如何才能提高胎教效果

提高胎教效果的方法有擺正胎教心態，藉助呼吸法提高胎教效果等。

如何才能提高胎教效果1

一、擺正胎教心態

1、科學的態度、正確的目的

胎教是爲了使每個普通的孩子通過培訓，心身發育更健康、更聰明，提高其綜合素質水平。而不該象某些宣傳誤導的那樣，是爲了培養天才、神童。

天才在人羣中畢竟是少數。而胎教的主要目的是讓孩子的大腦、神經系統及各種感覺機能、運動機能發展更健全完善，爲生後接受各種刺激、訓練打好基礎，使孩子對未來的自然與社會環境具有更強的適應能力。

2、必要的知識、冷靜的頭腦

現在準備養育孩子的父母常感困惑——社會上種類繁多的“方案”不斷描述着照此培養出的孩子如何“超常”“早慧”，使年輕的'父母們不忍心讓自己的孩子落伍，也紛解囊參加培訓或購買“方案”。

其實這些“方案”中有一些就是打着“科學”“專家”的旗號在誤導母們、有的指導思想就是遺傳決定論，有的明顯違背兒童發展的'自然過程、有的只是爲了經濟目的。

因此建議父母在準備懷孩子之前，應從正規的專業單位及渠道學習一些有關兒童發展方面的知識，包括孕期心理衛生、兒童心理與教育學及胎教早教的有關常識。

這能使自己做到心中有數，保持冷靜的頭腦，善於識別和選擇適合自己的方法。 看了這些，準媽媽可一定要端正自己的胎教心態，這一點纔是最重要的。

　　

二、藉助呼吸法提高胎教效果

呼吸法，在胎教訓練開始之前進行，對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。進行呼吸法時，場所可以任意選擇，可以在牀上，也可以在沙發上，坐在地板上，這時要儘量使腰背舒展，全身放鬆，微閉雙目，手可以放在身體兩側，也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。

準備好以後，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘爲標準，在心裏一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘，感到困難時可以4秒鐘。吸氣時，要讓自己感到氣體被儲存在腹中，然後慢慢地將氣呼出來，用嘴或鼻子都可以。總之，要緩慢、平靜地呼出來。

呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是說，如果吸時是5秒鐘的話，呼時就是10秒。就這樣，反覆呼吸1—3分鐘，你就會感到心情平靜，頭腦清醒。實施呼吸法的時候，儘量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了，注意力就會自然集中了。

孕婦在每天早上起牀時，中午休息前，晚上臨睡時，各進行一次這樣的呼吸法，這樣，妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。

掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力，能進一步提高胎教效果。準媽媽一定要練習做好這種呼吸法哦。

如何才能提高胎教效果2

1、多餐： 準媽媽少吃多餐，對寶寶身體健康有好處

從四個月起，我的早孕反應就消失了，胃口越來越好，每天除了定量的一日三餐之外，還要吃很多營養豐富的食品，包括水果、堅果類、粗糧等等，希望能給寶寶足夠的營養補充，發育的更健康。

2、多交流：準媽媽多說話、聽音樂，對寶寶性格發育有好處

胎教書上介紹：17周開始胎兒就有了聽覺，對外界的環境有了感覺。我一直覺得如果我生活在充滿和諧、溫暖、慈愛的氣氛裏，那麼胎兒幼小的`心靈將受到同化。如果夫妻感情不和，甚至充滿敵意的怨恨或者母親不歡迎這個孩子，那麼胎兒就會痛苦地體驗到周圍這種冷漠、仇視的氛圍，很有可能出生後的孩子形成孤寂、自卑、多疑、怯弱、內向的性格。

所以在這方面就特別注意，儘量做的更好，給胎兒一個溫馨、融洽、輕鬆的環境。準爸爸會在每天下班後，陪孕婦散步、聊天，準爸爸怕陪伴寶寶的時間短，用胎教儀錄下平時對寶寶說的話和一些小故事放給寶寶聽；

每天晚上睡覺之前，定時和寶寶一起聽聽音樂，母子共同聽一首音樂共同感受美好。時間長了然後，寶寶會對他喜歡的聲音做出反應，感覺他在肚子裏手舞足蹈的“跳舞”；還可以配合音樂胎教課程練習胎教瑜伽，趁着月份還小做動作還方便，增強下體質，爲以後生產打下基礎。

　　

3、多動腦：準媽媽多學習動腦，對 寶寶頭腦發育有好處

懷孕後，很多準媽媽可能什麼也不幹，什麼也不學了。建議一直堅持到產前一天還可以上班，而且在孕中堅持學了很多東西，也看了好些胎教書。

我覺得如果身體允許，準媽媽還是應該學而不倦。現代胎教學認爲，孕婦和胎兒之間信息傳遞可以使胎兒感知到母親的思想，如果懷孕母親既不思考也不學習，胎兒也會受到感染，變得偷懶。倘若母親保持旺盛的求知慾，則可使胎兒不斷接受刺激，促進大腦神經細胞發育

4、多運動：準媽媽多運動，對寶寶心情有好處

除了上文提到的胎教瑜伽屬於正式的運動胎教，其實平時孕媽媽在生活中就能進行適當的運動。從懷孕五、六個月開始，堅持每天走路上下班，每趟大概有20分鐘。

這是快樂的20分鐘，邊走路邊看看路邊的風景，看看藍天的小鳥，花園裏的綠樹、花草，有時甚至鑽到路邊的小店去看看小嬰兒的衣服，或者一邊走一邊給寶寶講講外面的世界，在愉快的心情中，身體也得到了鍛鍊，也給寶寶提供了更多的氧氣、更多的快樂。