如何鍛鍊孩子的注意力集中的方法

如何鍛鍊孩子的注意力集中的方法，一般來說小孩子都是非常調皮的，平常很難集中其注意力也是有原因的，通過鼓勵簡單的活動，家長們可以幫助孩子提高他的注意力水平，以下分享如何鍛鍊孩子的注意力集中的方法。

如何鍛鍊孩子的注意力集中的方法1

怎麼訓練注意力不集中的孩子？

1、行爲教育

即對孩子的不當行爲進行正向的糾正，樹立其正確的行爲方式，如戒除頻繁的小動作，保持正確的坐姿等，可以從行爲上對孩子進行初步的規範。

2、把大任務分成小任務

因爲大任務需要更好的專注力和紀律性，所以試着把它分成小的、可管理的任務。這在做家庭作業、學習新技能和做家務時很有幫助。

小項目需要更少的時間來完成，並讓孩子取得進展的滿足感。這樣更容易集中注意力。與此相比，更大的任務對孩子來說似乎是令人生畏的，因爲它需要更多的時間，而且你的孩子不情願承擔它。

3、認知訓練

主要目的是解決孩子的衝動性，逐步培養孩子的正確認知，瞭解自己的行爲可能產生什麼樣的後果，從而在自己的主觀上剋制不當行爲。

4、減少分心

作爲父母，重要的是要創造一個環境，讓孩子們在最小的干擾下學習或完成任務。除非孩子們從事他們真正喜歡的活動，否則對他們來說，即使是很小的干擾也很難排除。

電視、吵鬧的音樂、噪音和手機是孩子們的主要干擾物。不要讓他們在學習時閱讀信息或瀏覽互聯網。這些預防措施有助於提高孩子的注意力。

5、鼓勵孩子休息

確保你的'孩子在工作日不要熬夜到很晚，晚上要保證充足的睡眠。如果你想提高孩子的注意力，讓活躍的身體和大腦休息是很重要的。也要鼓勵他在白天適當休息。

　　

孩子注意力不集中的表現有哪些？

一、做事有始無終，常半途而廢或虎頭蛇尾。做作業拖拉，不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，做作業時間明顯延長。

二、上課不能專心聽講，易受環境干擾而分心。頻繁地改變注意對象。做作業時不能全神貫注，家長描述爲做做玩玩，粗心大意。

三、經常有意迴避或不願意從事需要較長時間集中精力的任務，如寫作業，也不能按時完成這些任務。

如何鍛鍊孩子的注意力集中的方法2

孩子注意力不集中的原因

可以從身體健康和心理健康兩方面來分析

根據自己多年的諮詢經驗得出，孩子注意力不集中的原因有兩方面，一方面是身體原因。有些孩子偏食，本來是該吃什麼吃什麼，由於家長的溺愛卻成了想吃什麼吃什麼（孩子厭食該怎樣辦），造成許多成長元素的缺乏。其次是運動，現在的孩子大都缺乏體育鍛煉，其實運動最有利於孩子各項能力的培養。因爲在運動中，孩子的肌肉、神經和感官都要相互配合，才能完成要做的動作。

另一方面是心理原因。心理原因有很多，比如夥伴關係、師生關係都會影響到孩子的專注力，但最重要的是親子關係。父母的教育方式和養育態度直接影響着孩子的專注力。

父母的過度呵護可以說是孩子專注力差的主要原因。由於現在只有一個孩子，父母們疼愛有加，本來應該孩子完成的事情卻由父母來代勞，時間久了，孩子就會養成嚴重的依賴心理。因爲很多事情是不需要自己動腦筋去完成的，作業錯了爸媽給檢查，上課沒有聽明白父母會請家教，這樣一來，孩子的專注力必然會下降。

　　

那麼，家長們該如何培養孩子的專注力呢？

1。專注力是一種習慣，而習慣要從小培養，抓得越早，後面的效果就越好。在日常生活中，我們經常看到這樣的.情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

家長要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎？每次給孩子玩具也不要超過兩到三個，玩完這些放回原處再拿別的玩具。

2。要營造一個集中注意力的環境。孩子在學習的時候，要把寫字檯上與學習無關的東西都收起來。

3。合理安排孩子寫作業和活動的時間。對於低年級的國小生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的國小生爲20分鐘，五六年級的國小生則爲半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。

4。改定時爲定量。有些家長看到孩子八點就寫完作業了，於是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會產生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點兒寫完。

5。家長不要干擾孩子的學習思路和專注力。有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說，你這道題做錯了。也不顧孩子正在寫其他作業。

6。儘量減少對孩子的嘮叨和訓斥。即使孩子注意力不集中（育兒知識：寶寶增高食譜），家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等於強化孩子不集中的特點，孩子也會在心裏認同自己注意力不集中。

說，對於注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在學習上纔開始着急。所以，對於孩子專注力的培養抓得越早越好。孩子的早期教育不是學習ABCD，而是意志品質、性格及專注力的培養。

所以說我們在日常護理中從幼兒開始，就要去培養寶寶的注意力，這一切都是爲了孩子以後的學習和生活而做的，所以一定要有足夠的耐心和信心。

如何鍛鍊孩子的注意力集中的方法3

孩子上課注意力不集中原因

1.家長過早給孩子使用電子產品

如今越來越多的家長依賴電子產品，爲了不讓孩子吵鬧，就給孩子使用電子產品，看動畫片玩遊戲。殊不知長時間接觸電子產品，腦部過度刺激，會導致注意力不集中。

2.外界因素

孩子如果喜好糖果、含咖啡因的食物或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，經常食用攝入，就會刺激到孩子的情緒，影響他做事的專心度。

還有，孩子的學習環境不是很安靜，比較混亂、嘈雜、干擾過多也是會影響到孩子的注意力。這個因素就要依靠家長幫忙消除或者干預了。

3.老師教授內容沒有吸引力

很多老師上課之前不背課，拿起書本就開始講課，沒有創新，沒有新奇，所以孩子對於老師講的知識沒有興趣，就容易導致注意力不集中。這種情況下老師就要改變自己的講了思路，讓教學活起來，講一些孩子喜歡的內容，這樣孩子上課的時候注意力就比較容易集中。

　　

孩子上課注意力不集中怎麼辦

1.減少電視和電子遊戲的刺激

環境中最爲明顯最爲普遍的是電子遊戲、電視的過度刺激，對孩子的專注力的培養影響非常大。

因此對於從小已經習慣了電子屏幕的孩子，要逐步減少對電子屏幕的依賴就困難得多，但不是不可逆。是否可以給孩子提供電子屏幕的替代品？體育活動等戶外的興趣愛好，以及家長的親子陪伴都是必不可少。

2.規律的作息，穩定的生活節奏

規律的作息和可預期的計劃都有利於孩子形成良好的生活習慣，形成穩定的生活節奏。這對於孩子內在力量的聚集也會起到積極的作用。

3.與孩子建立良好的'溝通

孩子在校完成一天的學習，如果回到家中父母沒有經常性的詢問孩子的在校情況，孩子對學習的關注度必然會有所下降，上課有神也是必然的。而如果父母經常性的與孩子瞭解學校的學習情況，對孩子來說也是一種督促，促進孩子上課要更加認真。