女性坐月子需要注意什麼呢 女性月子坐不好有什麼危害

坐月子是每一個媽媽都會經歷的階段，女性如果月子一旦坐不好會留下很大的問題，今天小編就和大家一起來了解一下，女性坐月子需要注意什麼和女性月子坐不好有什麼危害吧。

女性坐月子需要注意什麼呢

1.生完寶寶一定要臥牀休養，尤其是剖腹產的人。最起碼要臥牀一個月左右，保證充足的睡眠，才能讓你的身體儘快恢復過來。因爲寶寶經常要餵奶，晚上會醒來很多次，所以一定要抓緊時間休息，保證充足的睡眠。當然，也要適量的活動一下，下牀走走，有利於傷口的癒合。臥牀休息是必須的，而且生完寶寶，寶寶整天哭鬧，晚上又要很多次的給寶寶餵奶，換洗尿布，所以睡眠時間是很少的，這個時候寶媽一定要抓緊一切能夠休息的時間好好睡覺，養足精神，因爲未來還有很長的路，需要自己照顧寶寶，別人的幫忙可能會很少。

2.手術後一般醫院都要求要綁腹帶的，這個是防止子宮下垂。也有利於產後身材的恢復。一般要綁一個月以上。腹帶是一定要綁的，也有利於自己身材的恢復。

3.注意個人衛生。老人都說不準刷牙洗澡，不準梳頭等等，其實現在的生活條件好了，只要不着涼，應該多洗洗，如果夏天一個月不洗，會是什麼狀況呢？但是刷牙一定要用溫水，經常清洗下體。現在的生活條件都提高了，過去的社會條件不好不洗澡、不洗頭，現在完全不用顧忌這些了，即使是在寒冷的冬天，只要保證自己室內的溫度適宜，也是可以的，但是不要進行盆浴。

4.不要碰冷水。寶寶出生了，要經常換尿布，尿布要高溫消毒，然後在清洗乾淨，產婦不要爲了省事，直接用冷水沖洗。用冷水，會對關節造成傷害，以後會關節痛。產婦不要用冷水，如果要洗碗或者洗尿布的話應該用熱水消毒，然後再用溫水沖洗，千萬不能碰冷水，特別是冬天，可能你覺得現在沒事，可是等你老了，關節就會出現問題了。

5.臥牀休息的確很無聊。很多人會看電視、電腦，玩手機。這對眼睛的傷害是很大的。這一個月應避免長時間看電視手機，更不能流眼淚。應該保持樂觀的情緒，不要有悲傷的情緒。坐月子期間千萬不能哭，這樣對眼睛傷害非常大，也不要長時間看電視看手機，而且這些產品都有輻射，對寶寶也不好，情緒要保持樂觀，這個時間很容易得產後抑鬱症，應該合理控制調節自己的情緒。

6.不要久抱寶寶，不要提重物。寶寶剛出生經常會哭鬧，媽媽們會經常抱着，可是長時間抱會造成手腕疼痛。而且這對寶寶的骨骼發育也沒有好處。適當的抱抱是可以的，給寶寶安全感，但是不要一整天都抱着。

7.給寶寶餵奶，很多人喜歡側臥，這樣方便省事，尤其是晚上睡覺的時候。可是個人覺得，晚上睡覺的時候應做起來抱起寶寶餵奶。因爲這個時候人是很困的，有可能餵奶的時候就不知不覺睡着了，容易堵塞孩子的鼻孔引起窒息。

女性月子坐不好有什麼危害

1、子宮恢復不好。女性都知道，在孕育胎兒的過程中對於女性的子宮也是會帶來很大的損傷，從胎兒出生之後就需要坐月子來促進子宮恢復，儘量使子宮可以恢復到生產前的狀態，所以如果月子沒有做好，那麼對於子宮的恢復也是不利的。

2、出現腰疼的情況。女性在孕晚期由於胎兒負重的增加對於女性的腰部也是會造成損傷，盆底出現損傷，女性坐月子也是爲了促進盆底肌肉的恢復。如果月子裏沒有注意保養，那麼女性是非常容易出現腰疼等症狀的。

3、乳腺炎發生。女性在產後不僅要使自己身體儘快恢復，還要承擔着寶寶的營養來源，所以月子裏媽媽的飲食是非常重要的，如果月子裏沒有做好，那麼媽媽就比較容易出現乳腺炎的情況，這對於媽媽來說就會飽受乳腺炎的折磨，不利於產後乳房的恢復。

女性坐月子不可以吃那些食物

1.月子期間，寶媽媽是不可以吃味精的。

味精內含有穀氨酸鈉，會通過乳汁進入嬰兒體內。導致寶寶缺鋅。可造成寶寶智力減退，發育遲緩等不良後果。

2.月子期間，寶媽媽不適宜吃巧克力。

巧克力會影響食慾，導致營養不足，影響寶媽身體健康。巧克力中含有可可鹼，會在寶寶體內堆積，損傷寶寶的神經系統和內臟器官，引起寶寶消化不良，睡眠不穩。

3.月子期間，寶媽媽不能服用人蔘。

人蔘能夠促進血液流動，會影響受損血管的自行癒合，造成大出血。人蔘性熱，會導致寶媽媽上火，引起嬰兒食熱。寶媽媽的傷口癒合後，可以少量服用人蔘，有助於體力恢復。不可服用過多。活血的中藥還有黨蔘、黃芪等、紅花、丹蔘、牛膝、乳香、沒藥。傷口沒有恢復期間都不適宜服用。

4.月子期間，寶媽媽不宜吃寒涼水果蔬菜。

寒涼的水果蔬菜會影響身體的氣血運行，容易引起身體痠痛，不利於產後的恢復。如果寶媽媽想吃，要用熱水燙過再吃。西瓜，梨，柿子，桔子，哈密瓜，柚子，杏子都屬於寒涼水果。

苦瓜，南瓜，芹菜，冬瓜都屬於寒涼蔬菜。

5.月子期間，寶媽媽不能吃回奶的食物。

回奶的食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜。

6.月子期間，寶媽媽不適宜喝過多的紅糖水。

紅糖具有活血的作用，會造成寶媽媽失血，對子宮恢復不利。喝紅糖水的時間最好選擇在產後的7-10天爲宜。

女性坐月子多吃什麼好呢

1.綠色蔬菜

常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素及維生素c，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。

2.黑色蔬菜

黑色蔬菜有海帶、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含鐵質，有補血的作用。

3.小米雞蛋粥

把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液後再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。

4.參歸黑雞湯

把雞煮到熟爛，然後加入人蔘和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。補虛，產後一週的產婦可以食用。

5.鱸魚薑湯

鱸魚切塊後，用米酒浸泡，之後放入水中煮，等魚肉變白。營養豐富，也不容易讓產婦變胖，可幫助產後減肥。