睡覺穿緊身褲可以嗎女生

可以。

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穿緊身褲當然是可以的，因爲一般來說，緊身褲就是對於我們的睡覺是不太好的，因爲這個樣子對於我們的身體是不順暢的，但是你還是可以穿的，這個不會怎麼樣子的，大概就是這種的。可以睡覺穿的。

所以你在睡覺的時候可以試試看的。

搭配及選購

因爲緊身褲能夠襯托出人體曲線，尤其是緊身褲能夠勾勒出下半身的曲線，讓自己的腰臀顯得更加的'完美，使雙腿顯得修長；所以深得女性喜愛，但是如果穿着不當就會暴露出自己的缺點。

　　

女士緊身褲

緊身褲是今季潮流的重點，改變以往的配角地位，這季的緊身褲是可以打造出各類不同風格的必備單品。但是要切記一點，潮流只是潮流；並不是潮流的東西你穿上就好看，緊身褲這東西從總體上來說，比較適合身材完美的女性，對於身材不好的女性來說，無疑是將你的缺點暴露在陽光下。

平常所說的緊身褲，大至有兩種：一種是可以當作褲子來穿的，一種是隻能當作襪子來穿的，也叫褲襪。

對於可以當作褲子穿的緊身褲來說，因爲整個臀部都可以露在外面，所以一定要注意內褲的選擇，可以選擇一些平角底褲或無痕輕薄底褲，千萬不要讓臀部有明顯的線條出現。否則會讓你的優雅造型一敗塗地。

　　

對於褲襪類的緊身褲來說，千萬不要把臀部露在外面，而要用上衣把臀部遮住。不然，高彈性的褲襪會把你的身體暴露無遺，實在很不雅觀。腿部較粗的女性，不要選擇彩色印花的緊身褲，因爲彩色印花在視覺上會讓人感覺腿部更粗。不過呢，任何事情都有兩面性，對於腿部較細的女性來說，彩色印花的緊身褲倒是一款不錯的選擇啦。

女士緊身褲

透明度較高的緊身褲，儘量不要去穿，因爲這是不良女性的衣着風格，避免別人把你說成暴露狂。

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緊身褲不能長期穿否則有危害

1、陰道溼氣不易散發

女性陰道經常分泌一種能殺滅病菌的酸性液體，外陰部經常處於潮溼狀態。穿普通的內褲和外褲，空氣流通，潮氣容易發散。如果穿緊身褲，溼氣不僅不容易散發，而且還增加出汗，使下身發出一股難聞的氣味。

2、助養大量厭氧菌

人體中有大量的共生菌，也有不少致病菌，如大腸桿菌、黴菌、厭氧菌等組成的菌叢，它們互相之間處於一種平衡的狀態，其中厭氧菌最適宜在封閉、陰暗和溼潤環境下繁殖，冬天雖然天氣相對較冷，但是少女四肢運動活躍，而褲襪、緊身褲等一穿就是十多個小時。

在長時間的緊緊包裹之下，很容易製造適合厭氧菌大量繁殖的環境。正常情況下，陰道內的厭氧菌含量爲70%左右，但是經過這樣的“環境培養”，將使其含量大大增加。菌叢比例一失調，炎症便產生了。

　　

3、誘發陰道炎

光是下腹部緊身衣，容易導致陰道內溫度升高、PH值升高，不利於分泌物流暢，誘發陰道炎。穿牛仔褲都是因爲不透氣容易誘發婦科方面的疾病。再如腹部勒得很緊，胸罩勒得很緊，不利於對乳腺，腹部血液，呼吸容易出汗，覺得憋氣，消化都會引起對女同志的不適。

4、引發尿道感染

女性由於身體構造的特殊，比男性更容易被外界細菌侵擾，患上一些疾病，比如尿路感染。尿路感染在女性中極爲常見，這主要由於女性尿道短，尿道比男性更容易遭到細菌的侵襲。而且女性的尿道口離肛門比較近，很可能有被大腸桿菌侵襲的危險。而緊身褲的褲襠一般比較低，穿着起來緊緊貼着女性的陰部，很容易附帶這些細菌。

5、引發皮膚炎

其實長期穿緊身褲會導致腹股溝的皮膚顏色變深，這是因爲腹股溝的皮膚細嫩，如果長期穿着緊身褲，織物就會與皮膚過度摩擦，形成色素沉澱，不只會導致膚色變暗，嚴重的.還會引發皮膚炎或毛囊炎呢!

6、影響下肢

千萬別以爲委屈雙腿憋一憋獲得美感是值得的，這樣做絕對得不償失。說話說，“流水不腐，戶樞不蠹”，人體靠筋脈運行而得到養息。穿得過緊，對身體都是一種束縛，也導致12條經脈不暢通。下肢的動脈血液一旦循環不暢，就會造成經脈不通，血液迴流不足，容易引發凍瘡、腳底冰涼、腿麻、腿軟等症狀。

　　

7、肌肉鬆垮

很多女生愛穿緊身褲是因爲它能修飾腿部曲線，不過常穿緊身褲其實會讓下身的線條“走形”哦!這是因爲緊身褲緊緊包裹住大腿、臀部及腹部核心肌肉，取代了肌肉功能，從而讓肌肉越來越鬆弛，最後讓腿部、胃部都變得鬆鬆垮垮，看起來更肥胖。

穿緊身褲固然美，可是爲了我們的身體健康，女性朋友們要儘量少穿緊身褲。最好是穿一些寬鬆舒適的褲子，使自己的身體處於舒服的狀態而不是緊繃的狀態。

長期穿緊身褲爲什麼不好

穿緊身褲透氣性不好，不利於身體分泌物的揮發，運動後會出大量的汗液，捂得久了，不僅產生難聞的味道，而且會滋生細菌。特別是女性特殊的生理結構，會引起陰道酸性粘液的抗菌能力的降低，極易患上各類婦科炎症。

男性久穿緊身褲危害也很多，長期緊裹生殖器官，陰囊潮溼且不透氣，容易引起溼疹和股蘚，睾丸長期緊貼皮膚，得不到調節，影響正常發育，甚至引起不育。

　　

長期穿緊身褲的危害

1、炎症的誘因

炎症是我們女人常見的一種婦科病，很多人都認爲這種都是因爲平時的不潔造成的。其實緊身褲也會惹禍的，我們的私密部位在溼悶嚴緊的環境中捂久了，就會容易有炎症。

2、造成尿路感染

由於女性尿道短，這樣就比男性更容易受到細菌的進入。經常穿緊身的褲子，會導致褲子摩擦，長期會引發感染。所以緊身褲你還敢常穿着嗎?

3、血液循環不良

最嚴重的還是穿着緊身褲蹺二郎腿，這樣不僅對推行不好，而且還會對身體造成舒服，造成經絡不暢通。

4、腹股溝會變黑

假如你長期穿着你心愛的緊身褲，緊身褲就會對皮膚進行摩擦，形成色素沉澱，這樣不單會造成膚色變暗，嚴重的還會引發皮膚炎或毛囊炎呢!

　　

建議朋友們

(1)、天氣熱時儘量不穿緊身褲

(2)、最好穿一些透氣性、柔軟性較好的棉質衣服。

(3)、注意日常的個人衛生，每天清洗下。

(4)、定期做下身體檢查，防患於未然。

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跑步有必要穿緊身褲嗎

跑步中，穿專業的運動緊身衣相對來說比穿寬鬆的好。

1、緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環，從而促進身體中的靜脈迴流，及時排出乳酸的代謝。

2、緊身褲和緊身衣這些跑步裝備，有利於保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節過程。另外，跑步鍛鍊中，保持合適的肌肉溫度可以減少受傷機率，保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。

3、緊身衣可以減少疲勞，促進運動耐力。跑步運動中最可怕的可能不是關節受到的衝擊，而是身體衝擊產生的共振，跑步運動產生的身體共振，會使身體組織、關節、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。

　　

跑步有氧和無氧的區別

有氧運動：就是人在運動的時候吸入的.氧氣能滿足身體需要，也就是供氧充分，能夠與身體狀態相平衡。再簡單點理解就是不太劇烈的運動。

無氧運動：顧名思義，無氧運動就是肌肉在“缺氧”狀態下的運動，所以無氧運動相比有氧運動有這幾個特點：負荷高、強度大、持續時間短、產生乳酸多、恢復時間慢。

從科學角度來講，有氧和無氧的區別不在於是什麼運動，而是在於運動時的能量來自哪裏。有氧運動的能量來自細胞內的有氧代謝，而無氧則是來自無氧酵解，這就是兩者的區別。

其實有氧運動是有規律性的運動，而且運動時間都在15分鐘以上，運動強度一般在中等以上，一般運動時的心率在最大心率的60-80%左右（最大心率=220-年齡）。如果你想做一些有氧運動，那麼可以根據下面的心率公式和心率區間來進行控制。

　　

跑步有氧心率區間

在跑步運動的過程中，有氧心率的區間應該控制在120次，每分鐘到180次每分鐘之間，這樣的心率範圍可以保證患者在運動過程中更好的提高心機跳躍水平，並且可以達到很好的保健養生的功效。因爲跑步是一種有氧運動，在運動過程中能夠強身健體，還能夠提高患者身體的活力。所以患者在運動過程中一定要及時地調節自己的運動心率。

跑步有利於性功能嗎

跑步是可以提高性功能的。跑步是一種非常好的有氧運動，也是一種全身運動，它不僅能夠鍛鍊人體的心臟功能、肺功能，同時對人的心臟功能也有很大的幫助。

因爲跑步它能夠鍛鍊身體各個器官的功能，包括男性的性功能也有很大的促進作用。跑步能夠增強患者的肺功能、心臟功能，同時對男性的陰莖、睾丸以及其他的生殖器官都有一定促進作用，也就是跑步對人體的各個系統器官都是有一定的促進作用，它能夠促進人體的血液循環、淋巴循環，處在一個非常良好的狀態。