![40歲的男人如何保健養生]( "40歲的男人如何保健養生")
- 40歲的男人要時刻注意身體的變化，就算是很細小的不適和反常都要造成警惕，大病往往都是由一點小病開始的，任何一種小疾都有可能日積月累爲大病。人們都說40歲男人就要“大修”40歲男人最大的毛病是，守着自己小成功，渴望更發展，於是拼命地透支着健康。孰不知，健康就如雪山一般，隨時...
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![男性養生該吃什麼食物]( "男性養生該吃什麼食物")
- 男性養生該吃什麼食物，養生是現在大多數人都在考慮的問題，不管是男性還是女性都是一樣，其實養生最好的方法就是在我們生活中的吃穿住行上，當然吃是最重要的，下面介紹男性養生該吃什麼食物。男性養生該吃什麼食物1養生不僅僅是女性或是老年人的事情，其實男性也是需要做好養生工...
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![日常健身養生運動的方法]( "日常健身養生運動的方法")
- 日常健身養生運動的方法，運動是保持身體健康的不二法寶，運動養生的技巧更是有很多，瞭解一些對保養自己的身心有益無害。下面分享日常健身養生運動的方法。日常健身養生運動的方法11、發常梳兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳髮，反覆做36次。能防治高血壓、頭暈...
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![男性養生湯和煲湯的注意事項]( "男性養生湯和煲湯的注意事項")
- 男性養生湯和煲湯的注意事項，男人想調養身體，喝補湯是非常好的選擇，不僅能改變身體狀況,還能改善養生，煲湯可以最大限度的提取出材料的營養價值，以下分享男性養生湯和煲湯的注意事項。男性養生湯和煲湯的注意事項1海帶排骨湯功效：十分常見的一種湯，美味而實用。週末爲父母煲上健...
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![秋季養生多吃5種食物]( "秋季養生多吃5種食物")
- 南瓜南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富，爲農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有着不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治...
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![更年期女性如何有效的養生保健]( "更年期女性如何有效的養生保健")
- 精神治療，怡情養性很多女性認爲更年期到來，就意味着衰老將至，她們怕衰老，心灰意懶，有恐懼感，感覺生活無趣，終日惶惶不安，感到睏乏，但躺在牀上又睡不着，早晨牀後渾身無力，四肢沉重。此時，必須要進行適當的心理治療。更年期綜合症進行心理治療總的原則是用積極的心態去面對。首先是中年...
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![適量飲酒的好處與養生保健]( "適量飲酒的好處與養生保健")
- 首先，酒是一種營養物。我國一中醫理論認爲，酒爲水谷之氣，味甘、性熱、人心、肝二經。白酒由於自身含醇量的影響，營養價值有限。但黃酒、葡萄酒、啤酒卻含有豐富的營養物質。黃酒含有21種氨基酸，所含氨基酸量達5647mg/L，是啤酒的S}lQ倍，是葡萄酒的1.3倍。啤酒含有少量酒精外，其他...
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![每天只吃一餐 健康養生又保健]( "每天只吃一餐 健康養生又保健")
- 如今，人們的生活方式變了。腦力勞動越來越多地代替了體力勞動，人們的體力消耗越來越小，而心神消耗得越來越多，煩惱越來越多，心理壓力越來越大。於是造成一個陰盛陽虛的體質。如何改變我們的這種體質呢？首先要在飲食上應變。一日三餐，是人們很久以來就流傳下來的生活方式。不過，我...
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![5款冬季保健養生美食防治疾病干擾]( "5款冬季保健養生美食防治疾病干擾")
- 一、白菜粥類別：便祕調理冬季養生調理快餐/主食工藝：煮1.將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲;2.姜洗淨切成絲備用;3.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;4.坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、薑絲煸炒，起鍋盛入碗內;5.取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸;6.改用小火熬煮至粥...
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![女性養生抗衰老 日常多吃這11種食物]( "女性養生抗衰老 日常多吃這11種食物")
- 第一、茶能抗輻射。茶中含有抗氧化成份。女性常用茶葉洗臉，可去除油膩的臉、收斂毛孔從而放緩皮膚老化。第二、醋可以預防人體老化。醋的pH值接近人胃酸的pH值，它具有調節胃腸的功能。常吃醋可以預防人體老化。用醋洗臉或洗澡可增強肌膚活力。第三、西紅柿延緩衰老。營養學...
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![白露後如何飲食養生]( "白露後如何飲食養生")
- 白露後如何飲食養生，每年的中秋前後都是在白露節氣，這個時候可以看到大月亮，但是也預示着天氣要轉涼了，所以我們要注意在秋季的養生防燥了，下面我們來具體看看白露後如何飲食養生。白露後如何飲食養生1糧谷篇食用糧穀類食物可以爲我們的身體提供豐富的營養成分，可以提供身體所...
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![節前保健 保健品養生真的適合你嗎]( "節前保健 保健品養生真的適合你嗎")
- 消費者心態：送保健品實用又有面子記者日前走訪南寧市各大超市、藥店和年貨市場時瞭解到，有五成的人春節送禮會挑選保健品，市場上的保健品在日常的銷售額中都佔了相當份額。在年貨市場，記者看到，各鋪位前包裝精美的各色盒裝保健品琳琅滿目，人蔘、燕窩、蟲草、阿膠擺滿了櫃檯，看得...
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![五穀養生粥配方大全]( "五穀養生粥配方大全")
- 五穀養生粥配方大全，悠閒的時光，給家人做一道好喝又健康的粥，是個不錯的選擇，隨着人們對於自我身體養生的日益關注，也會有意識的食用一些養生粥品，以下分享五穀養生粥配方大全。五穀養生粥配方大全1一、養生健康類1、健腦益智類組成：核桃仁、黑芝麻粉、南瓜籽、烏麥、紅豆、大黑...
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![夏季養生多吃哪種蔬菜]( "夏季養生多吃哪種蔬菜")
- 夏季養生多吃哪種蔬菜，當人們厭倦了油膩的大魚大肉，蔬菜正越來越多地成爲現代人餐桌上的主角，種類繁多、色彩繽紛的蔬菜讓人眼花繚亂，下面介紹夏季養生多吃哪種蔬菜。夏季養生多吃哪種蔬菜11、多吃瓜類蔬菜夏季氣溫高，人體大量排汗，體內的水分容易丟失，需要及時補充。瓜類蔬菜的...
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![補腎滋陰的中醫藥膳養生保健大全]( "補腎滋陰的中醫藥膳養生保健大全")
- 菜名：龜羊湯原料：羊肉５００克，龜肉５００克，黨蔘１０克，枸杞子１０克，制附片１０克，當歸６克。製作：將龜肉用海水略燙，颳去表面黑膜，剔去腳爪，洗淨。羊肉浸泡在冷水中刮洗乾淨。將龜肉和羊肉隨冷水下鍋，煮沸２分鐘除去腥味後撈出，再用清水洗淨，均切成肉塊。黨蔘、枸杞子、制附片、當歸均洗淨。將鐵鍋置於武火上，放人...
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![秋天喝什麼茶最好養生]( "秋天喝什麼茶最好養生")
- 紅茶、黃茶、綠茶等。秋天喝什麼茶最好養生1紅茶現在的天氣是越來越感覺到涼爽了，對於一些虛寒體質的朋友都會感覺這裏冷那裏涼的，這其實歸根結底都是個人體質的原因，像在這樣的季節，就應該多喝一些紅茶，根據專家介紹，紅茶具有暖胃的功效，很適合虛寒體質的朋友飲用，所以如果你也...
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![養生保健：感冒飲食有宜忌 5吃4不吃]( "養生保健：感冒飲食有宜忌 5吃4不吃")
- 感冒期間多吃5種食物蘿蔔蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀有一定作用。蜂蜜其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。洋蔥和大蒜洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、...
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![老人怎麼養生]( "老人怎麼養生")
- 老人怎麼養生，老年人的身體機能退化，容易出現各種慢性疾病，因此需要注意保健養生，下面我們來具體看看老人怎麼養生。老人怎麼養生1一、飲食養生老年人飲食應該以清淡、易消化的食物爲主，多吃新鮮蔬菜、水果、全穀類食品等，適當攝入高蛋白、高鈣、高維生素等營養素。同時，老年人...
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![芒種節氣養生保健應注意什麼]( "芒種節氣養生保健應注意什麼")
- 愉悅暢達靜心寧心日常的養生要順應一年四季的變化，這樣才能收到最好的效果。自“芒種”開始的夏季，在精神調養上也需順應大自然的規律。芒種時風火相煸，人們易感到煩躁不安，此時要調適心情，保持舒暢愉快，胸懷寬廣，神清氣和。在這個萬物繁盛、草木蔥蘢、孕育果實的季節，切忌大悲大...
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![冬季美容養生粥怎麼做]( "冬季美容養生粥怎麼做")
- 1、冬季美容養生粥一、米仁蓮子百合粥材料：米仁50克，蓮子30克（去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。做法：先將米仁、蓮子、百合洗淨，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。功用：這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間，既可達到食療...
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![白蘿蔔在養生保健中的不同用法]( "白蘿蔔在養生保健中的不同用法")
- 白蘿蔔爲根莖類蔬菜，屬十字花科蘿蔔屬植物。其色白、屬金、入肺，具有下氣、消食、潤肺、解毒生津、利尿的功效。中醫講究藥食同源，依據白蘿蔔的功效特點，其在養生保健中有很多不同用法，給大家分別介紹。助消化：蘿蔔湯。鍋中放適量油，燒到五成熱，炒香蔥薑蒜等料後倒入清水，將大白菜...
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![辦公室裏的養生9妙法]( "辦公室裏的養生9妙法")
- 轉目：雙目同時以遠處某一大型固定物體爲目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。聳肩：自然站立或坐姿，身正腰直，雙目微閉，吸氣的同時，雙肩胛先後向上擡起，再向前、向下、向...
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![秋天用蜂蜜養生的方法技巧]( "秋天用蜂蜜養生的方法技巧")
- 蜂蜜秋天養生1、秋天人們容易出現疲勞，也就是人們常說的秋乏症狀，而蜂蜜對這種症狀就有很好的消除功效，因爲蜂蜜中有大量的天然果糖和葡萄糖，這些糖份進入人體後能快速轉化成能量，讓疲勞的症狀消失。2、清肺止咳也是蜂蜜秋天養生的一大功效，天然蜂蜜本身就有滋陰和養肺的作用，而...
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![中醫教你冬季如何養生 做好這2個保健措施]( "中醫教你冬季如何養生 做好這2個保健措施")
- 冬季如何養生保健：一、爲身體保暖1、添加衣物想要身體好就要順應季節進行調整，現在是冬季氣溫明顯降低了，身體會感到寒冷。穿的過於單薄的話，寒風吹過時皮膚很容易起雞皮疙瘩。大量寒氣也容易透過皮膚進入身體內部，造成大量寒氣堆在身體內部。寒氣重的人，很容易患上疾病，如感冒...
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![秋季如何正確養生]( "秋季如何正確養生")
- 秋季如何正確養生，在秋季的時候我們養生需要注意方法，在這時候我們很適合進行養生，在這時候大家如果可以通過合理方法調整好才行，特別是應該注意方法預防疾病才行，否則是容易導致我們秋季患病的，下面瞭解秋季如何正確養生。秋季如何正確養生1秋季不可亂進補根據中醫“春夏養陽，...
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秀麗範
