孕婦能吃青棗子嗎？青棗子孕婦能吃嗎？

其實很多新鮮的棗子都是在還沒有變紅的時候就摘下來了。因此，我們可以看到市面上有很多青色的棗子在賣，那麼，孕婦可不可以吃青棗子呢？孕婦吃青棗子好不好呢？

青棗子的營養價值

青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。

大青棗果實營養豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用　　青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素，但是不能吃過多青棗。因爲青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。

孕婦可以吃青棗子嗎

孕婦當然可以吃青棗子，而且可以經常吃哦！青棗子是一種質量較爲上乘的熱帶亞熱帶水果，蘊含大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等營養元素，還有天然維生素丸的美稱呢，所以孕媽媽經常吃一些青棗是可以給身體補充營養的，尤其是孕期對營養成分的巨大需求，更需要多補充一些維生素、胡蘿蔔素了，對腹中的寶寶來說也是好處多多的，讓寶寶發育得更好。而且青棗子還能夠保護肝臟，讓準媽媽的身體更加健康，增加了抗病能力。

孕婦吃青棗子注意事項

1、生吃青棗時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。2、生食青棗時，一定要將它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。3、注意吃什麼水果都要適量，不能愛吃的吃很多，不愛吃的就不吃啦。

「本站育兒」（：yuer5h）