適量喝一些蘇打水，蘇打水屬於鹼性溶液，含有碳酸氫鈉，腎結石的人喝了以後，機體會進行調節酸鹼度。這時尿液就會偏於鹼性，所以尿液中的一些草酸鈣等物質，就不容易形成結晶，會從尿液中排除去，從而減少草酸鈣結石形成的機率。同時患有結石的人，一定要注意大量喝水。 但一般不建議長期服蘇打水，甲狀旁腺功能亢進時容易患泌尿繫結石。