![簡單面部保健運動 讓你擁有健康身體]( "簡單面部保健運動 讓你擁有健康身體")
- 面相師最喜歡談“人中”，根據鼻與上脣之間這條溝的深淺長短，衍生出不少面相學理論。人中穴就在這條溝中央略高的位置，當人暈倒、休克時，用力按壓此穴可以把人喚醒，所以也稱爲“急救穴道”。人中穴是動脈和靜脈交會之處，如果經常運動到這個區域，能促進臉部血液循環，也等於幫臉做美...
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![晚上運動有什麼危害]( "晚上運動有什麼危害")
- 晚上運動會血液流動速度加快、心跳加速，對於睡眠是不好的。晚上運動有什麼危害1適當進行體育鍛煉有助於睡眠。但是晚上鍛鍊身體後馬上睡覺對身體有很大害處。因爲人體運動後血液循環加快，交感神經比較興奮，運動完一段時間內，血液流速，血壓，心跳等仍保持着運動時的狀態。黃昏是...
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![(合集)新生兒特有的3個反射運動]( "(合集)新生兒特有的3個反射運動")
- 新生兒都有各種各樣的反射運動，這些運動和大腦的作用沒有關係，是對身體內外的刺激引起的無意識的運動，隨着大腦的發育會逐漸地消失。主要的反射運動有：擁抱反射這是衡量寶寶大腦發育是否正常的標準之一。在寶寶睡熟時，突然將蓋在其身上的被子掀開，寶寶就會受驚而將雙手猛地往上...
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![效果好的5種健康減肥運動]( "效果好的5種健康減肥運動")
- 瘦身方法一：普拉提普拉提融合了多種養生運動如瑜伽、太極的元素。久坐辦公室的白領通常都有一些肌肉僵硬失衡的毛病。通過普拉提練習就能得到很好的調節。此外，普拉提屬於有氧運動，能幫你快樂地燃燒多餘的脂肪。TIPS：普拉提是一種比較安全的鍛鍊方式，即便如此，普拉提也不是人人...
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![職場孕媽如何邊工作邊運動]( "職場孕媽如何邊工作邊運動")
- 午餐後散步在辦公室工作了一個上午，孕媽咪可以利用午飯後的時間出去走走，不但能達到運動的目的，同時也能借此機會放鬆工作帶來的壓力。尤其是在陽光下散步，不僅可以藉助紫外線殺菌，還能使皮下的脫氫膽固醇轉變爲維生素D3，能夠促進腸道對鈣、磷的吸收，對寶寶的骨骼和大腦發育特別...
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![穿瑜伽褲對運動有幫助嗎]( "穿瑜伽褲對運動有幫助嗎")
- 有幫助。穿瑜伽褲對運動有幫助嗎1其中一大優點是延展性好。瑜伽褲通常由柔軟有彈性的面料製成，可以隨着身體的運動自然拉伸，運動不受限制。這對瑜伽的運動非常重要。瑜伽運動涉及很多複雜的肢體動作，所以需要足夠的靈活性來支持你的肢體。另一個優點是舒適度高。瑜伽褲通常...
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![情緒低落影響健康 這些運動調節情緒]( "情緒低落影響健康 這些運動調節情緒")
- 散步很多人爲健身愁，尤其是夏季，很多人都不願意動彈，其實，邁開雙腿，你就自然融入了健身大軍。中醫指出，走路是夏季最好的有氧運動。首先，快走易於掌握。其次，快走不受時間和場地的限制。另外，平地快走對膝關節、踝關節的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎所有人。快...
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![運動健身六大步驟]( "運動健身六大步驟")
- 運動健身六大步驟，隨着人民生活水平的大幅度提高，健身這一概念迅速的進入了人們的視野，市民參與運動健身的熱情越來越高，健身也是要講究步驟的，錯誤的步驟會導致身體受到傷害，一起來看看運動健身六大步驟。運動健身六大步驟1第1步：準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東...
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![有哪些運動養生的方法]( "有哪些運動養生的方法")
- 散步、慢跑。有哪些運動養生的方法11、散步散步是指人們進行閒散從容的進行踱步。在散步之前，必須要讓自己的身體時刻都處在自然和放鬆的狀態下，在通過一些四肢活動，並且保持均勻的呼吸，再進行展步。一般來說，散步可以分作快步和慢步，快步是指每分鐘都需要進行一百二十步左右，在...
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![睡覺前做什麼運動容易入睡]( "睡覺前做什麼運動容易入睡")
- 瑜伽、呼吸放鬆練習、冥想。睡覺前做什麼運動容易入睡1第一節活動脖頸：頭向前傾，直到感覺肌肉有些抽緊，持續10秒鐘。前後左右各做一次。第二節刺激、活動肩膀肌肉：慢慢擡肩，然後突然放鬆，回到原來的位置，如此反覆10次。第三節擴胸伸展：雙手在背後相握，往後伸展擴胸，持續10秒鐘。第...
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![鍛鍊肝臟的最好運動是]( "鍛鍊肝臟的最好運動是")
- 鍛鍊肝臟的最好運動是，肝臟是人類消化系統的重要器官之一，肝功能不好會使身體感到越來越虛弱，運動對肝臟有好處。運動對於肝臟的養護來說也尤爲重要！來看看鍛鍊肝臟的最好運動是。鍛鍊肝臟的最好運動是1散步散步可以活動筋骨，促進全身血氣循環，使內臟經絡受到氣血滋養，鍛鍊肌肉，...
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![十大運動品牌有哪些]( "十大運動品牌有哪些")
- 有耐克，阿迪達斯等等。十大運動品牌有哪些1NO.1Nike(美國)耐克1972年NIKE公司正式成立。它用自身驕人的業績印證着創始人比爾.鮑爾曼曾說過的話：“只要你擁有身軀，你就是一個運動員。而世界上只要有運動員，耐克公司就會不斷髮展壯大。”NO.2Adidas(德國)阿迪達斯阿迪達斯公司...
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![中醫運動養生基本要點]( "中醫運動養生基本要點")
- 中醫運動養生基本要點中醫運動養生基本要點，合適的運動使陽氣升發而不耗，周身氣血運行加快，臟腑機能趨於平衡，即是最佳的最養生的。具體來說，但凡運動皆以微汗出爲宜，而不主張大汗淋漓。同時還遵循因時、因人、因地的運動原則。中醫運動養生基本要點1從中醫角度：運動能昇陽氣、...
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![運動後 應多吃些鹼性的食物]( "運動後 應多吃些鹼性的食物")
- 人在健身運動後，應多吃些鹼性的食物，如水果、蔬菜、豆製品等，以保持體內酸鹼度的基本平衡，保持人體健康，儘快消除運動帶來的疲勞。許多人在劇烈健身（健身產品，健身資訊）運動（運動產品，運動資訊）後常有肌肉發脹、關節（關節產品，關節資訊）痠痛、精神疲乏之感。爲了儘快解除疲勞，就買些雞、...
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![堅持運動的好處]( "堅持運動的好處")
- 有助睡眠，可以控制體重保持身材等。堅持運動的好處11.有助睡眠現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨着年齡的增長，人們的睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每週4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質量比那些不愛運動的女性高50%。所以，堅持運動可謂...
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![睡覺前做什麼運動有助於睡眠質量]( "睡覺前做什麼運動有助於睡眠質量")
- 睡前做瑜伽、太極運動或呼吸練習有助於入睡。睡覺前做什麼運動有助於睡眠質量1爲了幫助入睡，睡前可以進行如瑜伽、太極、阻力訓練、步行和拉伸等運動，但建議在睡前90分鐘內停止鍛鍊，因爲運動後身體需要至少90分鐘才能恢復到靜止狀態，臨睡前立即鍛鍊可能會影響入睡。1.將身體...
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![適合在家裏做的運動]( "適合在家裏做的運動")
- 適合在家裏做的運動，提起健身練身材，很多人覺得只有去健身房用器械纔有效。其實有些運動在家裏就可以做，掌握要領鍛鍊的強度不比健身房差。下面介紹適合在家裏做的運動。適合在家裏做的運動11、跳繩跳繩訓練不需要多大的場地，只需要一條繩子就能跳起來。跳繩訓練的燃脂效果不...
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![什麼運動可以長高]( "什麼運動可以長高")
- 有籃球，跳繩，跳遠等等運動。什麼運動可以長高11、籃球屬於較爲強烈的運動，且伴隨着跑動追逐可增進新陳代謝，在投籃時的跳躍也是對增長身高有很大幫助。2、跳繩典型的跳躍性運動，在跳躍時的墊腳動作，鍛鍊到腳部的肌肉，可以增進骨骼肌的壯大，使得骨骼間生長得更快。3、跳遠助跑或者...
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![睡覺前運動好不好]( "睡覺前運動好不好")
- 睡覺前運動好不好，睡前運動指的是在睡覺前3小時之前的運動並不是運動完以後就睡覺了，睡覺前可以做一些伸展性放鬆性的運動,以放鬆骨骼肌肉爲主，下面一起了解睡覺前運動好不好。睡覺前運動好不好1如果睡覺前運動，處於睡前1小時外，通常是好的；如果睡覺前運動，處於睡前1小時內，通常...
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![不運動穿運動緊身褲有害嗎]( "不運動穿運動緊身褲有害嗎")
- 一般來說沒有害處。不運動穿運動緊身褲有害嗎1危害一：易招致血液循環不良很多白領坐辦公室，一坐就是一天，一點都不運動一下。更要命的是還要是穿着緊身褲翹着二郎腿。也不是考究個雅不雅的問題，重點在於緊身褲跟長時間不運動都容易導致血液不循環。千萬別以爲委屈雙腿憋一憋...
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![每日運動的重要性]( "每日運動的重要性")
- 每日運動的重要性，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，運動可以提高身體的抵抗力，運動對我們的體態是有很大的改善作用的，下面來看看哪每日運動的重要性有哪些呢。每日運動的重要性11、增加肺活量堅持每天適量的運動能增加肺活量。因爲在運動的過程中可以充分利用到肺泡，讓更多...
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![不運動的時候穿運動內衣可以嗎]( "不運動的時候穿運動內衣可以嗎")
- 偶爾穿可以。不運動的時候穿運動內衣可以嗎1運動內衣不可以當日常文胸穿，也不能家居穿運動內衣又稱運動型胸罩(SportsBra)顧名思義，它是爲運動而設計的。爲了避免女性在運動健身時乳房受到傷害，只適合運動。大部分運動文胸都是通過壓縮來達到這一目的，即利用高強度面料將胸部...
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![運動養生的主要目的是什麼]( "運動養生的主要目的是什麼")
- 運動養生的主要目的是什麼？運動養生要求人們更加關注自己的變化，關心自己的平衡健康，需要人們掌握更多的健康知識和技能，下面分享運動養生的主要目的是什麼。運動養生的主要目的是什麼1養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽爲目的。在兩漢時期，養生的風氣頗爲盛行。主要...
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![穿運動褲運動的好處]( "穿運動褲運動的好處")
- 穿運動褲運動的好處有促進血液循環，防止乳酸堆積等。穿運動褲運動的好處11、穿運動褲健身有助於塑形嗎穿運動褲健身對塑形沒有幫助，只是看起來顯瘦。如果有氧訓練,建議穿寬鬆透氣衣褲;如果是腿部力量訓練,可以穿運動褲,運動褲的彈力對腿部肌肉中血液的迴流有一定輔助作用。...
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![不同運動的飲食搭配策略]( "不同運動的飲食搭配策略")
- 熱愛健身運動的你知道嗎，鍛鍊效果的85%與飲食營養有關，只有合理的營養，才能促進肌肉的生長髮育，達到鍛鍊的目的。專家還提出“一半靠練，一半靠吃”的觀點，以讓人們重視運動飲食。每種運動都有不同的飲食需求，合理科學的飲食纔會使運動的效果事半功倍。那麼，什麼樣的飲食纔是適合...
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秀麗範
