牛奶棗孕婦能吃嗎？牛奶棗孕婦可以吃嗎？

牛奶棗就是我們平常所說的青棗，顏色呈青綠色，果實比較大，一般冬季吃的比較多。棗子對人體的好處頗多，那麼，牛奶棗孕婦能吃嗎？牛奶棗孕婦可以吃嗎？

牛奶棗孕婦能吃嗎

青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素，但是不能吃過多青棗。因爲青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。

孕婦吃牛奶棗注意事項

1、注意吃什麼水果都要適量，不能愛吃的吃很多，不愛吃的就不吃啦。

2、孕婦可以吃青棗，青棗也屬於水果，由於其富含多種維生素，對胎兒發育還有好處呢。

3、孕婦可以吃青棗的，青棗含有豐富的維生素，我懷孕那會兒特別愛吃青棗，在冬天裏的時候，別人看着我吃都覺得冷呢。

4、青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超過8顆的量就好。

5、可以吃青棗，糖分少不會引發血糖尿糖增高，只是適量即可，因爲吃棗過多會腸胃不適，不太好消化。但棗維生素很多，可以補血健脾。

孕婦吃什麼好

1、主食及豆類的選擇：

大米，小米，粳米，糙米，玉米麪，燕麥，麥芽，黑米，紅豆，紅薯等米麪雜糧，豆製品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇：

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。3、蔬菜的選擇

筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類，新鮮生栗子對腰痠背痛有明顯的作用。