![健康養生佳品營養保健龜苓膏]( "健康養生佳品營養保健龜苓膏")
- 龜苓膏的功效滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理肺腑、清熱解毒、防止皮膚老化及便祕，能促進新陳代謝，提高人體免疫力，是現代人不可或缺之養生聖品。龜苓膏的作用1、在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物後，服用龜芩膏可以起到滋陰潤燥、養顏護膚、清熱解毒的功效。2、在潮溼、乾燥的...
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![龍眼養生保健的三種食療做法]( "龍眼養生保健的三種食療做法")
- 桂圓枸杞雞湯材料：準備一斤雞肉，一百克桂圓，二十五克杞子，四克鹽。做法：1、先把雞肉洗淨，切塊；2、桂圓去殼；3、枸杞洗淨浸泡片刻；4、雞肉塊放入多囊卵巢綜合徵的治療方法滾水中焯燙後撈出，衝淨後放入鍋中備用；5、將桂圓、枸杞一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸；6、然後再改小火慢燉半小...
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![37歲男人怎麼養生]( "37歲男人怎麼養生")
- 37歲男人怎麼養生，男人到了中年，肩上的擔子比年輕的時候重了許多，而且現在人們的壓力越來越大了，無論是生活壓力還是工作壓力情感壓力等等都會讓他們身體變得不好，那麼37歲男人怎麼養生？37歲男人怎麼養生11、戒除不良的飲食習慣應該嚴格控制或戒除危害健康並傷“性”的吸菸和酗...
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![芒種節氣養生保健應注意什麼]( "芒種節氣養生保健應注意什麼")
- 愉悅暢達靜心寧心日常的養生要順應一年四季的變化，這樣才能收到最好的效果。自“芒種”開始的夏季，在精神調養上也需順應大自然的規律。芒種時風火相煸，人們易感到煩躁不安，此時要調適心情，保持舒暢愉快，胸懷寬廣，神清氣和。在這個萬物繁盛、草木蔥蘢、孕育果實的季節，切忌大悲大...
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![保健品非法添加物，不養生反傷身]( "保健品非法添加物，不養生反傷身")
- 近年來，隨着人民生活水平的提高和保健養生意識的增強，保健食品已在我國逐漸形成了一個巨大的產業。然而，保健食品發展的過度、過熱、過亂，致使該行業呈現亂、濫的局面，加上相關法律法規不健全、不明確等，也使得對該行業的監管非常困難。品種繁雜難辨真假70%以上的保健食品存在...
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![年輕人更要善於用心養生]( "年輕人更要善於用心養生")
- 每天運動半個小時；不吃零食；不睡懶覺。年輕人更要善於用心養生1一、每天運動半個小時，上班族們你們能做到嗎？對於上班族而言，運動量真得很少很少，每天除了上班就是下班，休假也是睡懶覺，有誰能堅持每天運動半個小時呢。誰不知道運動有利於健康，運動可以讓身體苗條，運動可以不讓常坐...
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![男性養生適合做哪些運動]( "男性養生適合做哪些運動")
- 增加腹腰力量的運動、強健體魄的運動、修身養性的運動等。男性養生適合做哪些運動1增加腹腰力量的運動腰對於男性朋友來說是很重要的部位。練腰最好的運動是收腹舉腿的運動。做法：平躺在牀鋪上面，身體伸直，然後用雙手做製成，把伸直的雙腿擡起來。同時把伸直的雙腿向上伸舉。...
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![秋季如何正確養生]( "秋季如何正確養生")
- 秋季如何正確養生，在秋季的時候我們養生需要注意方法，在這時候我們很適合進行養生，在這時候大家如果可以通過合理方法調整好才行，特別是應該注意方法預防疾病才行，否則是容易導致我們秋季患病的，下面瞭解秋季如何正確養生。秋季如何正確養生1秋季不可亂進補根據中醫“春夏養陽，...
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![四季之秋季的養生保健法]( "四季之秋季的養生保健法")
- 立秋要養肺立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。中醫認爲，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因爲需要潤燥、養陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處於衰弱階段，而立秋...
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![補血養氣的7款養生保健藥膳]( "補血養氣的7款養生保健藥膳")
- 1、玫功效：理氣通經，活血化瘀。做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗淨切成6～7塊，然後將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖調味收汁即可取食。2、歸地燒羊肉功效：益氣補血，和血。做法：當歸、生地各15克，乾薑1...
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![驚蟄時節保健養生的四大要點]( "驚蟄時節保健養生的四大要點")
- 一、飲食方面：1、多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山...
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![懂養生的女人不一般]( "懂養生的女人不一般")
- 懂養生的女人不一般，養生在我們生活中受到很多人的重視，養生的方式根據不同的人給我們造成的影響也是不一樣的，以下分享懂養生的女人不一般。懂養生的女人不一般1什麼樣的女人最有氣質？我覺得是“年齡成迷，顏值無敵”的女人。“不老女神”劉若英就是最有代表性的一個，她氣質如...
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![如何利用中醫來養生保健]( "如何利用中醫來養生保健")
- 1、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳...
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![夏季喝果汁養生保健又防病]( "夏季喝果汁養生保健又防病")
- 1、梨汁梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2、柑橘汁柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、...
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![白露後如何飲食養生]( "白露後如何飲食養生")
- 白露後如何飲食養生，每年的中秋前後都是在白露節氣，這個時候可以看到大月亮，但是也預示着天氣要轉涼了，所以我們要注意在秋季的養生防燥了，下面我們來具體看看白露後如何飲食養生。白露後如何飲食養生1糧谷篇食用糧穀類食物可以爲我們的身體提供豐富的營養成分，可以提供身體所...
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![女性保健之白領女性的科學養生法]( "女性保健之白領女性的科學養生法")
- 1、三餐要定時，早餐要吃好對於白領女性朋友們來講，三餐無規律、經常不吃早餐是常有的事兒，這樣雖然對健康不利，然而，她們卻習以爲常了，可是，時間一長，當自己的身體出現了問題之後再來保養就後悔莫及了。女性朋友們不吃早餐很容易傷害到子宮，這對於女性朋友來說是極大的傷害，不吃早...
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![深呼吸養生保健法 呼吸質量對長壽的影響]( "深呼吸養生保健法 呼吸質量對長壽的影響")
- 催人體呼吸器官機能的好壞，關係到壽命的長短。中國醫學早已有“呼吸的精氣，獨立守神”、“諸氣皆屬於肺，肺是氣之本硫”的記載，認爲肺氣的衰旺，是人的壽命長短的標誌。據有關資料報導，近幾年來在美國各地廣泛掀起了一種叫做“呼吸延年法”運動，實際上就是一種深呼吸運動。這種深...
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![冬季養生吃什麼水果 12種水果保健防病]( "冬季養生吃什麼水果 12種水果保健防病")
- 1、蘋果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便祕等。2、香蕉味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便祕。3、石榴味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用於胃陰不足，口渴咽乾，小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛;石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛...
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![秋季養生原則]( "秋季養生原則")
- 積極參加體育鍛煉，強身健體、衣裝適宜，謹防着涼等。秋季養生原則1積極參加體育鍛煉，強身健體在秋季的時候我們養生需要注意，首先在秋季的時候，天空是萬里無雲，陽光颯爽的，同時再加上這時候的秋風也比較多，所以更是讓人渾身舒適。所以說，秋季是最適合戶外運動的季節。在這個季節裏，...
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![冬季養生怎麼防生凍瘡]( "冬季養生怎麼防生凍瘡")
- 多運動、全面武裝，穿的暖和、睡覺前用熱水泡泡腳、泡泡手等。冬季養生怎麼防生凍瘡1冬季氣候寒冷生凍瘡的可能性很大，因爲室外氣候太過寒冷，容易導致局部血液循環障礙，手部、腳部、耳朵部位、臉頰部位最容易生凍瘡。已經立冬了，據報道西安市因爲受寒流的影響須提前一週供暖。...
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![補益中藥的養生保健功效]( "補益中藥的養生保健功效")
- 補益中藥不僅能夠治療人體由於虛證引起的各種疾病，還能起到很好的養生和保健作用。具體來說，這些作用主要有以下幾種：提高人體的免疫力如靈芝屬補益藥，能增加人體內白細胞的數量，加強巨噬細胞的活力；黃芪能夠增加人體內外周白細胞的數量、增強巨噬細胞的活力；人蔘、甘草、女貞子...
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![32個冬季養生食譜 讓你越吃越健康]( "32個冬季養生食譜 讓你越吃越健康")
- 1：清腸不老粥：燕麥米、大麥米、糙米各25g用涼水泡2小時放入20xxml冷水國內煮開熬20分鐘成粥，再加20xxml開水放入25g糯米攪勻開鍋放入30g仙人掌切的丁，繼續熬至粥稠，起鍋前撒入杏仁、松子仁各10g即可。2：墨魚豬腳粥：60g粳米洗淨，墨魚250g洗淨切片，豬腳1只切塊加適量水先煮爛，再加入...
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![每天只吃一餐 健康養生又保健]( "每天只吃一餐 健康養生又保健")
- 如今，人們的生活方式變了。腦力勞動越來越多地代替了體力勞動，人們的體力消耗越來越小，而心神消耗得越來越多，煩惱越來越多，心理壓力越來越大。於是造成一個陰盛陽虛的體質。如何改變我們的這種體質呢？首先要在飲食上應變。一日三餐，是人們很久以來就流傳下來的生活方式。不過，我...
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![女性冬季養生的六大保健原則]( "女性冬季養生的六大保健原則")
- 冬季保健原則一、切忌讓自己身體出汗冬季的天氣十分寒冷，而女性朋友們在養生保健方面需要注意的是儘量保持身體的溫暖，冬季最忌諱寒冷，由於女性朋友的身體是最怕寒冷入侵的，女性寒氣入侵體內，就會嚴重影響身體健康，例如會帶來腹痛，手腳冰涼等等，嚴重者還會導致月經不調以及其他的...
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![【必備】養生保健很簡單？]( "【必備】養生保健很簡單？")
- 多果少糖食糖過多，會使患糖尿病的機率增高。多食水果則能減少患腦中風的危險，而且還能防癌抗癌。多茶少煙茶對人體的益處很多，可生津止渴，消除疲勞，清肝明目，還能防癌，抗衰老，延年益壽等。而吸菸能使多種組織和器官產生生理和生物化學變化，使血氧量下降，血壓增高，免疫功能降低，導致各...
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秀麗範
