男生養生調理身體喝什麼

男生養生調理身體喝什麼，現在男性生活壓力大，工作應酬多，加班熬夜，不規律飲食，吸菸喝酒等不良行爲使體力透支厲害，因此男性更要注意身體養生保健，那麼男生養生調理身體喝什麼？

男生養生調理身體喝什麼1

一、代茶飲：

1、清熱解毒類代茶飲：部分男生由於陽氣旺盛或外熱侵襲等因素可能會出現上火症狀，故建議給予清熱解毒類的代茶飲，以促進熱象的消失，可給予金銀花茶、蒲公英茶、二冬茶、葛花茶等；

2、疏肝解鬱類代茶飲：部分男生由於精神壓力大可能會出現肝鬱氣滯的表現，故建議給予疏肝解鬱類代茶飲，常用的有玫瑰花茶、枸杞茶等；

3、補益腎氣類代茶飲：部分男生由於過度勞累可能出現腎氣不足的表現，故建議給予補益腎氣的代茶飲，常見的有杜仲茶、西洋參茶等；

4、助眠安神類代茶飲：部分男生由於精神壓力大、情緒不穩等因素可能出現失眠多夢的'表現，故建議給予助眠安神的代茶飲，如薰衣草茶。

　　

二、養生藥膳：

1、益氣養血藥膳：可以選擇當歸黨蔘鯽魚湯、當歸烏骨雞湯、人蔘燕窩粥等，這三種養生藥膳能夠起到益氣養血作用；

2、美容養顏藥膳：可以選擇蓮子百合粥、當歸首烏湯、阿膠糯米粥等，這三種藥膳能夠起到補中益氣、美容養顏的作用，對於氣血不足、神疲乏力、面色無華等男生，具有調理作用；

3、鎮靜安神藥膳：可以選擇百合大麥安神粥、酸棗仁粥等，這類養生粥對於失眠多夢、有黑眼圈的男生具有養心安神的作用。

三、補益類中藥：

1、滋陰補腎類中藥：由於久病傷腎、稟賦不足等引起腎陰虛的男生，建議給予具有滋陰補腎作用的中藥進行調理，如六味地黃口服液；

2、益氣養血類中藥：對於氣血虧虛、神疲、氣短懶言的男生可給予益氣養血的中藥進行治療，常用的主要有氣血雙補口服液、益氣養血口服液、甜夢口服液、安神補腦口服液等。

因此，建議男生根據自身的身體狀況，選擇適宜的方式進行調補，但需要注意的是，需遵醫囑辨證選用，以免影響調理效果。

男生養生調理身體喝什麼2

一、黑米茶

男性需要負責養家餬口，生活壓力大，日常應酬飲酒頻繁，容易腎虛，需要補腎。中醫講，黑色入腎。所以黑米茶是男性養生首選茶。其可以治療男性腎虛引起腰膝痠軟。還可以滋陰壯陽，補氣血，調理腸胃，緩解疲勞。日常喝的話需要將黑米炒一下，炒至黑皮裂開露出白色米心即可裝罐封存。喝時開水沖泡即可。

二、綠茶

男性體質強，活力大，容易上火。可以常喝綠茶。綠茶是生茶，未發酵加工，曬乾可直接沖泡飲用。綠茶含有維生素，茶酚等營養成分，去火效果顯著，還可以軟化血管，通便潤燥。很多男性中年發福後有大肚腩，可以多喝綠茶去油脂效果不錯。

　　

三、薏米茶

薏米茶非常適合男性喝，尤其是老年男性朋友容易出現三高症狀，常喝薏米茶可以降血壓，降膽固醇，降血脂。可以軟化血管，保護心臟。還可以利尿消腫，健脾除溼。另外，薏米還有抗癌的功效，男性朋友要常喝。

四、牛奶紅茶

大家都知道紅茶有暖胃的功效，這款牛奶紅茶是在紅茶的基礎上又加入了一些牛奶養胃效果更好。它能夠消除胃部炎症，保護胃粘膜，還能夠治療胃潰瘍。

五、蕎麥茶

脾胃失調會導致食慾不佳，此時喝蕎麥茶可以調理脾胃，增強食慾。另外，身體虛弱，經常出汗的朋友也可以喝蕎麥茶來調理身體。蕎麥可以降血糖，所以糖尿病患者可以喝蕎麥茶。

六、桂花茶

腸胃不好可以常喝桂花茶。桂花茶可以暖胃驅寒，散瘀止痛。也可以治療痰多喘嗽。對於腹脹腹痛也有一定的.療效。

七、山楂蜂蜜茶

家中有老人小孩吃多了積食消化不良可以喝些山楂蜂蜜茶助消化，健脾養胃效果顯著。取四五顆新鮮山楂洗淨去籽放入杯中，用熱水沖泡10分鐘，山楂口感偏酸，可以放入適量蜂蜜調味飲用。

八、四君子茶

男性朋友工作壓力大，有時工作需要會經常飲酒導致脾胃不和，所以四君子茶特別適合男性朋友用來補氣血，調理身體。將黨蔘，茯苓，白朮，甘草洗淨放入鍋中，倒入冷水開火煮沸。水開後5分鐘關火，濾渣留汁飲用即可。

上述8種養生茶特別適合男性朋友飲用，可以作爲日常保健養生茶。不過，對於一些喜歡喝綠茶的朋友要提醒您，一次不要衝泡太多，應喝的清淡些。因爲濃茶中含有大量的茶酚和茶鹼會刺激胃粘膜，容易起胃部不適。另外，也要飲食清淡，少鹽少油膩，每年應做一次全身體檢。

男生養生調理身體喝什麼3

山楂枸杞茶

材料：山楂、枸杞。

功效：山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還能提高人體免疫力，抗衰老、調節血糖和血脂。

枸杞能夠滋補肝腎、和血潤燥，具有保肝、降壓、降膽固醇和美容的功效。二者沖泡同飲，具有補肝益腎、補血益智，治療心腦血管疾病的作用。山楂枸杞茶具有消食，促進消化預防食積的功效，而枸杞則有養肝、潤燥、降低膽固醇的作用，兩者結合，可以有效抗衰老，同時還起到美容的功效，最重要的是，山楂枸杞茶具有一定的瘦身減肥效果。

　　

紅棗枸杞茶

枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3—4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，肝腎虛損，精血不足，腰膝痠軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕；腎虛精虧，消渴口乾，尿頻舌紅;精血不能上濟於目，眼目昏花，視力減退。

枸杞這種中藥非常的適合一些原本體質比較差、抵抗力比較不好的'人羣，經常服用能夠很好的調養身體，不僅僅只是令筋骨更加的強健，同時冬天也不容易出現手腳冰寒、夏天也不會太過於怕熱等等。

茯苓和枸杞子

需要十克的枸杞子、茯苓，六克紅花，把枸杞子、茯苓研磨成細末，每次取十克，放入六克的紅茶，用開水沖泡十分鐘就可以了，每天喝兩次，枸杞子具有補腎益精的功效，枸杞多糖能提高人體肌糖原、肝糖原儲備，能明顯延長人體活動時間，所以枸杞子可以增強機體體力、迅速消除運動後的疲勞。茯苓能夠健脾利尿，紅茶可以利尿提神，三者相結合特別適合於小便不利的患者。

核桃紅棗茶

做法：5顆核桃去殼，核桃仁磨成粉。紅棗5個，儘可能弄得最碎，衝入熱水，最後加入蜂蜜便可以飲用，男士覺得身體疲憊做什麼都不提不上精力的時候可以飲用，長期堅持尤爲重要。