腸胃排毒的食物

西葫蘆、葡萄乾、黃瓜。

腸胃排毒的食物1

西葫蘆

西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。西葫蘆中的這些營養物質不能被消化酶分解，可以促進腸胃蠕動，有利於糞便的排除，可以生吃，也可以做湯熟吃都是不錯的選擇。

葡萄乾

許多人都知道葡萄乾補血效果絕佳，卻不知葡萄乾對於治療便祕同樣也具有非常好的奇效。葡萄乾含有纖維和酒石酸，這些物質對於排泄來說有一定的好處，而且也可以有排毒的功效，對於緩解男性便祕有好處。

　　

黃瓜

便祕吃黃瓜，能促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用，而且黃瓜水分足，促進機體的代謝，而且也可以有提高人體體質和免疫力的作用，男性便祕可以吃它。

關於調理男性便祕的.這些食物，上面都介紹了相關的內容，這些食物對於調理腸胃功能來說有好處，可以潤腸通便，具有排毒的功效，日常生活中如果你經常便祕的話，這些食物一定是你不二的選擇。

腸胃排毒的食物2

1、芹菜

芹菜是我們生活中常見的一種綠色蔬菜，屬於高纖維食物，具有抗癌和防癌的功效，當被人體消化吸收之後會在胃腸道里面產生一種木質素，屬於抗氧化劑。

當身體攝入的越多越能夠抑制腸道里面細菌的產生癌變，而且還能夠促進糞便在胃腸道里面的運轉時間，減少了結腸粘膜和致癌物質的接觸，防止結腸癌的出現，另外芹菜裏面的含鐵量也是非常豐富的，能夠補充身體的血液，防止皮膚的乾燥。

2、水果

到了夏天應季的水果變得越來越多，可以多吃水果，有利於促進身體的排泄，比如柚子、香蕉、蘋果、西紅柿、橘子、檸檬等雖然是呈現酸味的，但是在身體裏面代謝過程中能夠變成鹼性，讓血液保持鹼性，另外香蕉屬於性寒的食物，如果胃寒的人可以把香蕉蒸着吃。

3、紅薯

紅薯可以維持人體正常的葉酸水平，當體內葉酸含量過低的時候也會增加癌變的.可能性，紅薯裏面含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，防止便祕和結腸癌的發生，另外多吃紅薯也有利於我們的心臟，裏面含有的胡蘿蔔素及維生素c、維生素b6和葉酸，能夠更好的防治心腦血管的發生。

　　

4、紅小豆

紅小豆裏面含有豐富的皁角苷，有利於刺激胃腸道，具有很好的利尿功效，同時也具有解毒、解酒的作用，另外含有大量的膳食纖維，具有潤腸通便、降低血脂、調節血糖、降血壓、抗癌的功效。

5、海帶或者紫菜

海帶和紫菜裏面含有大量的膠質，有利於促進身體裏面放射性毒物隨着糞便或者尿液排出體外，尤其是對於腫瘤病人在接受化療的時候應該多吃一些，海帶屬於鹼性的食物，具有淨化血液的功效，多吃海帶或者紫菜可以降低癌症的發生率。

腸胃排毒的食物3

1.花生

花生是我們日常生活中經常會食用的一種食物，很大的人都是比較瞭解它的，花生對於強健腸道有很好的效果。這是因爲花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

　　

每天堅持吃點水煮花生可以幫助我們的腸道達到清理腸胃的功效的，因爲水煮花生的營養並不會被破壞，吃得安全、便於吸收，是白領爲腸齡“瘦身”的最佳選擇。

2.木耳

木耳的排毒功效相信不用介紹大家也是比較熟悉了，木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。

3.木瓜

木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2時時後再吃，吃飽後立即吃，只會加重胃部負擔。

4.酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便祕，減少腸胃疾病發生。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。

　　

5.海帶

中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的`代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。

6.糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，淨化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，爲腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便祕和腸癌。