40歲的男人如何保健養生

40歲的男人要時刻注意身體的變化，就算是很細小的不適和反常都要造成警惕，大病往往都是由一點小病開始的，任何一種小疾都有可能日積月累爲大病。

人們都說40歲男人就要“大修” 40歲男人最大的毛病是，守着自己小成功，渴望更發展，於是拼命地透支着健康。孰不知，健康就如雪山一般，隨時崩塌下來。所以不要只顧自己事業，而忘了自己身體，有再多錢不如有個好身體。

40的男人，就像如同一臺運行已久的機器，需要一次大修，高血壓、心血管、心臟、前列腺、糖尿病和腎臟等疾病是40歲以上男人的健康大敵。

男人的身體健康是吃出來的，人的大多數疾病基本都是吃出來的。

例如說，攝入油脂過多易誘發心血管疾病，飲酒過度傷胃、傷肝且易患高血壓，蛋白不足會加速衰老，維他

飲食上，男人以爲食物越精、一日三頓越豐盛，就越有營養。事實恰恰相反。家常便飯最養人，飲食要科學合理，營養得當。命不足會減弱人的免疫力等等。

根據醫學界的權威統計，當今中年男人易患的慢性病，80%以上都是由於飲食不合理、營養失調造成的。看一看，要健康還是要美味、要排場?孰重孰輕，不言自明瞭吧?

男人過40歲，基本有了小事業，但是身上的擔子也加重了，他是一個家的頂樑柱，這時應特別注意勞逸結合，因爲人的身體是血肉之軀，不是機器，即便是機器，也得加油，停機冷卻吧?

揹着成就前行，就必需要付出更大的努力才行。而40歲以後的男人通常易犯一個毛病，就是守着成功，又渴望更大的發展。所以，下凡40歲以上的男人都感慨活得太累。

40歲的人懶於運動的，體育鍛煉是保健防病的不二法寶，對於40歲以上的人更顯重要。累過度了，就會積勞成疾，毀掉健康，到時得不償失。那麼他離疾病的距離已經不遠了。

體育鍛煉是一種實實在在的運動，不是教條，每一投足，每一挪步，甚至以手理理頭髮都是鍛鍊。