青少年抑鬱症怎麼辦

心理養生
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多參加社會活動、學會調整自己情緒等。

青少年抑鬱症怎麼辦1

1、多參加社會活動。孩子患了抑鬱症以後，就會迴避社交，不願和周圍人接觸，常常把自己關在家裏，這樣就會加重抑鬱的症狀，因此家長要引導孩子多參加社會活動，走到人羣中去，這樣就能轉移注意力，對抑鬱症的恢復非常有好處。

2、耐心傾聽和陪伴孩子。孩子抑鬱，往往與孩子成長的原生家庭環境有一定關係，特別是與父母的互動關係、依戀類型有關。當然，過去的經歷不能改變了，創傷的記憶無法消除了，但是，與孩子的互動模式可以儘早改變。要從控制型、指責型、忽視型、講道理型父母改變成積極傾聽、耐心傾聽、溫和陪伴的父母。

3、學會調整自己情緒，選擇合理宣泄。比如向老師朋友訴說、寫日記，可以將自己每天的心情通過日記的形式寫出來，把壓力的體驗，生理和心理的一切煩惱隨着自己的筆跡都寫在了日記裏，這是一種不錯的緩解抑鬱的方式。

一、青少年抑鬱症的西藥療法

針對於抑鬱症的治療，目前臨牀方面主要是採用5-羥色胺再攝取抑制劑等抗抑鬱類藥物來治，具體可服用氟西汀、氟伏沙明、帕羅西汀或者艾司西酞普蘭等藥品，同時可加服小劑量的去甲腎上腺素。但是應該儘可能避免使用四環類抗抑鬱藥，否則可能會產生較大的'不良反應。

二、青少年抑鬱症的中藥療法

1、中成藥：中藥治療抑鬱症可收到較好的療效，主要是因爲中藥副作用較小。患者可以選擇服用越鞠丸、丹梔逍遙散以及參苓白朮散一類中成藥。如果出現失眠症狀，就可以加服腦心舒口服液或者安神補腦液。

2、中藥方劑：肝氣鬱結：如果抑鬱症患者存在有肝氣鬱結的情況，就需要以疏肝理氣爲主要治療原則，可選擇服用四逆散進行治療。其中需要用到的中草藥有炙甘草、炙枳實、柴胡以及白芍等。

氣鬱化火：若是由於氣鬱化火而患上抑鬱症，患者就要服用具有清肝瀉火作用的中藥方劑，具體可選用加味逍遙散，其藥物組成爲當歸、白芍、柴胡、白朮、牡丹皮、茯苓、甘草等。痰氣鬱結：痰氣鬱結型抑鬱症患者治療時要以化痰降逆以及寬中解鬱爲主，患者可服用茯苓、紫蘇葉、生薑、半夏、厚朴等中草藥組成的半夏厚朴湯。

三、青少年抑鬱症的心理治療

患者應該同時採用心理療法來治，主要是要在心理醫生指導下進行行爲和心理方面的引導，以減輕抑鬱症。

青少年抑鬱症怎麼辦2

青少年抑鬱症主要表現：

一、坦途無悅。

面對達到的目標、實現的理想、一帆風順的坦途，患者並無喜悅之情，反而感到憂傷和痛苦。如考上名牌大學卻愁眉苦臉、心事重重，想打退堂鼓。有的在大學學習期間，經常無故往家跑，想休學退學。

二、似病非病。

患者一般年齡較小，不會表述情感問題，只說身體上的某些不適。如有的孩子經常用手支着頭，說頭痛頭昏；有的用手捂着胸，說呼吸困難；有的說嗓子裏好像有東西，影響吞嚥。他們的病似乎很重，呈慢性化，或反覆發作，但做了諸多醫學檢查，又沒發現什麼問題，吃了許多藥，病仍無好轉跡象。

三、不良暗示。

主要表現在兩個方面：一是潛意識層的，會導致生理障礙。如患者一到學校門口、教室裏或工作單位，就感覺頭暈、噁心、腹痛、肢體無力等，當離開這個特定環境，回到家中，一切又都正常。

另一種是意識層的，專往負面去猜測。如患者自認爲考試成績不理想；

自己不會與人交往；自認爲某些做法是一種錯誤，甚至是罪過，給別人造成了麻煩；自己的病可能是精神病，真的是精神病怎麼辦等。

四、變換環境。

可能在學校或單位發生過一些矛盾，或者根本就沒什麼原因，患者便深感所處環境的重重壓力，經常心煩意亂，鬱鬱寡歡，不能安心學習工作，迫切要求父母爲其想辦法，調換班級、學校或工作單位。當真的`到了一個新的地方，患者的狀態並沒有隨之好轉，反而會另有理由和藉口，還是認爲環境不盡人意，反覆要求改變。

五、反抗父母。

患者在童年時對父母的管教言聽計從，到了青春期或走上社會後，不但不跟父母溝通交流

青少年抑鬱症怎麼辦3

高三得了抑鬱症怎麼辦

1、給自己鬆綁

如果你覺得自己很抑鬱要得抑鬱症了，或者是已經有一些輕微的抑鬱症表現的話，你首先最需要做的事就是自己給自己鬆綁。很多高三的學生因爲學習生活的因素影響，會給自己很大的壓力，時間久了有的人就會自然而然的變得抑鬱，沒辦法放鬆開心起來。所以你需要給自己鬆綁，把對自己的要求和標準放低，這樣可以讓自己過得輕鬆許多。

2、多講心裏話

除了放低對自己的要求之外，你還需要多和身邊的人交流自己內心真正的感受，傾訴的對象可以選擇父母、老師或者朋友等等。因爲很多時候身邊的環境和人也會給我們帶來無形的壓力，因此你需要多和他們講自己的心裏話，告訴他們你內心的真實感受，只有這樣他們才能理解你，包容你，給你支持的力量，陪伴着你走出抑鬱的.氛圍。